辟谷期间舌头粘

导读：　辟谷期间舌头粘(共5篇)辟谷期间的人体反应及注意事项辟谷期间的人体反应及注意事项一、人体反应：进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表...

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辟谷期间的人体反应及注意事项
辟谷期间舌头粘 第一篇

辟谷期间的人体反应及注意事项

一、人体反应：

进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。

个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重会上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。 所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。

1、体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

2、生理机能的变化 ：在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化：辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

4、排便与排尿的变化：辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。

5、气攻病灶：辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

二、注意事项

人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什么

时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题:

1.明确辟谷目的，主动接受辟谷：辟谷不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强。通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饥饿感：出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决:吃虚象。饥饿一出现，即想:我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时，即想:我已吃过苹果。想吃油条，想:我已吃过油条。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

3.正确认识辟谷期间的特殊感觉：除早期的饥饿感，最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。

辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解。

⒋辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键。

⒌辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要断水。 ⒍辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动。 ⒎才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

辟谷过程中治病经验
辟谷期间舌头粘 第二篇

一、 辟谷过程中治病经验

下面说一下辟谷过程中治病的一些经验。

1、 血压病。我们讲高血压，因为只有高血压难治，低血压练练周

天功就好了，或初级医师稍作治疗就会痊愈，而高血压则往往比较顽固，高血压一般经过一、二个星期的辟谷，血压会自然下降。如果在升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。

2、 普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3、 糖尿病一般辟谷疗程需要十天，要重复两三次，胰岛素的分泌

就可正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可两三天见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。

4、 肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到

了吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过六天的辟谷后，获得痊愈的经历。

5、 气喘病七天，一般重复五到六次，辟谷以后，病情一次比一次

减轻，一次有一次的效果。

6、 胃肠病患者，如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，

辟谷期不得少于七天，否则在辟谷间还会吐血。而轻度的胃溃肠或十二指肠溃肠，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多、胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会还转，需要注意的是，要注意辟谷期间的饮食。有慢性胃溃肠疾病而身体极端衰弱的人，适应短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次，

再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也随之增加，并会慢慢痊愈。

7、 痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8、 急性肾炎一般需要七天，两个月后再重复一次。

9、 内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会还

转。如果一次没好转，不妨在两三天后再重复一次。

10、 梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效，妇女病的白带

要7天，效果毕显。

11、 癫痫病，在辟谷中很少发作。如有反应发生，则病情将好的更

快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少其辟谷的日期。一般来说，病人比较容易痊愈。只需要十四天，但有时也需要重复一次到两次。

12、 戒烟。一般只需要四、五天，根据实验报告尼古丁对生物体的

毒性程度是:狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食就可以达到戒烟的目的。

13、 接触酗酒或酒精中毒，辟谷一星期就可以见效。但如果酒精中

毒已经刺激了大脑的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不寄不经过两个星期的辟谷是换不回他的神智的。

……

总之，辟谷要从短期开始，如果身体允许，可以先进行一个星期的辟

谷，使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会产生良好的效果。达到辟谷治疗的目的。

二、 辟谷需遵循的守则

辟谷中有些问题大家要注意。

第一是辟谷中的注意事项。凡是有病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的病症，比如说，有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛，腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压一分半钟，或轻推一到两分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他病症，必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异不必担心，咱们原来搞得辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没发现，一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐色或蓝黑的粘液。有奇臭，要有五六才能去除。病根拔除后，虽身体衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃东西大约要经过四十尺肠管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养分，但大部分都靠十二余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十余尺长的大肠来吸收营养成分。五六尺长的结肠则是人体废物处理工厂。所有消化的腐败残留物都在结肠储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。到特医门诊或医院就诊时我们会把一些清修功夫包括入镜入定训练和十五天的辟谷训练结合起来，这才能根治你的病，宿便在辟谷七天后才

开始往外排，排四五天，你算算时间多少了？加起来十二、三天多。没有这个时间保证，东西排不干净，所以前面的辟谷训练，让大家在家先接触一下，体验体验，真正要拔除病根要到特医医院或高级修炼场所进行为期一个多月的清修或治疗。

第二是辟谷的一些守则，辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在300毫升以上，注意不要喝开水。因为开水里面缺少微量矿物质，是不能维持人的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数要多一点，每次一小杯为度。辟谷中，如果是完全不喝水，通常一周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水分摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床试验证明，到四、五十天一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七、八天心里就不紧张了。很多人辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为它知道到第七天就要结束了，然后你出来饿得不得了，好像这辈子过了生死关似的。其实你这差远了，七天那才是个小七。以后咱们还要训练两周的、三周的、四周的、一直到四十九天，都要慢慢训练。辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用冷水淋浴一到两分钟（冬天室外），但不能洗温水澡。在辟谷当中体内的老废毒素，通过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡时必要的。但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。手脚发冷，冬天可以用暖气设备烤火，这都行。一般要多采气

聚能。有人有疑问，说辟谷当中洗热水澡

辟谷过程中治病经验
辟谷期间舌头粘 第三篇

一、 辟谷过程中治病经验

下面说一下辟谷过程中治病的一些经验。

1、 血压病。我们讲高血压，因为只有高血压难治，低血压练练周

天功就好了，或初级医师稍作治疗就会痊愈，而高血压则往往比较顽固，高血压一般经过一、二个星期的辟谷，血压会自然下降。如果在升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。

2、 普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3、 糖尿病一般辟谷疗程需要十天，要重复两三次，胰岛素的分泌

就可正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可两三天见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。

4、 肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到

了吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过六天的辟谷后，获得痊愈的经历。

5、 气喘病七天，一般重复五到六次，辟谷以后，病情一次比一次

减轻，一次有一次的效果。

6、 胃肠病患者，如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，

辟谷期不得少于七天，否则在辟谷间还会吐血。而轻度的胃溃肠或十二指肠溃肠，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多、胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会还转，需要注意的是，要注意辟谷期间的饮食。有慢性胃溃肠疾病而身体极端衰弱的人，适应短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次，

再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也随之增加，并会慢慢痊愈。

7、 痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8、 急性肾炎一般需要七天，两个月后再重复一次。

9、 内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会还

转。如果一次没好转，不妨在两三天后再重复一次。

10、 梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效，妇女病的白带

要7天，效果毕显。

11、 癫痫病，在辟谷中很少发作。如有反应发生，则病情将好的更

快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少其辟谷的日期。一般来说，病人比较容易痊愈。只需要十四天，但有时也需要重复一次到两次。

12、 戒烟。一般只需要四、五天，根据实验报告尼古丁对生物体的

毒性程度是:狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食就可以达到戒烟的目的。

13、 接触酗酒或酒精中毒，辟谷一星期就可以见效。但如果酒精中

毒已经刺激了大脑的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不寄不经过两个星期的辟谷是换不回他的神智的。

……

总之，辟谷要从短期开始，如果身体允许，可以先进行一个星期的辟

谷，使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会产生良好的效果。达到辟谷治疗的目的。

二、 辟谷需遵循的守则

辟谷中有些问题大家要注意。

第一是辟谷中的注意事项。凡是有病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的病症，比如说，有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛，腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压一分半钟，或轻推一到两分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他病症，必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异不必担心，咱们原来搞得辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没发现，一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐色或蓝黑的粘液。有奇臭，要有五六才能去除。病根拔除后，虽身体衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃东西大约要经过四十尺肠管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养分，但大部分都靠十二余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十余尺长的大肠来吸收营养成分。五六尺长的结肠则是人体废物处理工厂。所有消化的腐败残留物都在结肠储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。到特医门诊或医院就诊时我们会把一些清修功夫包括入镜入定训练和十五天的辟谷训练结合起来，这才能根治你的病，宿便在辟谷七天后才

开始往外排，排四五天，你算算时间多少了？加起来十二、三天多。没有这个时间保证，东西排不干净，所以前面的辟谷训练，让大家在家先接触一下，体验体验，真正要拔除病根要到特医医院或高级修炼场所进行为期一个多月的清修或治疗。

第二是辟谷的一些守则，辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在300毫升以上，注意不要喝开水。因为开水里面缺少微量矿物质，是不能维持人的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数要多一点，每次一小杯为度。辟谷中，如果是完全不喝水，通常一周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水分摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床试验证明，到四、五十天一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七、八天心里就不紧张了。很多人辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为它知道到第七天就要结束了，然后你出来饿得不得了，好像这辈子过了生死关似的。其实你这差远了，七天那才是个小七。以后咱们还要训练两周的、三周的、四周的、一直到四十九天，都要慢慢训练。辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用冷水淋浴一到两分钟（冬天室外），但不能洗温水澡。在辟谷当中体内的老废毒素，通过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡时必要的。但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。手脚发冷，冬天可以用暖气设备烤火，这都行。一般要多采气

聚能。有人有疑问，说辟谷当中洗热水澡

如何辟谷(详细指导)
辟谷期间舌头粘 第四篇

如何辟谷

问：我们几个想辟谷，有人说头三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡，并不断地拍打肌肤，绝对不能用化学洗浴品。有的说不需要睡觉。还有的说不能刷牙，因为牙膏是化学物质„„众说纷纭。我们不知道如何辟谷才最科学、最有效，所以来请教上师。

师：辟谷期间想洗澡就洗，但不要用化学洗浴品，用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。不要把辟谷想成挨饿受苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，应该轻松地享受它。

辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。

但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。【辟谷期间舌头粘】

问：到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。这是为什么呢？

师：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕，想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就吃东西，补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工作。

问：怎么让先天的能量出来呢？

师：只要不吃东西，不补充后天的能量，到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。我每年都有一个月不吃东西。有几个朋友甚至三个月不吃东西。这

在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换，直接获取能量。

问：我们不行吧？【辟谷期间舌头粘】

师：辟三个月，要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季节的电，供给三个月本来是没问题的，动物可以冬眠三个月，我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关，做不到。正常情况下，十天半个月没有问题，正好把储存的

“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒，没有拿出来用，消耗的是现有的营养，也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量。

问：辟谷几天最合适？

师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。

问：辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？

师：就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。

问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐？

师：这种吐不是排毒反应，而是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷，阴气就下降，阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人体在排毒。【辟谷期间舌头粘】

问：小孩子需要辟谷吗？

师：十二岁之前不需要。因为他还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。十二岁以后可以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。身体放松，不紧张，整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会放慢。所以辟谷期间的喝水量要比平常多一倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。但是一定要喝开水。开水是熟水，属阳。生水属阴，喝了容易引起风湿，留下隐患。

问：每年应该辟谷几次？什么时间最好？

师：每年最好辟一次。按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。头两次最好在山上

道家辟谷术
辟谷期间舌头粘 第五篇

道家辟谷术

第一节、断食的天数

视病情的轻重

须再实行断食，直到完全恢复正常为止。

以上的病人，经过六天的断食后竟获得痊愈的病例。

，一次有一

次的效果。（断食一天，立刻止喘。）

胃溃疡的患者，若已到吐血的程度，表示伤口已经不小，其预备断食的时间不得少于七天，否则在断食期间还是会吐血的。而轻度的胃溃疡或十二指肠溃疡，只要经过七天的断食，重者需八、九天的断食，大概都会好的。胃酸过多、胃下垂等患者，经过两个星期的断食，即可痊愈，惟须特别注意补食期间的饮食。 害了慢性胃肠病而身体极端衰弱的人，宜施以短期的间歇断食，即采断食两天之后再摄食十天的方法，反复实行四、五次。在此反复之际，食物会更觉美味，身体便逐渐强壮，体力也随着增加，病慢慢便会痊愈。

急性肾脏炎需要七天，两个月后最好再重复一次。

次无法痊愈，不妨两、三个月后再重复一次。

效果立现。

呕吐之现象，则可视情况减少其断食的日期。一般来说，年轻人比较容易治愈。约只需十四天，但有时也需要重复一、二次。

实验报告，狗只要一滴尼古丁滴在舌头上，马只要八

滴，即可导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制这种毒素，若是在断食期间，由于身体衰弱，将无法承受尼古丁的毒素。所以断食期间，最好不要吸烟，藉此即可达到戒烟之目的。

脑的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，若不经过两个星期的断食，是唤不醒他的神智的。

总之，如果体力允许，可以先做一个星期的断食，使身体先行适应。第二次再实行两个星期的断食，就会感觉轻松，而产生良好的效果，达到断食治病的目的。 不宜断食的病症

若患下列病症，则不宜断食：

须监禁的程度，不能断食。

结核二、三期的病人，均不可断食。

第二节、事前的准备

心理上的准备

人类最强烈的欲望，不外性欲和食欲。人们为求食欲上之满足，因此在日常生活中，一味的追求美酒佳肴，只图享受口腹之欲，往往忽略了良好的饮食方法与习惯。不是乱食、偏食，便是暴饮暴食。日积月累，终致疾病缠身。

我们要追究病因，才能对症下药。针对此因，唯有断食方能竟其全功，澈底的清理肠胃、拔除病根，带来身、心两方面的完全改造。但是，实行断食先要下定决心，以精神支持肉体，暂时忍受饥饿的煎熬，绝不中途而废，终必能产生预期的效果，而达到愈病的目的。

断食之前，宜先阅读有关资料，本书所举病例，更要深入的了解。他人的经验之

谈，可以增加自己的信心。正确的方法，更是迈向成功的指标。一般来说，断食通常都要十五天或二十天才见大效。若身体强壮、体力充沛，能延长时日，其效果将会更大。

身体上的准备

在家实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。

备缓泻药，在断食中每日服用，以清除宿便。缓泻如西德制的Ducolax片、英国草药提炼的Senokot片，效果均佳。其次或用通便丸Dulcolax，塞入***通便。或用「快便通」浣肠剂，将一定份量的甘油挤入***，让大便滑出。断食期间，每天浣肠一次最好。

贫血。应多练习以冷水擦身体，一日两次。

褪除衣服作柔软体操，一次二、三十分钟，先把皮肤锻炼强壮。此法在断食期间，也须继续下去。

习惯于不摄取盐的和甜的东西，以及热的食

物和饮料。

，从两、三周前就应停止。

第三节、断食三部曲

减食、断食、增食

断食的方法，可以分为三个阶段：第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天、七天或十天。第三阶段是增食期（补食期），因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先喝米汤，渐渐由米汤而稀饭，增至日常饮食为止。增食期的日数应与断食期相同。兹列一表，示范如下：

断食期间注意事项

一、 症状变化

的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有毛病的人，腹椎的第九节可能会疼痛。有这种症状时，只要各施以一分半钟的指压，或者轻槌一、两分钟即可。肝脏机能有毛病的人，于晚间不妨热敷其疼痛部位。其它症状，必要时可使用药物。

时才排出，更有人在不知不觉中流出，因人而异，不必担忧。通常在七天以后，即开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五、六天才能出清。病根拔除之后，全身衰弱，但心智大开。

二、 生活情形

断食时，不必成天躺卧，亦不需增减平日的运动量，可以照常工作、散步、静坐、看报。不过动作宜缓慢，心情宜宁静。一个健康的人，断食时，一天可以徒步五公里左右还有余力，故而因断食而扰乱日常的作息，是没有必要的。

亦不宜从事于长时的工作，或长久的谈话。

除一天实行两次室内空气裸体浴外，且需有适度的日光浴。

手脚发冷，不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。

开水是不能维持人体元气的。这和金鱼不能活在冷开水中的道理相同。但不可饮用其它饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水等。

预定的断食期限已满，而仍没有食欲，不必勉强摄食，可继续断食数日。如因事故中止断食，不可立即吃硬的或热的东西，仍应依照断食后之补食步骤逐一行之。

的日数，大概为断食日数的六倍。譬如实行五天的断食，其后该有五天的渐增食期，才能走向复原。又再过三十天后，体力才算是完全回复，所以在此期间内，不可有性行为。

消化、吸收与增食

人体的消化系统，是一个强健、耐久、自动化和非常复杂的器官。

消化器官假使不进行精细的化学转变，我们就会饿死。消化器官能够把动物蛋白质，转变成人体肌肉和结缔组织需要的蛋白质，把动物脂肪和糖，转变成人体组织需要的各种脂肪和醣。

饮水和其它液体，很快就会通过胃部。榖类食物，需两、三小时，才能通过胃部。难消化的肉食，可能会在胃里逗留六、七个小时。

素食的人，食物在胃肠通过畅流无阻，排泄物粗大而多，又柔软且无臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，甚至于二星期，实是构成自我中毒、癌症及消化道重要疾病之温床。

每人每日所吃的东西，都要经过大约四十呎长的管道，几近二十余种的化学变化，整个过程可谓十分「奇妙」。虽然胃也有吸收养分，但大部份都靠二十余呎长的小肠。

五呎长的结肠，是身体废物的处理工厂，所有消化后的腐败排泄物，都在这里储存，它是百病之源，相反的能够把它弄顺了，也就却病延年，身心畅泰了。 渐增食补食时，食物要仔细的咀嚼后才吞下。因为消化食物主要是靠唾液与胃液，长时间的断食，胃部停止分泌胃液，故惟有将食物嚼细，混合了足量的唾液，才能充分的吸收营养而又不伤肠胃。

为了调整肠中生化平衡，可以每餐饭后服用表飞鸣（乳酸菌片）八粒，数天之后，消化、吸收自然顺畅，肚子也不会再感觉鼓胀难受，消化不良了。

补食中最好多用酸奶酪，市场上有养乐多、优酪乳、酸乳等出售。健胃肠、助消化、治便秘。医生们之所以推荐乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人体内制造维他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整肠效果，能吞噬肠内腐败细菌，且促进钙的吸收。 补食的目的，祇在于补给体内组织必要的营养，使所消耗的获得补充，故以少吃为宜。而且食物最好多采用流质，例如牛奶和果汁等，则消化、吸收容易，身体康复更快。

千万记住，断食后的过食是必要避免的，是有最大危险的。

断食者在相当长的断食之后，只能渐渐的回到完全的饮食。那时就要进些合理而平衡的食物，才能保持断食期所获的健康，才能建设永久健全有力的身体。如断食后又回到过去的乱食、错食地步，则一切由断食得来的效果会完全失去。

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