辟谷七天身体反应用

导读：　辟谷七天身体反应用(共5篇)辟谷期间的人体反应及注意事项辟谷期间的人体反应及注意事项一、人体反应：进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表...

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辟谷期间的人体反应及注意事项
辟谷七天身体反应用 第一篇

辟谷期间的人体反应及注意事项

一、人体反应：

进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。

个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重会上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。 所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。

1、体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

2、生理机能的变化 ：在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化：辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

4、排便与排尿的变化：辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。

5、气攻病灶：辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

二、注意事项

人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什么

时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题:

1.明确辟谷目的，主动接受辟谷：辟谷不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强。通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饥饿感：出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决:吃虚象。饥饿一出现，即想:我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时，即想:我已吃过苹果。想吃油条，想:我已吃过油条。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

3.正确认识辟谷期间的特殊感觉：除早期的饥饿感，最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。

辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解。

⒋辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键。

⒌辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要断水。 ⒍辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动。 ⒎才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

第一次辟谷七天
辟谷七天身体反应用 第二篇

第一次辟谷七天（日志&总结）

2010年10月21日星期四 辟谷第一天

早饭吃了半个香蕉，下午吃了一个桃子。

由于早饭没吃，排便量很少。

喝水今天喝的是白开水加蜂蜜。

上午意念了一盘鹅肝酱的点心，吃的跟真的似的，然后采了会儿太阳，咬了它两口吃掉。 下午意念了一块儿驴肉大饼。

晚上采了一会儿月亮。

正常练功。

正常出门。

力量练习暂停，仰卧起坐减量。

下午和晚上的时候感觉有点发虚、发慌，上楼不知谁家做水煮肉片，真想砸他家玻璃。 体重没有变化。9点左右静心一个小时后，症状基本消失，感觉能量开始活跃。

2010年10月22日星期五 辟谷第二天

早上感觉不错，没有太强的进食欲望，但还是吃了一根香蕉。

少量排便

正常喝水，加蜂蜜。

上午晒了十分钟太阳。

下午吃了一个不到鸡蛋大小的桃子。

吞津服气，想起来就做两下。

正常练功，外出。

做完六十个仰卧起坐的时候，没有心慌的感觉，本想往一百做，但放弃了。

二十几个俯卧撑，感觉开始有点发虚，就此打住。

晚上家人吃饺子，我一冲动，就又吃了一个鸡蛋大小的小桃子，吃完以后撑得不行。有点后悔。天黑之后开始改喝矿泉水。

今天对食物的欲望明显减淡，不适的感觉也基本消失，饥饿感出现过两次，稍稍静心采一会儿气，或者吞津几口就能解决。

睡前排打功继续，稍显疲惫，睡前仰卧起坐取消。

2010年10月23日星期六 辟谷第三天

今天凌晨两点多，睡了不到三个小时就醒了，睡不着，开始练功入静。六点多入定出了一次体，时间不长，冲天飞起，正准备去找个人。结果腿部的一下神经性抽搐，把我拽了回来。而后翻身决定睡觉，没看时间，睡到七点多起床晒太阳，晒完A面晒B面。

早饭喝了很小的一碗小米稀汤，（也就二两的碗吧）故意熬的很稀。掰了拇指长短的一块儿黄瓜，吃没两口，被小魔鬼抢去了，没天理啊！

没有排便，只有极微少量的蛋黄色粘液，不知是啥玩意，肠液？

体重减了一公斤。

吞津服气，想起来就做两下。

今天以喝矿泉水为主，也有白开水。

中午没吃，傍晚又喝了一小碗小米汤，吃了半个香蕉。出去走了走。

因为周末，今天练功的时间比较长。力量练习仍然暂停，仰卧起，蹬空减量。

傍晚外出散散步，采采气，跟一棵好看的树玩了一会儿。

今天中午的时候突然感觉异常的轻松，所有的欲望仿佛都要消失了，食欲，性欲，名利，周围人的认同。一切仿佛在心中都无法再具有影响我平静的能量。

明天变天，今夜无月。

2010年10月24日星期日 辟谷第四天

昨晚练功到12点多不知不觉睡着了，今早三点多醒来，睡不着继续练功。快六点的时候收功翻了个身，意念着要出体睡去，没有出体或知梦，却做了一个好像有关平行宇宙另我的梦。梦中情节，仿佛是进入了令我的身体，经历了他跟我非常相似但又截然不同的一段经历。其中在我这边重病入院之后的时候，他那边也经历了一场生死考验，昏迷了很久才醒过来。

整个睡眠的时间也就不到半个小时，却做了这一个很长的梦，经历了很长的时间和遭遇。 七点多点起床晒太阳，A面B面。

上午喝了小半碗米汤，吃了一小口黄瓜。这一根地黄瓜吃了三天，还剩一半。

没有排便，体重轻了一斤。

吞津服气今天几乎没怎么做。

下午吃了小半根香蕉。

正常练功，正常出门

一天做了三组仰卧起坐，有30，有50的。俯卧撑，仰卧蹬腿多组。

傍晚去道观，跟馆长咨询了一下排宿便的情况，他说早的话五天就能开始。但愿我能早点。【辟谷七天身体反应用】

这两天发现一个问题，过去不明显，但辟谷期间，可能更注意身体的变化，或者身体的敏感度更高了。在喝水少的情况下，如果是坐在电脑前上网，排尿颜色深黄，且量少。如果是在静心，排尿则非常的清澈且量多。可见，不同的状态下，身体内产生杂质废物的情况，和排浊的情况是有明显区别的。

另外这两天，腿部不适的感觉似乎有所减轻，不知是气冲病灶后康复加速，还是应为没吃饭发飘？感觉自己很轻，腿脚也很轻。

半夜练功的时候，感觉肚子里有东西再往下移，不是气或能量。心中暗喜，看来很快就能开始排宿便了。

2010年10月25日星期一 辟谷第五天

早晨起床前练了一会儿功，起床后喝了一杯凉水，蹬腿。然后喝了小半碗米汤，吃药。 晒太阳。

今天一天再没有吃任何的东西，决定从今天起，只喝水，完全断食。一是对饮食几乎不再有多少欲望，最重要的是有网上说，哪怕微量的进食也会影响宿便排出的时间。宁信其有

吧。

其它的一切正常，和之前一样，每天例行。今天突然大降温，外面很冷，最低八度，明天六度，我只穿了单薄的两件就出门了，一路上，意念肚子里吃下去的太阳都开始工作。虽然手脚冰凉，但不觉得多么冷，也没有要感冒的迹象。

晚上回家的时候，爬六楼少感觉吃力。

今天晚上开始，莫名的烦躁。怎么样都不舒服。从辟谷的资料来看这应是正常现象。可能和突然的降温，也有点关系，骤然一冷腿开始有些疼。再就是今天练功的时候，很难平息头脑中的念头，粗想完了细想，细想过了粗想，总是止不住。而且每次的时间都长不了，还不到两个小时就想收工。

明天开始完全断食。

2010年10月26日星期二 辟谷第六天

今天开始不再做重复的记录，还是那些事儿。

之前有几点需要补充一下。

一是开始辟谷以后，身上各部位经常会时不时的出现痛点，应该属于气冲病灶的现象。 二是舌苔一天天的变淡。

三是气感和对身体觉知度明显提高。

四是睡眠明显减少。

截止到今天，体重下降了5斤。

这次的辟谷计划原本是七天，现在有延长的想法，可是下周有很多的事情和饭局，老婆的爷爷还要过生日，到时候他们抽烟，我在辟谷状态下，还没有做好接受烟熏试验的准备，不去的话老婆肯定不高兴。很矛盾。

另外，昨晚上回忆起一件往事，二十出头的时候，我有次远足旅行，由于多天的营养缺乏，导致面部轻微浮肿，回来之后还生了一场病，烧的不轻。那几天，每天三顿饭多多少少都是要吃的，只是艰苦一些。每天的体能消耗并不是非常大，只是通宵站火车挺熬人的。再就是烟不离手，酒不离口，可以不吃饭，不能不喝酒抽烟。我想跟这也有关系。但那时很年轻，精力和体力都异常的旺盛，这让我思考，一个普通人，在没有功力的基础上，是否适合长时间辟谷的问题。从网上的一些资料来看，只要学会服气采气，就是没问题的。可是没有一段时间修行的基础，能够有效的掌握这些方法吗？总之，我目前对于没有基础就开始辟谷的做法，还是持保留观点的。

明天气温到四度了，这大冷的天儿，饿了六天半，还得喝凉水。凄凉啊~！

2010年10月26日星期三 辟谷第七天

总拿不定主意的事情，这下不用犹豫了，爷爷的93岁大寿，提前到这个周末了。天意如此，那就七天收工吧，还需要几天的恢复期，不然会被大烟筒们熏死。

主意拿定之后，突然间觉得特别饿，昨晚上梦里飞的都是三文鱼、生拌牛肉和梅菜扣肉。一觉醒来，发现胃酸开始分泌，嘴里一股子味道，讨厌死了，凌晨四点多起来刷牙漱口。

今早喝了小半碗小米汤，中午吃了半个桃子，决定下午再喝上一碗小米汤，恢复一下。明天开始吃一点少量的主食和素菜。后天再缓和的进食一天，周六应该就可以开始正常饮食了。【辟谷七天身体反应用】

吃完半个桃子觉得充满了力量，一口气做了70个仰卧起坐，竟然没有心慌发虚和发酸的感觉。这半个桃子这么神奇！？大圣爷来过？

辟谷7天半减了六斤。

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又是一夜四处美食的梦境。

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第八天

早上起来出门，就像要开始新的人生一样，充满了阳光和希望。浑身轻松，充满了力量。 到凉菜摊买了两块钱的雪里红拌黄豆，然后去蒸饺铺要了一碗稀饭，三个蒸素饺子，细嚼慢咽，吃的那个香啊。比当年在大西北山沟里啃凉馒头就老白干儿还香！吃完不够再来一个！

没敢多吃，但是很幸福！

下午用生蚝、洋葱、黄瓜烧了个冻豆腐，又用西红柿炒了个卷心菜。吃了大半碗米饭，还想吃，忍住了。

总结一下，这次的辟谷还是比较圆满的，从身心到能量上都感觉到了明显的提升。腿疼也减轻了许多。时间上没有打折，也没有超额完成。唯一遗憾的是没能排出宿便。下次吧，留个想头。

第十天

恢复了饮食（一天两顿饭）之后，今天恢复了排便。饭量比之前有所减少，而称了一下体重，竟然和辟谷前没有太大变化！也就是说这七天，减下来的都是腹腔里的污物，而并没有消耗多少身体自身的脂肪？（虽然没多少）

辟谷对身体和疾病的好处
辟谷七天身体反应用 第三篇

辟谷对身体和疾病的好处 (2013-06-21 19:54:37)

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原文地址：辟谷对身体和疾病的好处作者：闲在居士

我们中国古代就讲究辟谷，西方叫绝食，世界各地都在发展不用药物的自然疗法，绝食是西方国家的流传数千年的自然疗法，也都用现代科学手段进行了实验观察，证明它确实有治病、健身、养伤，开发功能之作用。

如果修炼气功呢，辟谷对明心见性，体悟真理益处也非常大，其中比较著名的释迦牟尼、摩西、耶稣、莫罕默德这些圣者，都曾一次绝食40天，然后获得体力、智力、灵力的飞越，最终悟道、修真。

释迦牟尼讲过，如果五体之内有任何病患之时，你应先绝食。 耶稣讲的话是：“为了您的健康，神会劝你挨锇，锇能洗涤你的胃肠，可以使你健康袪病。”

在中国，藏密的米德日巴尊者，他因去学法，入山苦修十多年，饱受饥饿的磨炼。

道家的邱长春真人在山上修炼时候，也曾经大饿七十二次，小饿无数次，但他们在度过这些难关之后，成就了高尚的功夫。 辟谷除了是一种开发功能的必经之路之外，好处非常多。 在精神方面，可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，心情开朗，心胸开阔，笑傲人生，长生永驻。

身体方面利用辟谷消除业障，改善身体机能，增进精力，身体内机能自我调理，太瘦者，能增肥，肥者减瘦，自我调理。 在灵性方面，你会自然与大自然相合，了解自然真理加深信仰，激发特异功能。

辟谷在长寿方面，过去科学家都认为，遗传基因起主要作用现在这个理论已经被美国营养学教授马克搏士近年所做的一系列实验推翻了，著名的马克实验证明，老鼠每周进食两天不容易患癌症，且其寿命延长一倍。

过去山中那些老道活一百五十多岁，他还认为很年轻呢?古人的道家是经常练辟谷功的。

修炼辟谷时，可以不断地喝水，来清理胃肠，辟谷可分为几个阶段。

一级辟谷只服气

二级辟谷只喝水

三级辟谷吃少量水果

辟谷期间不要总躺在床上，否则体力会快速削弱，衰退，要到室外散步，听听音乐，辟谷要在高兴中完成它。

辟谷要严禁吸烟，辟谷期间要禁制性生活，不能喝酒。 开谷时要先喝粥，喝几顿之后在正常吃饭。

我们中功的辟谷要服气辟谷的，如果不服气就是绝食了，那是古人的修炼方法。

每天，日出东方时要吞吃日精，把嘴张开，大口吞小口咽，意想，把人体需要的各种精微物质全部吞入体内，每天，早、中、晚吞吃三次，像吃饭一样三顿，平时有时间还得打坐，增进体能，喝水时要把水里用意念加上人体需要的各种营养物质。所以我们中功的服气辟谷是有我们门派的特点的。是现在修炼者不可缺少的最佳法门。

辟谷在袪病疗法方面的效果：

１高血压病症一般经过一两个星期的辟谷，血压就自然下降，如果在升高可以在辟谷，一直到完全恢复为止。

2普通轻度心脏病，一般辟谷期间就会见效。

3糖尿病一般辟谷疗程需十天，要重复几次。胰岛素的分泌就可以恢复正常。【辟谷七天身体反应用】

4肺病一般需七天，要重复几次，以前有过肺结核已经到了吐血痰，发烧至39度以上的病人经过六天辟谷后获得痊愈的案历。 5气喘病七天，一般重复辟谷五至六次，辟谷后，病情一次比一次減轻，一次有一次的效果。

6胃溃疡患者，如果已经到了吐血的程度，表示伤口不小，辟谷期不得少于七天，否则在辟谷期还会吐血。

7、痢疾或便秘的人，年轻人一般不超过十天就好了。

8、急性肾炎辟谷一般需七天一疗程，反复辟几次后，一般两个月后恢复正常。

9、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但是通常一个星期就好转，如果一次没有痊愈，可以再重复辟谷几次，直到痊愈为止。

10、梅毒、淋病、妇女病等两个星期就可见效，妇女病的白带过多现象辟谷则需七天，效果显著。

总之，辟谷要从短期开始，循序见进。如果，身体允许可以先进行一个星期辟谷，使身体先行适应，接着再进行第二次两个星期的辟谷人。时间由少往长拉。

利用辟谷不但能袪病健身，开发激能，还能了去一部分宿业，辟谷是我们修炼路上最佳的途径

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辟谷操作方法
辟谷七天身体反应用 第四篇

方法/步骤1

辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。 在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。 稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

1. 辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，

每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

2. 辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，

也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。

注意事项

1、 辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好

是找专业的辟谷养生师。

2、 辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五

天、七天等，让自己有个适应的过程。

3、 辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬

起。

4、 辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表

现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外；辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

辟谷注意事项
辟谷七天身体反应用 第五篇

辟谷期间的注意事项

1：辟谷期间不宜用热水长时间沐浴，尽量少洗澡，少洗头。 2：洗漱、沐浴等日常护理不要使用化学用品，化妆品。

3：排除外界干扰。辟谷前、辟谷期要做好家庭和亲友的思想工作，取得他们的理解和支持，以免受到干扰，影响辟谷。

4：保持良好的心态。辟谷期间要笑口常开，做到心平气和。 5：多练操对于调理身体会起到事半功倍的作用。

6：修养生息。在辟谷期间，不要做剧烈运动，更不要从事重体力劳动。辟谷期间暂停房事，尤其不能纵欲。最好不要喝酒，吸烟。 7：辟谷期间有气冲病灶的反应。气冲病灶的现象有的很明显，这时可以就医吃药或咨询工作人员。有的不明显，要用心去体会。通过一个或几个辟谷期的调理，辟谷前不适症状有的人会好转，有的人会彻底痊愈。

8：练完操后必须收功。

辟谷后复食的注意事项

辟谷后的复食异常重要，直接决定了辟谷的效果

1：复食期是根据辟谷时间的长短来定的，辟谷时间越长复食期越长，复食期间必须进流食，禁止大油大肉。如：小米稀饭（喝汤），蔬菜汤等。

2：辟谷七天，复食需要两天的时间；辟谷十四天，复食需要三到五天时间；辟谷21天，复食需要五到七天；辟谷四十九天，复食需要十天左右的时间。以七天为一个周期逐期增加，复食的天数也要随其增加。

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