大师给妇女按摩腿

导读：　大师给妇女按摩腿(共5篇)按摩腿底穴位的奇效按摩腿底穴位的奇效方法一：按摩脚趾按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。方法二：...

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按摩腿底穴位的奇效
大师给妇女按摩腿 第一篇

按摩腿底穴位的奇效

方法一：按摩脚趾

按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。

方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

方法二：双脚晃动

如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

方法三：敲击脚底

每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

方法四：摩擦双脚

让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。

方法：平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钟，这个方法还可以帮助睡眠

安全知识竞赛参考题目
大师给妇女按摩腿 第二篇

附件二：

大学新生安全知识必读

第一部分 单项选择题

1、在公共场所出现莫名其妙的“纠纷”中指责你的“中间人”的行为，极可能是____

A 诈骗 B 盗窃 C 报复 D 抢劫

2、面对复杂的社会环境，女大学生尤其要警惕____

A被盗 B交友诈骗 C假冒商品 D银行卡诈骗

3、以招生培训名义为幌子的诈骗手段，最主要的后果是____

A伤害大学生身体 B不兑现承诺 C造成秩序混乱 D收费过高

4、大学生在遭遇求助却又不能确定对方情况真假时，不可以____

A 直接给钱 B 向老师和同学寻求意见

C 婉言拒绝 D 建议其去民政求助站

5、大学生就业前欲参加社会培训，应对培训方____ 进行了解。

A有无资质 B有无办学许可证 C章程是否完备 DABC项均符合

6、过错原则的核心内容是____

A发生过错 B发生违法行为

C主体与客体之间存在因果关系 D受害人发生损害

7、使用灭火器进行灭火时应站立的位置是____ 。

A下风位置 B侧上风位置

C离起火点10米以上位置 D离起火点10米以内位置

8、检查燃气接口处是否漏气，可采用____ 简便方法检漏。

A用明火 B用肥皂水 C用鼻子闻 D用打火机

9、在使用银行自动柜员机时，安全的做法是____

A 在身边有人时输入密码 B 被吞卡后很快无奈地走开

C 被吞卡后及时拨打银行服务热线 D 随意丢弃取款凭条

10、“这是XX银行，您的账号已被盗用/转账，请重新发送您的账号/密码至XXXX，完成转账。”大学生收到此类短信后应采取态度是____

A 按照指示去做 B 回拨电话确认真假 C 不予理睬 D 自己考虑，暂不报警

11、在银行自动柜员机取钱，如果有人拍你的肩膀告诉你，你的钱掉在地上了，正确的做法是____

A 随即弯腰拾取 B 继续完成操作，取出卡后再处理

C 回头看看对方是谁 D 找找有无其他人

12、利用人们贪小便宜的心理，以中奖、退税、预测股市等名义实施的骗术属于____诈骗。

A 馅饼类 B 亲情类 C 震撼类 D 信息类

13、利用人们为亲人好友担心的焦急心理实施的骗术属于____诈骗、

A 馅饼类 B 亲情类 C 震撼类 D 信息类

14、利用人们遭遇意外打击后大脑的短暂空白，操控事主转帐汇款的骗术属于____诈骗。

A 馅饼类 B 亲情类 C 震撼类 D 信息类 C

15、收到“有人为你点歌，请回复„„”的手机信息后，最好是____

A回复 B 不予理睬 C核实 D报警

16、手机信息落款为____，多是诈骗信息。

A 银行卡管理处 B 某某联合管理局 C 国家财政中心 D ABC项均符合【大师给妇女按摩腿】

17、在手机信息通知中奖的骗术中，事主会被要求____

A 交纳保证金 B 汇款交税 C 传真个人资料 D ABC项均符合

18、收到关于银行卡的信息，但又确实放心不下，可以____

A 至银行柜台咨询 B 致电银行客户服务中心

C 向中国人民银行等权威部门咨询 D ABC项均符合

19、公安部门提醒，网络诈骗一般都是利用____来进行。

A 人人网 B 假造的互联网站 C 淘宝网 D 百合网

20、网络上购物，对方要求支付押金的行为，事主应该____

A 同意 B 拒绝 C咨询对方 D网上咨询 B

21、国内银行的客服热线，多以____开头

A 955 B 956 C 986 D 910

22、网络购物安全的做法是____

A 在正规的大网站进行 B 使用指定的第三方支付

C 不在非银行网页输入自己的银行卡信息 D ABC项均符合

23宗教诈骗通常发生于____

A 路上 B 景区 C 企业 D 单位

24、宗教诈骗中，为让人们捐“香火钱”、“功德钱”，消灾祈福，骗子一般不采取____的手段

A 解签 B 赠送法物 C 言语胁迫 D 身体强制

25、在景区宗教道场，“大师”和“活佛”募捐的目的是____

A 传教 B 行善 C 骗钱 D 获取政治资源

26、宗教诈骗的手段主要跟____有关

A 数学 B 文学 C 心理学 D 武术

27、传销活动通常以____为由

A 学术活动 B 慈善活动 C 介绍工作 D 专业培训

28、传销活动销售的通常是____

A 货真价实的商品 B 十分珍贵的商品

C 无商品或者极其低值的商品 D 梦寐以求的商品

29防止陷入传销活动，须提醒警觉，不能____

A 辨 B 防 C 举报 D开展思想工作

30、传销组织在国外由来已久，被称为____

A 蓝衣社 B 精英团 C 金领社区 D 老鼠会

31、传销活动对社会有极大危害，表现在社会伦理上的是____

A 往往以亲友、老师和同学为首选欺诈对象 B 非法聚会

C 色情诱惑 D 拉帮结派

32、传销组织是____组织。

A 合法的 B 非法的 C 合法的传销 D直销

33、心理障碍几乎人人都可能遇到，可能会产生心理障碍的是____

A 失恋 B 落榜 C 竞争失败 D ABC项均符合

34、人的健康通常指____

A 生理健康 B 心理健康 C 生理健康和心理健康 D 四肢健全

35、大学生心理障碍常见的类型有____

A 焦虑症 B 狭隘与抑郁 C 神经衰弱 D ABC项均符合

36、大学生心理咨询的类型主要有____

A 发展性心理咨询 B 适应性心理咨询 C 障碍性心理咨询 D ABC项均符合

37、大学生心理咨询的内容主要有____

A 人格问题 B 心理发展 C 社会适应 D ABC项均符合

38、大学生心理障碍预防与调适的方法主要有____

A 树立正确的人生观、价值观 B 正视自我、勇于接受现实

C 加强自身个性修养 D ABC项均符合

39、大学生形成心理障碍的主要原因有____

A 认知因素的影响 B 环境变迁的影响

C 家庭因素的影响 D ABC项均符合

40、个别心理咨询具有____

A 教育功能 B 预防功能 C 发展功能 D ABC项均符合

41、大学生心理咨询的形式有____

A 个别心理咨询 B 团体心理咨询 C 网络心理咨询 D ABC项均符合

42、心理障碍性咨询范畴主要包括____

A 神经衰弱症 B 社交恐惧症 C 紧张焦虑症 D ABC项均符合

43、不良情绪调节的方式有____

A 喧泄 B 转移 C 控制 D ABC项均符合

44、建立良好的人际关系主要方法有____

A 热情交往 B 理解尊重 C 以诚相待 D ABC项均符合

45、下列情况不属于心理障碍的是____

A 精神分裂症 B 心境障碍 C 焦虑障碍 D ABC项均符合

46、下列情况属于心理障碍的是____

A 神经衰弱 B 人格障碍 C 适应障碍 D ABC项均符合

47、大学生心理障碍多发的原因是____

A 家长过于溺爱 B 家长迁就和放纵 C 性格孤僻消沉 D ABC项均符合

48、大学生遇到心理障碍可以____

A 自我调节 B 电话咨询心理医生 C 倾诉 D ABC项均符合

49、加强自身个性修养的方法有____

A 增强理智感，克服主观臆断 B 增强自制力，克服激情性冲动

C 增强自信心，克服自暴自弃 D ABC项均符合

50．树立正确的人生观、价值观，主要方式有____

A 社会实践活动 B 听先进模范人物报告会 C 政治思想教育课 D ABC项均符合

51、大学生克服网络依赖的方法有____

A 强制约束 B 兴趣替代 C 心理咨询 D ABC项均符合

52、正当防卫成立的合法条件之一是____

A 必须有违法行为发生

B 对不法侵害者造成一定的损害，制止其正在进行的不法侵害，以保卫国家的、公共的、本人的或其他人的人身和其他的合法利益的行为

C 防卫行为一般是针对不法分子本人实施

D 防卫行为不能明显超过必要限度造成重大损害

53、防卫过当的主观罪过是____

A 过失 B 既可以是直接故意、间接故意，也可以是过失

C 故意 D 既可以是间接故意，也可以是过失

54、甲想杀乙，就故意向乙挑衅，乙被激怒，上前殴打甲时，甲掏出准备好的匕首将乙刺死，

甲的行为是____

A 防卫过当 B 正当防卫 C 故意犯罪 D 假想防卫

55、甲乙二人发生争执，互相殴打，甲因身强力壮，几次将乙打倒，乙迫不得已，掏出匕首将甲刺成重伤，乙的行为是____

A 正当防卫 B 防卫过当 C 故意犯罪 D 紧急避险

56、甲与乙发生口角后，甲声称要把乙杀死，并去商店买了一把匕首，乙怕甲杀死自己，就在甲从商店回来的路上，用猎枪打死了甲，乙的行为属于____

A 正当防卫 B 故意犯罪 C 紧急避险 D 防卫过当

57、甲某见乙某入室盗窃，即操起木棍将乙某击倒，见乙某昏倒在地，仍不解气，随即又持棍朝乙某腿上、身上连击数下，致乙某下肢被打断成重伤，甲某的行为属于____

A 正当防卫 B 假想防卫 C 防卫过当 D 故意犯罪

58、正当防卫中的不法侵害已经开始，是指____

A 已经为实施侵害行为在进行准备工具、制造条件 B 已经着手实施侵害行为

C 已经造成危害结果 D 不法侵害的预备行为已经结束

59、宋某持三角刮刀抢劫王某财物，王某夺下宋某的三角刮刀，并将宋某推倒在水泥地上，宋某头部着地，当即昏迷。王某随后持三角刮刀将宋某杀死。王某行为的性质是____。

A属于正当防卫

B属于防卫过当

C前面的行为是正当防卫，后面的行为是防卫过当

D前面的行为是正当防卫，后面的行为是故意杀人

60、某日，黄某牵着狗在山坡上闲逛，恰遇见平日与己不和的刘某，黄某即唆使其带的狗扑咬刘某，刘某警告黄某，黄某继续唆使狗扑咬刘某。刘某边抵挡冲到黄某面前，拿石块将其头部砸伤，黄见头上流血，慌忙逃走。从刑法理论上看刘某的行为属于____

A 紧急避险 B 正当防卫 C 防卫过当 D 故意犯罪

61、关于正当防卫与紧急避险，下列说法正确的是____

A 正当防卫明显超过必要限度造成重大损害的，应当以防卫过当罪定罪，但是应当酌情减轻或者免除处罚

B 紧急避险用于解决紧迫情况下合法利益之间的冲突

C 防卫过当的场合，其罪过形式通常是直接故意

D 对于“事后防卫”的，通常按照防卫过当处理

62唐某正在追击逃跑之窃贼时，猛然被别人拉住。唐某因事急并未回头看，误认为是窃贼的同伙，用砖头砸过去，并将对方砸倒在地造成重伤。结果发现，砸倒的竟是自己的邻居，邻居是要来帮自己的。则唐某行为____

A 正当防卫 B 不构成过失犯罪 C 假想防卫 D 意外事件

63甲遭乙追杀，情急之下夺过丙的摩托车，丙被摔成骨折。乙开车继续追杀，甲为逃命飞身跳下疾驰的摩托车奔入树林，丙的摩托车被毁。关于甲行为说法正确的是____

A 属于防卫过当 B 构成抢夺罪

C 构成故意伤害罪，故意破坏财物罪 D 属于紧急避险

64、防卫人实施防卫行为，造成不法侵害人伤亡，防卫人负刑事责任的是____【大师给妇女按摩腿】

A 不法侵害人利用麻醉的方法抢劫被害人的财物

B 不法侵害人使用威胁的方法强迫妇女卖淫

C 不法侵害人采用暴力的手段强奸妇女

D 不法侵害人采用暴力手段杀人

65、实施正当防卫不负刑事责任，是因为____

A 正当防卫不具有社会危害性

B 正当防卫不是同犯罪做斗争的一种有效手段

C 正当防卫不会对不法侵害人造成损害

D 正当防卫是受国家法律保护的行为

66、下列属于正当防卫的情况有____

A 防卫过当

B 防卫挑拨

C 假想防卫

D 对正在进行的暴力杀人行为采取防卫行为，造成不法侵害者死亡的结果

67、在下列情形中，不应视为不法侵害已经终止的是____

A 不法侵害已经完结 B 不法侵害人自动中止侵害

C 不法侵害人已经被制服 D 不法侵害人已经丧失继续侵害的能力

68、甲误认为遭到乙的紧急的不法侵害，而对乙实行防卫行为，致乙死亡。事后证实乙的行为不具有不法侵害的性质。甲的行为____

A 可能构成故意杀人罪 B 可能构成过失致人死亡罪

C 可能属于防卫过当 D 可能属于正当防卫

69．正当防卫不构成犯罪，是因为____

A 正当防卫行为没有社会危害性

B 正当防卫行为有罪过

C 正当防卫行为是为了使合法权益免受正在发生的危险

D 正当防卫是迫不得已采取的应急措施

70、李某制止两名流氓调戏妇女，遭到殴打而被迫还手。双方正在对打时，被害妇女的父亲王某恰好从此地路过，见状抓住李的肩膀，试图叫李某赶快离开，李某误认为王某是对方的同伙，拔刀刺伤了王的肩膀，李的行为是____

A 正当防卫 B 非假想防卫 C 过失犯罪 D 意外事件

71、确定防卫过当的刑事责任，应考虑____

A 防卫目的 B 防卫过当程度

C 防卫人主观上过失还是间接故意 D 以上都应考虑

72、对下列____行为可以行使“无限防卫权”

A 杀人 B 暴力取证 C 争吵 D 投毒

73、王某与赵某有仇恨，某日王某见赵某手持匕首朝自己走来，于是随手拾起一根木棒猛击赵头部，打成赵某重伤，后来发现赵某拿的是一把玩具匕首。王某的行为属于____

A 防卫过当 B 避险过当 C 非犯罪 D 假想防卫

74、大学生对待外部滋扰的处置主要方式有____

A 提高警惕，做好准备，正确看待，慎重处置

B 充分依靠组织和集体的力量，积极干预和制止违法犯罪行为

C 注意策略，讲究效果，避免纠缠，防止事态扩大；自觉运用法律武器保护他人和自己

D ABC等【大师给妇女按摩腿】

75、大学生对恋爱纠纷的处置方式主要有____

A 态度明朗

B 遵守恋爱道德，讲究文明礼貌

C 要正常相处，节制往来；遇到困难要依靠组织

D ABC项均符合

76、女大学生防范和避免发生性骚扰性侵害的主要方式有____

腿部肌肉按摩方法
大师给妇女按摩腿 第三篇

腿部肌肉按摩方法

1、小腿拿捏法(图1) 用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

2、小腿滾揉法(图2) 用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

3、小腿雙手扼法(图3) 雙手握住腳脕，向上做緊衣鬆的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

4、大腿切捏法(图4) 用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。

5、大腿拿捏法(图5) 將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

6、大腿滾揉法(图6) 從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。

经络穴位保健按摩十二法

1、十指梳搔头皮法

头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

2、搓掌揉脸法

到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

3、搓揉耳廓法

“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病者禁用)。

4、叩齿弹舌法

齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常叩齿则健齿，齿健则食。每日早晚叩齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。

5、颈项部按摩法

颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

6、肩胛部按摩法

肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有解除肩部疲劳，防治肩周炎、颈椎病的功能。

7、上肢部按摩法

上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下（极泉穴）至腕部内侧（内关穴）；从外侧腕部（外关穴）至肩部（肩井穴）。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

8、胁肋部按摩法

胁肋部位为肝胆经脉（期门、章门）所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对防治肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

9、腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部（神厥穴），上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化、泌尿生殖系统的功能。

10、腰部按摩法

“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部（肾俞穴、命门穴等），则使腰部发热，能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰部疾患有良效。

11、骶尾部按摩法

骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。

12、下肢部按摩法

下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下（三阴交穴～悬中穴）向上（足三里～阴陵泉）和股下段（梁丘穴～血海穴）至股上段（风市、环跳穴），如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。晚睡前温水泡脚30min（冬季水温42～45°），两足稍晾干后反复搓推足心（涌泉穴）60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾、补肾、健脑、改善血液循环有效。

通过不同手法的经络穴位按摩，可使各经经脉贯通，以增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。

养生有重点按摩五特区

冬季的养生是十分重要的，而养生和中医穴位又有很大关联，想要让自己的身体健康，养生美颜，你就需要掌握这些养生的重要方法和诀窍。人体有五大保健特区，是你养生的重

点的护理对象，只要做好这五个特区的保健，你的养生绝对可以看的效果哦。

人体五大保健特区

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

特区一、腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二、耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三、前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四、背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五、脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

5步骤让女人听你摆布
大师给妇女按摩腿 第四篇

5步骤让女人听你摆布

2014年10月04日家庭医生在线

阅读提示：轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。

从手开始5步骤教你吻遍女人全身从手开始5步骤教你吻遍女人全身

一、从手开始

1、轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。

2、将她的手翻过来，手心朝上。你呢，嘴巴紧闭，用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处。慢慢地往她手腕方向压按移动，直到你的嘴唇感觉到她手腕上的脉搏跳动为止。 这阶段所需时间：1分钟

二、轻轻的吻

1、从她的下嘴唇开始。一样地，你双唇轻阖，将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。要轻柔到让她几乎没有感觉你的存在。

2、同样的方法，用你的嘴唇依序对她的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触。记得，你的眼睛要张开，嘴唇阖起，不要猴急地把舌头伸出东舔西舔。

3、当你如此轻柔地亲她时，手不要闲着–以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背。

这阶段所需时间：3分钟

三、重重的吻

这阶段你可以用力地亲吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌头。一般最被女人嫌恶的，就是你的舌头太过投入了。只让你的舌头探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏，或是轻舔她的嘴唇内侧，她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果。

这阶段所需时间：2分钟

亲吻可蜻蜓点水地落在鼻尖、脸颊、睫毛、额头、头顶等部位。这些都算是普通级，带有戏谑、愉快、轻松、问好、温暖、安慰、呵护、怜爱等用意，个中滋味尽在不言中……

四、吻遍全身

好了，现在你更可以放纵你的唇舌，为所欲为了。别的男人的标准亲吻过程一定都是这样：嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……这样完全无法挑起女人的情欲，因为她们早就知道男人一成不变的这一套。我们要出点奇招：

1、集中火力攻击隐密的部位：大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧(不是乳头喔)。记得，不是一路吻过去，而是从这个部位跳到另一个部位。

2、力道放轻、一边吸吮一边亲吻，偶尔用你的舌尖出点力压按。

3、亲完一个部位，在该部位轻轻地吹一口气。她会觉得凉凉的，痒痒的，怪舒服的。

五、手要工作

1、切记，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳头还没有兴奋地“竖然起敬”，别用力压她或是用手指头揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔软处，覆盖她整个乳房，作圆形按摩。如果她越来越兴奋，可以稍稍加重力道。

2、如果她的乳头已经勃起，将乳头轻轻夹在你的两根手指之间，作前后缓慢地摩擦。要轻一点，不要用力夹挤。

腿足保健按摩的方法
大师给妇女按摩腿 第五篇

腿足保健按摩的方法

一、浴足：

首先成都无线城市门户小编提供的是用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

二、摩脚：

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚：

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

四、搓揉腿肚：

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足：

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、扭膝：

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

七、甩腿：

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

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