关于坏习惯的影响

导读：　关于坏习惯的影响(共6篇)习惯对人的影响习惯对人的影响1、猜一猜(在开始今天的班会之前，我们先来做个猜谜游戏，谜底是两个字。下面我说一段话，大家来猜一猜。)我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直至失败我是所有伟人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我...

习惯对人的影响
关于坏习惯的影响 第一篇

习惯对人的影响

1、猜一猜

(在开始今天的班会之前，我们先来做个猜谜游戏，谜底是两个字。下面我说一段话，大家来猜一猜。)

我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。

我可以推着你前进，也可以拖累你直至失败

我是所有伟人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

（怎么样？有答案了吗？ 猜不到也没有关系，我们再来做个游戏。）

2、动一动

（请大家拿出双手，交叉在一起。 记住你的左手大拇指在上面还是右手大拇指在上面。 现在重新做这个游戏，原来右手在上面的同学这次把左手放在上面，原来左手在上面的同学这次把右手放在上面。

你们有什么样的感觉？为什么交换后会产生不同的感觉？这是每个人的习惯问题，是习惯对人的影响。）

3、习惯对人的影响

从呱呱坠地、牙牙学语到今天，我们学习过不少日常行为规范，学习它们实际上就是在学习一种好习惯，并且在学习的过程中逐步养成好习惯。

所谓习惯是一种相对固定的行为模式，比如行为动作、生活方式等，它渗透在我们生活的方方面面。

凡事都有两面性，有好有坏，有利有弊，习惯也是同样的。

好习惯有利于身心发展，有利于塑造健康人格，使人终身受益。而坏习惯则妨碍我们健康成长，会形成生活中的消极因素，使人终身受害。

（下面请大家听一则小故事，听完之后谈一谈你的感受）

4、好习惯

1988年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？”

这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。”

“在幼儿园能学到什么东西呢？”

老学者讲到“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，饭便后前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然„„”

（科学家的话想告诉我们什么？

好习惯是从小培养的，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。所以，养成良好的行为习惯对一个人的成功影响很大！)

(下面，请大家看三张图片)

5、坏习惯

（第一张图片里的“请保持安静”在巴黎圣母院。在巴黎的公共场合中有中文标识的地方并不多，但是去过巴黎圣母院的中国人都知道，这个中文告示是专门给在公众场合吵吵闹闹的中国人看的。）

(第二章图片里的“垃圾桶在此”在美国珍珠港。在珍珠港景区，与园林互为一体的垃圾桶是很难发现的，为此，美国人特意在垃圾桶前写下这句中文告示，专门提醒没有耐心找垃圾桶的中国人。)

（第三张图里的“请便后冲水”在泰国皇宫。泰国皇宫洗手间的这句中文告示是皇室人员专门叮嘱经常忘记冲厕所的中国人。）

（看了这三张图片中的中文告示，我们知道外国人对我们中国人的某些坏习惯很不满意。 可见，往大了说，坏习惯会影响一个国家在世界人民心中的形象，

而往小了说，坏习惯会毁了个人的前程。）

（下面，大家再读三个材料，想一想习惯究竟会对个人有什么影响？）

6、读一读

（材料一说明了什么问题呢？ 习惯影响着人的身体健康 ）

（从习惯的角度，材料二这告诉我们一个什么道理？ 习惯影响着人的思维发展） （从习惯的角度，材料三这告诉我们一个什么道理？ 习惯影响着人的行为习惯） （也就是说，习惯会影响一个人的健康、思维和行为，因此，我们大家一定要在生活和学习中培养好习惯，改掉坏习惯）

7、想一想

（下面，请大家每人拿出一张纸，写出自己的好习惯和坏习惯，写完之后同桌互相交换纸条，你的纸条由同桌保管。

对于好习惯我们要继续坚持，同学之间也要互相学习； 而对于坏习惯，我们没必要觉得不好意思，因为人无完人，你的坏习惯，这将会时刻提醒你要不断改正才能进步，同学们之间也要互相监督，使得大家都变得更好。

每当你改掉一个坏毛病就让你同桌花掉它，并在左栏里写上相应的好习惯。希望大家可以把这张纸一直留着，让它见证你的成长。）

8、结束

（最后，我想跟大家分享一句话， 世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。希望大家变得越来越好。）

让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！

影响人的15坏习惯
关于坏习惯的影响 第二篇

影响人生的15大坏习惯

人从诞生之日起，各种习惯就开始或早或晚地在人们的大脑中扎根。我记得我女儿小时候从跟大人一起吃饭开始就不吃带调味品的菜，比如葱姜蒜等等，直到她长成了大姑娘依然如此。这可说已经成了习惯。还有的人从小就喜欢趴着睡觉，人都奔本“好几张”了还是这种睡觉姿势。以上这两类习惯均属生活方面，说不上好坏，对他人对自己也都没有什么太不好的影响。有些习惯则不成，先不说对别人有什么影响，光是自己时间长了都吃不消——不仅妨碍自己进步，而且还会让自己的人生之路遭遇滑铁卢。根据观察，我把这些习惯列在下面，您看是不是有道理，看看这样的习惯会不会影响你的生活、学习和工作？

第一，拖延成性。让他十点钟来，他准保十点半。三天的工作总要四天半完成。不知是工作能力问题，还是时间观念太淡薄。这样的人生活多半没目标，晃一天算一天，不知不觉就晃到了日落西山时。

第二，表现成癖。学问不大，还总喜欢表现自己。有一次一位老兄在静悄悄的车上大放厥词，说什么英国英语美国英语没有差别。闻听此言，半车人都笑了，因为车上有若干英语科班出身的人，这不是贻笑大方吗？其实，让人笑话倒是小事，问题是有这种癖好的人肯定是不肯学习只想表现的。他最怕的就是别人说他没学问，图什么许的呢！

第三，不愿倾听。不论是生活还是工作，都离不开交流。交流无外乎你说人家听或者人家说你听。可是有些人就有一种习惯，只可以让别人听自己的，他却很少听别人的。一旦别人说点与其相左的想法，他立马回答“我知道”。真可以说没办法交流。时间长了，这种习惯准让你自以为是。自以为是的结果就是停滞不前，最终自己把自己打败。

第四，懒于改变。有些人总是喜欢走老路，其表现就是任凭自己的性子来，做什么事情总是老一套。其实，在他冷静的时候他也知道他应该有所改变，可是一到啃节上就向自己的习惯缴械投降，比如改一改不爱学习的习惯，一说到这个问题，他会有一堆理由等着你，一会儿说自己干不下去，一会儿说自己烦闷，一会儿说自己现在踏实不下来——反正没有好时候。总而言之，身上的筋许久不抻了，就缩成一团了。北京人讲话“好好抻抻你的赖筋吧”，意思就是让你改变一下。有句广告词说得好“改变总是好的”。不思改变的人恐怕是没有出路的。

第五，不可取代。有些人总是以为自己的作用大得不得了。在家里，跟自己“亲爱的”动辄就是“这个家没有我会怎么样怎么样”。家里人宠着你，到了社会就没有人宠着你了。有那么一句话兴许他没听说过，那就是“离开谁地球都转”。有这种习惯的人通常缺乏一种危机感，一旦危机来到眼前，就是哭天抢地也来不及了。

第六，取悦他人。不知各位注意过没有，不论到了什么地方，都会有这样一种人，不张嘴则已，一张嘴就是“过年话”。不过，有这种习惯的人有个特点，那就是过年话无一例外地都是当着你的面说的——背后说给谁听呀！至于他心里

怎么想的，谁也不知道。不过，让所有人都满意恐怕是不可能的。让所有人满意就意味着有人满意有人不满意。八面玲珑的人能得逞于一时，但是不能得势于一世。一旦刀枪不入的人掌握了他的命运，失败便是他唯一的结局。做人还是要有点原则性！

第七，文过饰非。一个人一辈子不犯错误似乎是不可能的，犯了错误，出了问题并不可怕，只要人还存在就能弥补过来。不过，这有一个前提，那就是要勇于承认错误。我就认识这么一位，做投机生意十数年，栽了一次又一次，别人提醒了也无数回，可就是不知道承认过错， 找借口是惯用伎俩。实在没得说了，就在人家的态度上做文章。即便你用确凿的事实来开导他，他也是推诿之言一大车。你说他不失败谁失败！点灯熬油操劳了十几载，最终又回到了原点——不，还不如原点呢。别忘了还欠一屁股债呢！

第八，斤斤计较。有了事情斤斤计较，不仅计较多少报酬，还计较别人的态度，甚至念念不忘别人驴年马月还得罪过自己呢。我就碰到过这样的人。有一次初中同学聚会，三十多年没见面应该是感慨万分才对，谁承想话不投机半句多，菜刚过了三味就回忆起当年某某对不起他，一听这话我的气就不打一处来。也难怪这位仁兄混不好，整天想着陈年老账能好得了吗？

第九，不动脑子。有些人说话办事不动脑子。报纸上曾经多次报道街头兜售假元宝得逞的案子，被骗的人大脑无一例外地缺根弦。股神巴菲特说起玩儿股票，有一句话让我印象深刻，他不相信报纸怎么说，只相信常识是什么。有的人喜欢听别人说什么，自己从来不动脑筋，就像一部电视剧中的宋小菲，张嘴就是“我妈说”、“我妈告诉我”等等。不动脑筋的人确实省却了不少“麻烦”，可是有了事情，不动脑子的习惯兴许会让你付出惨痛的代价。

第十，缺少准备。有些人总是习惯于临时抱佛脚。要考英语了，弄两个通宵。会上要他发言了，站起来结结巴巴，不知说什么好。要评职称了，赶紧央求别人发表文章的时候署上自己的名字（这是作假！）。你早干什么去了？有一句话不是说“机会是留给有准备的人”吗？平时没有准备，特别是才干、心理素质上的准备，关键时刻来临怎么可能取得成功呢？

第十一，尽是幻想。有的人平时不苦练“杀敌”本领，事情来了，幻想重重。我认识一个人，平时不学习、不看报，分析能力差，判断水平低，可是做起事情来总是希望一鸣惊人。既然没有实力，又想成功，唯一的办法就是寄希望于不切实际的地方，比如“我说成功就成功”。要知道，自信没有基础就成了幻想，没有根据的幻想是靠不住的。还有的人对自己的能力和为人抱有幻想，好像周围的人，特别是领导人，都很欣赏他。然而，意想不到的事情发生时，爱幻想的人往往有一种措手不及的感觉。

第十二，害怕冲突。走向工作岗位，绝大多数人都是想干好工作的。工作的同时有一件事是躲不掉的，那就是跟人交往。衣分五色，人分五等，一旦有人跟你“过意不去”的时候，一味怕事，怕冲突往往适得其反。我有个朋友就是这样小心翼翼，尽管他在一个单位当领导，他还是这也不敢说，那也不能做。结果怎

么样呢？“欺负”他的人不仅没有因为他的“君子”风度而减少，反而变本加厉。今天中午有个正在大学读书的朋友告诉我，她利用暑假在一个公司实习，有一个人对她不太友好。我就告诉她首先不要主动挑衅，其次要低调做事。如果实在躲不掉，就要勇敢面对，否则你就会没有好日子过。

第十三，容易沮丧。有些人遇到困难，总是心情沮丧，好像这个世界就是跟他过意不去。在单位不得志怪领导不赏识，学习成绩不优秀怨老师不好好教，收入没有他人多嫌工作没前途，凡此种种，一大堆不良情绪积累下来，不沮丧才怪呢。要知道，世界不会为你而改变。换句话说，当你不能改变世界的时候，就要主动去适应它，只有这样你才有可能实现你的人生目标。

第十四，倾倒垃圾。我说的垃圾是情绪中的不良东西，那种给人以不良影响的东西。有些人一有事情就喜欢跟别人倾诉。这种倾诉是必要的，也是有好处的。然而，一旦不良情绪的倾诉成了常态，不倾诉就不能调整自己，这就有问题了。倾诉之后你舒服了，可你想过别人没有？如果你的倾诉尽是抱怨或者愤恨，这对他人而言无异于垃圾情绪。如果你动辄向他人倾倒垃圾情绪，你现有的朋友会离你而去，别人也会对你敬而远之。没有朋友，结果会是怎样？不难想象吧？

第十五，缺少恒心。做什么事情都是不容易的，都是需要时间和汗水的。爱迪生就说过，他的成功中百分之一是天才，百分之九十九是汗水。可是有些人却缺少这种持之以恒的意志品质。我有几个朋友希望提高英文水平，向我请教方法。看他们如此诚挚，我便告诉他们如何去做。鉴于以往的经验，我特别告诫他们要想成功必须坚持，结果还是没有坚持下来。

[附例子] 养成好习惯可以受益终生，坏习惯却可能毁掉人的一生

古时候寺庙里有一位小和尚，在出家当和尚之前就有丢三落四的毛病。进入寺庙之后，方丈师父和师兄师弟们一直不停地提醒和告诫他，可是他自己却一直不当回事，就这样他一直也未能改掉丢三落四的毛病。

每天除了诵经念佛、打扫寺院、提水砍柴之外，小和尚也想和师兄一样学一门手艺，为的是以后有一个好出路。于是方丈师父就安排小和尚学习剃头，因为与其他手艺比起来，这门手艺不是很难学，况且以后一旦离开寺庙，小和尚还可以用这门手艺来养活自己。

在学习了一段时间之后，小和尚认为剃头实在是一门简单易学的手艺，所以他就不再向师父学习。可是师父却告诉他：“剃头不是仅仅学习一些基本方法就能行的，你要想掌握好这门技艺，就必须每天拿一个冬瓜来练习，直到在冬瓜上能够游刃有余地施展各种剃头方法，那才会成为一个不错的剃头匠。”

听了师父的话以后，小和尚就天天在冬瓜上练习剃头的基本功。练了一天又一天，好几个月过去了，小和尚剃冬瓜的水平已经越来越高，师父见了也忍不住高兴起来。可是师父在一次观察小和尚剃冬瓜时发现一个问题，小和尚练习剃头都是抽空进行的，在剃头过程中经常有事需要他走开。每当别人叫小和尚走开的时候，他都会把剃头刀别在冬瓜上面，等办完事回来以后再抽出剃头刀继续练习。这个问题，实在是把师父吓了一大跳，于是他告诫小和尚以后千万不能这样做了，

小和尚答应了师父。可是等师父下次再观察他的时候，他仍然在离开的时候把剃头刀别在冬瓜上面；而且据师父的多次观察发现，小和尚每次都是这样。师父一次又一次地提醒小和尚，可是提醒的次数虽多，小和尚往冬瓜上别刀的习惯却没有任何改变，而且每次小和尚都对师父说：“不要紧的，这只是习惯而已”。 “只是习惯而已？”师父严肃地对小和尚说，“如果你手底下不是一个冬瓜，而是一个活生生的人呢？你的这种习惯到时候没准会出人命啊！”

看到师父生气的样子，小和尚安慰道：“没事的，师父，你不要担心，等到真为人剃头时我就不会这样了。”眼看着小和尚还俗的时间就到了，临行时师父再三告诫他一定要改掉丢三落四的毛病。可是小和尚的这一习惯早已养成多年，更何况他自己根本就没有改掉这一习惯的意识，终于在他第一次给人剃头的时候，出事了———有人叫他递一件东西时，他顺手把剃头刀别在了客人的头上，好在客人没有出现生命危险，从此他的剃头铺再也没有人光顾了。

养成好习惯可以受益终生，坏习惯却可能毁掉人的一生，不要以为一个小小的习惯无关紧要，人们正在和将要面临的许多成就或祸患其实就是由这些看似不起眼的习惯形成的。

习惯影响人的一生
关于坏习惯的影响 第三篇

【关于坏习惯的影响】

习惯影响人的一生

习惯具有无穷的力量，它无时无刻不在影响着我们。可以说，几乎在每一天，我们所做的每一件事，都是出自习惯的支配。因此，一个人具有什么样的习惯，就会有什么样的人生。习惯能成就一个人，也能推毁一个人。成功者之所以成功，是因为他们身上具有一些常人所没有的好习惯，也正是因为这些好习惯使得他们打开了成功的大门。比如，对于时间这个问题，一个人要么习惯于准时，要么习惯于迟到。而准时则是可以养成的好习惯。如果一个人无论做什么事情都很准时，无论是约会、开会、上班、寄钱、付款、结帐、做订单等，他都很准时，那他必然会从中得到许多意想不到的好处。最有希望成功的公司或商人，他们一定是准时接受定单，准时回复，并准时交货，准时付款，准时还债。时间到了，订货还没到，或者时间到了，还没有按时付款，那么顾客或者你的合作公司、伙伴下次就可能不再找你了，耽误了一次，就可能失去一个合作伙伴，失去一方商机。对于企业和商人而言，“时间就是金钱”。时间，对于企业家、商人来说是一笔宝贵的财富。对于每个人来说，时间是生机、是希望、是生命。因为生命是用时间来计算的。浪费时间，就等于浪费自己的生命，破坏自己的希望。对于每个人来说，能做到守时，这是体现一个人的良好品德，不仅给别人也给自己充满了希望和信任。所以说，习惯是一柄双刃剑。良好的习惯是促使你成就人生的无形阶梯；不良的习惯，是阻碍你获得成功的篱笆墙。

介绍一则故事：在上个世纪90年代初期，在离乡打工的民工潮中，有一位年仅17岁的广东梅县的乡下姑娘叫安丽娇（后来人们称她为“安子”），她初中没有毕业，怀揣着希望和茫然，一个人独闯深圳，成了特区打工妹群的一员，安子在一家港资电子厂当插件工。插件工作枯燥而劳累，一天要干12个小时，干了一段，手上都起了淤血，腰酸背痛，她还是坚持下来了。她不仅学会了插件，还学会了其他工序的操作技术，逐渐成了这个厂的技术骨干，深得各层领导的赏识和重用。一干就是7年多。在此期间，她不仅打工，而且还坚持自习初中、高中的课程，还自学考取深圳大学中文系大专毕业证，她还打工7年多的收入，几乎都用于买书和交学费。除此之外，她还利用打工之余坚持写日记，把她7年多打工的酸甜苦辣都写在日记本上，并将这些日记加工整理成《青春驿站――深圳打工妹写真》的文章，在报纸上连载。谁知，反响始料不及，读者来信像雪片般的飞来，她曾经在一个星期内就收到了200多封信。随后，她业余创作的《都市寻梦》等文学作品亦相继出版。深圳广播电台邀请安子主持“安子的天空”专题讲座，数以万计在都市寻梦的进城务工青年，都渴求在这片天空中获得心灵的慰藉。到了1991年，共不到8年的时间，安子从一个普通打工妹完成了“蛾变蝶”的转化过程。今天的安子，是深圳有4家公司的总经理，其中，“新家政服务公司”是深圳规模最大、最规范的10家同类企业之一。她终于靠自己的艰辛和付出，成就了人生，创造了辉煌。【关于坏习惯的影响】

面对众多的咨询和评论，安子在谈起自己成功之道时说：“要有一种不怕苦、不怕累、不怕难的习惯，而且还要有一种不服输、不认输、不甘落后的习惯”。按她自己的话说，她的“成功是靠努力向上的习惯，一点一滴

积累而成的”。她说：“时代给了我机会，我能抓住机会，是因为我付出了太多的泪水和汗水”。这就是一个具有良好习惯而一步一步走向成功代表者发自亲身体验的心声。多么实在！多么感人！安子的精神在无形中激励着多少有志的年轻人默默地认同，急急地奋进！

对于工作习惯也是如此。成功者的工作习惯是：胸中有全局，脑中很清晰，眼中有目标，心中有主意，手中有头绪；判断准确，思维正确；办事干练，做事认真；时效观念强，守时守信，从不误时误事；大事不糊涂，小事不计较；该做好的事，千方百计一定做好；不该做的事，坚决不去做。与之相反，有的人：“迷迷登登上山，稀里糊涂过河”；“人云他亦云，人行他随从”；“心中无主见，脑中无理念，楷模视不见，胸中志短浅”；“当一天和尚撞一天钟”，“混他几时就升空”；“不知为谁来打工，挣多挣少皆囊空”；“做多做少没关系，做好做坏不在意”；“你念你的菩萨经，我敲我的小木鱼”，有的甚至当上了和尚还不想撞钟。如此等等，不一而足。但凡有这些不良心态和不良习惯的人，如果再不清醒而改之，不要说他能够成就什么大事业，恐怕在当今这种大浪淘沙的竞争大潮中，这样打工要养家糊口也难维系，甚至走到哪里亦不可能成为“倍受赏识”之人，而只能被优化组合掉的“庸人之辈”，随着形势的发展，恐怕还很难混得下去。这种人如果有心求治，请试用一副疗效颇佳的“良方”，那就是：振作+执着+务实+敬业=成功。

英国著名的唯物主义哲学家培根，一生成熟裴然。他在谈到习惯时，深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人应该通过教育培养一种良好的习惯。”

世界巨富沃沦.巴菲特和盖羡于1998年5月在给华盛顿大学350多名大学生演讲时，当学生们问到：“你们怎么变得比上帝还富有？”巴菲特回答说：“这个问题非常简单，原因不在于智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部工效的事情呢？原因在于习惯。”盖羡接着话题说：“我认为沃沦.巴菲特关于习惯的话完全正确。”这两个世界首富道出了自己成功的秘诀，那就是：“好的习惯是成功的阶梯”。

有一位哲人说过：“播种一种行为，就收获一种习惯；播种一种习惯，就收获一种性格；播种一种性格，就收获一种命运”。

朋友们，让我们每个人都来做自己命运的主宰者！

两眼瞅准一个目标――――打造自己辉煌的人生；

脑中绷紧一根弦―――――克服一切不良的习惯；

心中牢记一个理念――――做一个对社会有用的人；

怀里揣着一个真理――――要想成为人上人，就得吃得苦中苦； 双手紧攥两块法宝――――务实十时效；

双脚踩出一条路――――一步一个深深脚印的成功之路。

习惯对人的影响教学案
关于坏习惯的影响 第四篇

继述中学 八 年级 思想品德 学科教学案

第 一 章（课）第1节 习惯对人的影响 第 1 课时

学习目标：

情感、态度与价值观：反省自己的习惯，思考这些习惯对我们的积极和消极影响。 知识与能力：了解习惯的含义，初步认识习惯对人的影响，能够区分坏习惯和好习惯。 过程与方法：学生自主、合作、探究学习，教师点拨。

学习重点：习惯对人的影响

学习难点：习惯对人的影响

教学过程：

导入新课：谜语导入：我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直至失败我是所有伟人们的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?(谜底是否惟一)

教师总结导入：好习惯使人终生受益，而坏习惯可能会不知不觉使我们品尝失败。习惯对人的影响是巨大的。今天我们就一起来探究什么是习惯以及习惯对我们有怎样的影响。（以同学们感兴趣的猜谜方式导入新课，并初步感受到习惯对人的重要影响。） 预习交流：学生阅读教材p2至5页，整理知识点，相互交流【关于坏习惯的影响】

1、什么是习惯？

2、习惯对人的影响。

展示探究：

活动一：做游戏，感受习惯

1．内容：让孩子双手十指交叉一握，有的人右手大拇指压在最上面，有的人左手大拇指压在最上面。感觉一下，觉得非常舒服，这就是习惯。反过来，重新做十指交叉的游戏，原来右手大拇指在上的变成左手大拇指在上，结果怎样?孩子会觉得非常不舒服，好像手的上面多出来一个手指，下面又好像少了一个手指。这就是不习惯。

活动目的：帮助学生感受习惯、了解习惯。

活动形式：学生实践游戏，体验、感受习惯

教师总结：这种相对固定的行为模式就叫做习惯，它渗透在我们生活的方方面面。有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯。想想看，我们大多数的日常活动也都只是习惯而已!我们几点钟起床，怎么洗脸、刷牙、穿衣、读报、吃早餐等等，一天之内上演着几百种习惯。我们每天不自觉表现出来的种种习惯对我们有着怎样的影响呢?让我们一起来看一下《小明的一天》，看一看小明身上表现出哪些习惯以及这些习惯对他的影响。

活动二：：《小明的一天》

与以往一样，6：30分，小明准时醒来，边洗脸刷牙边听英语磁带，听完听力后就直接上学去了。在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本交给小组长，自己安静地开始早读。上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言；课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。 中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。吃完饭，小明又回到座位开始做作业。下午上课时认真听课，课间继续看书做练习。在班会课上，小明由于在学校出色的表现被同学们评选为“文明之星”。

下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。

学生讨论交流：（1）以好习惯与坏习惯为标准，请同学们对以上习惯进行分类，并列举分类理由。（2）习惯对人有何影响?

活动目的：帮助学生正确归类习惯，理解习惯的重要影响，将感性认识上升到理论的高度。 活动形式：学生讨论、交流，教师根据学生对习惯的影响的分析进行归类和补充

教师点拨：习惯对人有各种各样的影响。（1)影响着人的身体健康(不吃早餐、不合理饮食等)。

(2)影响思维发展(不科学的用脑、不科学的饮食、思维习惯)。(3)影响着人们的行为。

1．以前后桌为小组，填写表格第一栏，看看同学们身上有哪些习惯。

2．对照第一栏内容，找出自己有的一些好习惯和一些坏习惯

3．找出自己近期要培养的好习惯或要克服的坏习惯并制订计划。

活动目的：通过同学的自评互评，唤醒自我认识与评价，更好地认识习惯，培养好习惯，改正坏习惯。

活动形式：学生反思自己的习惯，交流、体验、感悟

课堂评价小结：学生总结本课所学知识

当堂反馈：1、补充习题选择题

2、目前，我国学生近视率居世界第二位。导致青少年视力低下的原因相当复杂，但不良习惯是最根本、最主要的原因。上述材料说明了什么道理?对我们青少年学生有何启示? 教后反思：

十大影响健康的生活坏习惯
关于坏习惯的影响 第五篇

影响健康的十大生活坏习惯

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。

1：喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。 喝茶：绿茶、红茶、乌龙茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。喝茶要适当，茶喝多了就和吃某一种食物吃偏了是一样的。很多阳虚体质的人是喝绿茶喝出来的。绿茶喝得时间长了会出现虚寒症。如果已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，因为它的性质比较平和。

2：喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，就可能诱发癌症。因此习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高。喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑与口腔癌的发生密不可分。它之所以会转化为癌，主要和局部受到物理、化学刺激有关。重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而直接诱发口腔癌。

3：喝水太少。每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

清晨慎补水：许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦、肤白、体质寒凉的人早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

餐前补水最养胃：吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？餐前开胃可以利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。进固体食物前先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

多喝看不见的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭含水量达到60%，而粥就更丰富了。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分（有两杯呦）。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。 4：用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

老年人过分用力排便可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症，用力排便时腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管、可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁，还有结肠自发性穿孔或乙状结肠扭转等。

5：弯腰搬重物。弯腰搬抬重物有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。在弯腰提取和搬运重物时，最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。这种姿势下，腰椎由屈曲位直腰时，虽然臀大肌等其他部位

的肌肉收缩，当弯腰超过90度时骶棘肌不起维持脊柱位置及保护韧带的作用，所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担，起立时骶棘肌必须首先用较大的力量收缩，以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起，故极易造成腰骶部扭伤。而且直膝弯腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。

6：连续使用电脑3小时以上。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。微波危害：电脑的低能量X射线和低频电磁辐射可引起人的中枢神经失调。电脑屏幕发出的低频辐射与磁场会导致7～19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，电脑的电磁辐射还会致癌。

视力危害：眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊外，还会引发其他不适反应。最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

组织伤害：操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统。办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。另外较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

7：刚睡醒立刻下床。睡醒立刻起床很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害专家建议：

1、醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟；

2、从床上坐起后床边坐半分钟；

3、靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。

8：如厕看报。坐在马桶上读书看报势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以如厕时还是不要“一心多用”为妙。

蹲厕时读书看报会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此就容易导致痔疮形成。此外厕所里一般光线不充足，在里边看书、读报，也容易损害眼睛。医生建议，在卫生间“方便”时应力争在5分钟内结束“战|斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。 9：跷二郎腿。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人长时间跷二郎腿会使病情加重。 疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

疾病二：影响男性生殖健康。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。坐公车时如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。

10：缺乏运动。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

推荐“慢运动”——慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。事实上“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。

习惯的重要性演讲稿
关于坏习惯的影响 第六篇

演讲稿一：习惯的重要性演讲稿

同学们：

法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该追求好习惯。”作为一名中学生，我觉得我们应该养成良好的行为习惯。

成功的人士，都有一些良好的行为长期坚持，养成习惯，形成自然。就说鲁讯吧！他从小就养成不迟到的好习惯，他要求自己要抓紧时间，还在桌子上刻了一个“早”字，经过长时间的坚持，他终于养成了好习惯，后来成为了中国有名的作家。而现在，有很多同学不但迟到，甚至还会出现旷课的现象。由此可见，养成良好的习惯是多么重要啊！

我们还要养成良好的学习习惯。有些同学不刻苦，不用功，所以总是常常得不到高分。有些同学周末总是在玩，总是把作业留到星期天晚上再赶着做。这完全是习惯的问题。而如果你不能养成好习惯，上课不认真听讲，不踊跃发言，不懂的知识也不闻不问，这些习惯就会使你成绩下降。所以我们要从各个方面去改正，比如说：上课认真听讲，作业认真完成，有时间就读一下课外书，这样一来，学习成绩就能上升了。

平是在大街上，总是看到很多人随地吐痰，乱扔垃圾，却一点儿也不觉得羞耻。为什么在外国，总是可以看到用中文写着“不要随地吐痰”“不要随地扔垃圾”的标语牌呢?这都是因为有一些人没有养成良好的行为习惯，给我们中国人民丢脸。所以我们一定要养成好的习惯。

孔子说：“少成若天性，习惯如自然”意思就是说小时候形成的习惯和天生的一样牢固。著名的教育家叶圣陶说过：“什么是教育?简单一句话，就是养成良好的习惯。”叶圣陶认为培养孩子的目的就是养成好习惯。习惯越自然越好，能力越増强越好。

好习惯要培养，坏习惯要纠正，好习惯用加法，坏习惯用减法。其实养成习惯并不难，重要的是坚持到底，很多人在培养习惯的是后总是半途而废，使旧习惯又卷土重来了。

同学们，你们要知道，习惯对于一个人来说是多么的重要啊！为了我们人生，让我们一起来养成良好的行为习惯吧！

演讲稿二：习惯的重要性演讲稿

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天演讲的题目是《好习惯的重要性和坏习惯的危害性》。

首先我说说几个好习惯的重要性：

养成正确的书写姿势,不仅可以保护眼睛,而且可以保持身体骨骼健康成长发育；养成遵守作息时间的好习惯,不仅可以保证充足的睡眠,而且能保持旺盛的精力,有利于健康成长,按时完成各项事情；养成热爱读书的好习惯,能够学习更多的知识,有利于开拓视野,对各门功课的学习都有帮助；

下面再说说坏习惯的危害性：

吃饭的同时看电视的坏习惯,不仅影响食欲,而且影响食物的消化吸收,时间长了会得胃病,造成营养不良；

做作业拖延时间,不按时完成的坏习惯,不仅自己休息不好,把家长也搞得筋疲力尽。

我的演讲就到这里。谢谢大家！

演讲稿三：习惯的重要性演讲稿

各位老师，同学们：

大家好！我今天演讲的题目是：“养成良好的习惯，立志成人成才”。

大家知道，习惯形成性格，习惯也决着命运。好习惯形成一辈子受用；同时坏习惯形成了，那么也要一辈子受折磨，受牵累。

约·凯恩思说：“有什么样的习惯就有什么样的态度，有什么样的行为，就有什么样的结果。”不错，在凯恩思眼中良好的习惯将会注定我们的性格，甚至会影响我们自己的命运，可见良好习惯的养成，是何等得重要。

鲁迅先生很爱惜时间，他一生撰写和翻译了3640万字的着作，平均每天写XX字，为我国的文化宝库，留下了及其丰富文学遗产。他所以这样高产，因为他养成了良好的写作习惯。把写作当做是一种乐趣。

曾国藩是清代得名臣，一生勤奋好学，以“勤”，“恒”两字来激励自己，教育子侄，谓“百种弊病，皆从懒生，懒则事事松弛。”他抓住一切读书机会，死前一日犹手不释卷，还给自己订了十二条规则。

他读书日课有程，持之以恒，博求约守，不拘门户，久而久之，就成了一种习惯。因为有了这种良好的读书习惯，所以使他得以博闻强记，学富五车。成为清代以文人而封武侯的第一人。

从上述例子可以看出，良好的习惯，学会成人，是为人、做事成功的基础。

俗话说：“江山易改，禀性难移”，也充分说明了习惯的重要性。成功和失败，都源于你所养成的习惯，也就是源于成人。

习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

同学们，人生最昂贵得代价就是都在等待明天，但明天永远不会再来。因为来的时候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握得一天；只有今天才是我们唯一用来超越对手，超越自己的机会，不要把希望寄托在明天，希望永远就在今天，就现在！

君子以自强不息，让我们用认真得态度，从小事做起，从我做起，去养成一个个有利于我们生活，有利于学习的好习惯，伴我们快乐成长，这样，我们才能去创造一片属于我们自己的蓝天。

我的演讲完毕，谢谢大家！

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