健美先生穿西装

导读：　健美先生穿西装(共6篇)注意男人穿着西装之十大禁忌 docx男人是怎样炼成绅士风度的？现在小两口在街上吵架，主题或许是打的下车后男方没有为女方开门，或许是吃饭时抢先入座没给女方拉椅子，便能立即听到女方数落她们的另一半———“你怎么一点都不‘绅士’？！”男方如遭五雷轰顶，立马痛改前非争取重回绅士行列。好么！原来现在绅士概念的...

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注意男人穿着西装之十大禁忌.docx
健美先生穿西装 第一篇

男人是怎样炼成绅士风度的？

现在小两口在街上吵架，主题或许是打的下车后男方没有为女方开门，或许是吃饭时抢先入座没给女方拉椅子，便能立即听到女方数落她们的另一半———“你怎么一点都不‘绅士’？！”男方如遭五雷轰顶，立马痛改前非争取重回绅士行列。好么！原来现在绅士概念的入侵早已经不容忽视了。

变态绅士安东尼霍·普金斯

没办法，还是安东尼霍·普金斯！绅士就是绅士，连饰演变态杀人狂魔都是那么彬彬有礼。当朱迪福斯特扮演的见习探员被关在汉尼拔隔壁的变态狂骚扰时，冲冠一怒为红颜的汉尼拔竟然将这个唐突佳人的“邻居”给兵不血刃地干掉了。还有最经典的那段———汉尼拔在囚笼里残忍地杀害两个狱警时居然是一边随着交响乐的拍子一边“进行”的。发现地：《沉默的羔羊》

间谍绅士罗杰摩尔

不光是007系列，在《海狼》、《野鹅敢死队》里罗杰摩尔都是如此：他的绅士武器除了迷人的双眼外，最具杀伤力的更有刀刻一般的抬头纹，每一道皱纹都能令敌人、尤其是女敌人束手就擒。所以他才能一次次地去完成“不可能完成的任务”，所以他每次在光荣完成任务的同时总能顺便再“劫个色先”。发现地：《007系列》文／刘海生

绅士出没请注意

欣赏“最有绅士风度”的老帅哥肖恩·康纳利那种纯英国的绅士风度，怀恋格利高里·派克那种内敛含蓄的绅士气质，更迷恋克拉克·盖博斜依在楼梯旁，望着费雯丽时嘴角那抹若有所思的微笑。

殷勤地为女士打开车门；就座时替女性拉出椅子；待女人举起餐具后再动手；在女性面前讲话，语气谦和„„

勿庸置疑，即使只是萍水相逢，真正的绅士总是能给周围的人，特别是女人留下深刻的印象。所以，以下场所，绅士出没，敬请注意：

高尔夫俱乐部

当高尔夫被奉为一种贵族化运动而引入中国之后，相约高尔夫球场则成为各界成功人士的共同爱好之一。

以绅士文化为核心的高尔夫运动的魅力在于：绅士们看似轻松的漫步于精心修剪过的夏威夷草皮上，但是打完一场标准的18洞球需要4个小时，球手之间正是通过充足的时间相互了解球技，亦是了解对方，剩下的就是———斗志斗勇。

出没地点：重庆佰富江景高尔夫俱乐部

雪茄吧

迈克尔·道格拉斯曾经在电影《致命的诱惑》里说：“抽雪茄是一种近乎于宗教仪式般的神秘力量。”而浪漫主义诗人拜伦勋爵则更加彻底地说：“给我一支雪茄，除此之外，我别无所求。”

雪茄是一种奢侈品，不仅表现在昂贵的价格和奢华的配置上，抽雪茄还需要专门的时间和空间。冬季，躲到暖暖的雪茄吧里，四周是浓浓的英伦风情，细细品味雪茄迷人的烟草香，那种鲜活圆润，精妙入化的烟草味，早已超越了本身的含义，它的至善至美，无物可与伦比。雪茄是一种奢侈品，享受雪茄的时候，搭配红酒、威士忌、白兰地，然后在雪茄特有的烟草味中微醉„„

出没地点：万豪酒店雪茄吧

健身中心

修长挺拔的身材是女人心目中绅士模型的基本标准。就连007扮演者、“本世纪最性感的男人”与“最理想的父亲”肖恩·康纳利，也是因为爱上了健美，不断地塑造完美体形，并在一次健美比赛中获得了“宇宙先生”的称号之后，才逐渐向演艺圈靠拢的。

对真正的绅士来说，健身不是为了减去肚腩的无奈，健身已经是他生活的一部分。不论是在全玻璃式透明落地窗的高档健身房里挥汗如雨，还是在世界最流行的动感单车上奋起直追，绅士总能十八般武艺样样精通。完美的体形、被汗沁湿的头发，这样的绅士也许比平时更多了一份致命的吸引力。

出没地点：奥体中心魅力之都运动休闲会所。文／封雪

像绅士一样"绅活"

杜斐，40岁，某外企策划部经理

选择最恰当的时间给你电话，上下车主动为你开门并用手挡在车门沿上，落座前为你拉出坐椅„„每个和杜斐接触过的女人都会觉得自己是个贵妇人，他绅士般的作风照顾到了每个细节之处，而这恰恰是所有女人最受用的。

“这可能和我在英国的三年留学经历有关。”杜斐如是解释：“我喜欢并且欣赏英国传统绅士的生活态度，略带保守、彬彬有礼、享受生活，举手投足充满了贵族味道。我尊重了对方，也赢得了对方的敬重，想成为一名成功的男士首先就要学会做一名绅士。”徐立林，36岁，IT公司管理高层

谈吐成熟稳重、亲切谦和、绝对充分的享受单身生活，这是徐立林给人留下的印象。“像绅士一样生活”，是徐立林常常挂在嘴边的一句话。

“我绝对是那种把工作和生活分开的人。”下班后，徐立林有时候约上朋友自驾车去郊外垂钓，有时候去做美容。遇到国庆长假，徐立林一定会选择独身进行一次境外旅游，维也纳、埃及、威尼斯„„徐立林说他迷恋那种只身在外时没有归属的感觉。每次旅游徐立林还会SHOPPING回一堆最新款的世界名牌，内容从衣裤、手表、打火机，甚至男士化妆品一应俱全。“真正的男士就应该像绅士一样生活，更要懂得去享受生活。”

大学健美先生大赛策划案
健美先生穿西装 第二篇

1.1主办单位：1.2活动目的：为活跃校园文化丰富学生课余文化生活，推动校园精神文明建设同时进步学生的身体素质，展示新时代大学生的风采并推进健身运动在我校的普及。我校团委将在今年十月份举行健美先生大赛。2.1活动对象我校对健身热爱的全体男生。3.1活动主题内容来自策划书网（）4.1活动方式和内容4.1.1舞台搭建配合好活动主题进行舞台的搭建，各种所需器材的预备和职员的到位。4.1.2活动流程①活动开始。由主持人公布活动正式开始（背景音乐的配合）！策划方案 最好能有个活动开启的仪式，一个健美先生和一个模特小姐一起来拉开活动的主题条幅!这个简单的仪式可以吸引人们的目光集中到主题活动上来。策划书网策划书 ②9.15-11.30：表演活动。 节目1-美女健美操表演策划方案 首先上的应该是热闹的节目目的就是吸引人们的留意力，把的人群的留意力吸引过来。而且美女健美操尽对是吸引眼球的一个节目。 节目2_刚柔结合是节目完美的体现，两个美女模特中间搭配一个健美先生走到主席台下。而后健美先天生立柱，美女模特们在旁边舞蹈。 节目3-健美先生个人秀肌肉 热烈和安静的结合尽对是最好的搭配，主持人可以在这个环节发挥出最大的作用。（在欣赏完了刚柔结合出色表演之后，让我们来领略一番肌肉的气力，下面有请）策划书网策划书 4.1.3活动时间10月 4.1.4活动地点待定

5.1广告配合广告的配合一般在前期就要做好展垫。在活动进行之前在校团委的宣传下以及参加策划的学生向全校男生们宣传。 社区和学校的海报设计，主题突出，色调鲜艳活泼。 地区范围内的短信告知。内容来自6.1前期预备①职员安排 宣传册的设计，表演职员的排练和安排，活动场地的职员配置，主持人。策划方案 ②物资预备 活动中奖品的预备，舞台所需的材料预备，各种影像设备。7.1奖项设置一等奖二等奖三等奖优越奖一名二名三名8.1意外防范在表演节目中的演员的意外受伤做好及时医疗救治。

斯坦尼夫斯基
健美先生穿西装 第三篇

斯坦尼夫斯基

俄国着名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，演得极差，引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。

一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键；如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”

这是一个发人深思的故事，为什么同一个人前后有天壤之别呢？这就是自卑与自信的差异。

落水者和负重者

拿破仑年轻的时候，一次到郊外打猎，突然听见有人喊救命，他快步走到河边一看，见一男子正在水中挣扎。

这河并不宽，拿破仑端起猎枪，对准落水者，大声喊道:"你若再不自己游上来，我就把你打死在水里!"那人见求救已无用，反而更添一层危险，便只好奋力自救，终于游上岸来。

拿破仑当了皇帝后，一天清晨，在花园中散步，迎面被身负重物的士兵挡住去路。这时宫廷女卫士长忙喝令士兵赶快给大皇帝让路，拿破仑却忙阻止说:"夫人，请尊重负重者。"并给负重士兵让开了一条道。

拿破仑拿枪逼迫落水者自救，是想告诉他，自己的生命本应该是自己负责的，唯有负责的生命才是真正有救的生命。"请尊重负重者"，在拿破仑看来，地位的高下是不重要的，重要的是生命肩头的分量。

画家达利的故事

萨尔瓦多.达利（1904-1989）是西班牙画家，超现实主义的艺术表现让他成为非凡一类的创作天才人物，同时或许是最富有的现代艺术家，因为他也是一位善于赚钱的艺术家，正如他自己所说：

“我的成功就是金子，它是我今日成功的缘由，滋养我永恒的天才。” 关于他的绘画，有这样一个小故事，说起来还真有点意思。

一天，一艘豪华游艇开进了伊加特港。从游艇上下来一位穿着镶边衣服的船长，他径直去拜访达利先生。

因为几个月前有人预付了他1万美金，要购买达利先生的水彩画。现在船长专程登门造访带给他一则消息：如果他同意，第二天他的老板将会亲自过来取一幅已经预定了的水彩画。达利先生爽快地和他约定了时间，约好就在第二天下午，达利的工作室见面落实。

送走船长，看着他回到那艘豪华游艇去，达利心里开始活动开了，想：一万美金太少了，这可是个有钱的主，不好好杀他一刀，还真不痛快！

正好那段时间，达利正在深入研究海胆的习惯。

于是达利就把一只海胆放在花瓶的边缘，然后把一支蘸了颜料的画笔系在它的一根硬毛上，似乎是给它搔痒。这样，这支画笔随同它每一个动作，相应的就有痕迹记录在画布上。两小时后，海胆给折腾坏了，再也不动作。达利就往上面点了一滴颜料，让这幅画看起来更有效果，再就是签上大名。一幅水彩画也就算完成了。

第二天，达利让人把他最近完成的一批画作挂满了画室的一整面墙，这张画也挂在其中。到了下午，游艇的主人如约前来。达利就指出这幅水彩画给他看，他显出一副惊异的神情，看了许久之后，表情更是惊愕，和婉地说： “这真是一幅非同寻常的水彩画！”

接着他又说，“但是，亲爱的画家，我的品位还没能达到你现在的水平。我非常喜欢你的超现实主义想象力。比如象这幅画就是一个奇迹。”

既然是奇迹，达利当仁不让地就将这幅所谓的画作买了个天价，让他走的时候付了20万美金。

现在达利公开了这个秘密，坦白出来：他的20万美金买了一幅他做梦也没有想过要买的画——就是达利和海胆的合作作品。

哲学家罗素的故事

一、报复记者

罗素于1920年曾来过中国。可到中国后生了一场大病。病后，他拒绝任何报人的采访，一家对此很不满意的日本报刊谎登了罗素已去世的消息。后虽交涉，他们仍不愿收回此消息。

在他回国的路上，罗素取道日本，这家报社又设法采访他。

作为报复，罗素让他的秘书给每个记者分发印好的字条，纸上写着：“由于罗素先生已死，他无法接受采访。”

二、人生的幸福

有一天，罗素的一位年轻朋友来看他。走进门后，只见罗素正双眼凝视房屋外边的花园，陷入了沉思。

这位朋友问他：“您在苦思冥想什么？”

“每当我和一位大科学家谈话，我就肯定自己此生的幸福已经没有希望。但每当我和我的花园谈天，我就深信人生充满了阳光。”

该低头时就低头

被称为美国人之父的富兰克林，年轻时曾去拜访一位德高望重的老前辈。那时他年轻气盛，挺胸抬头迈着大步，一进门，他的头就狠狠地撞在门框上，疼得他一边不住地用手揉搓，一边看着比他的身子矮去一大截的门。出来迎接他的前辈看到他这副样子，笑笑说：“很痛吧！可是，这将是你今天访问我的最大收获。一个人要想平安无事地活在世上，就必须时刻记住：该低头时就低头。这也是我要教你的事情。”

富兰克林把这次拜访得到的教导看成是一生最大的收获，并把它列为一生的生活准则之一。富兰克林从这一准则中受益终生，后来，他功勋卓越，成为一代伟人，他在他的一次谈话中说：“这一启发了我的大忙。”

话外语：做人不可骨气，但做事不可能总是仰着高贵的头。

晏婴严于律已

晏婴，字仲平，春秋时齐国大夫，历仕灵公、庄公、景公三世。晏婴才华出众严于自律。很受齐国国君赏识。《晏子春秋》中有很多这方面的记载。他虽位高权重，但生活极为俭仆，从不搞特殊，他的住房低矮简聘，环境又差，齐国国君，要为他另盖新房，被他婉言拒绝了。齐景公看劝不动他，就趁他出使鲁国期间。为他扩建了住房，他回来后，停车在郊外，不肯进城回家。景公无奈，只得恢复住房原貌晏婴才肯回家。

晏婴平时着装简朴，驾乘的是驽马破车，齐景公就派人给他送来壮马华车，晏婴拒不接受。他对齐影公说：“我节衣缩食，是为了给黎民百姓做表率，以防

奢华浪费之风盛行。如果我们君臣都讲究穿漂亮衣服，骑良马，追求奢靡享乐。老百姓也就会仿效，其结果会导致品行不端，社会风气败坏。到那时再纠正就难了，所以我不能接受您的赏赐。”齐景公接受了晏婴的意见。

施瓦辛格励志小故事

1947年，一个出生在战后奥地利普通家庭的男孩，却在日记里立志长大后要做美国总统。但如何能实现这样宏伟的抱负呢？年纪轻轻的他，拥有了伟大的目标，经过思索，拟定了一系列的连锁目标：

做美国总统首先要做美国州长→要竞选州长必须得到雄厚的财力后盾的支持→要获得财团的支持就一定得融入财团→要融入财团就最好娶一位豪门千金→要娶一位豪门千金必须成为名人→成为名人的快速方法就是做电影明星→做电影明星前得练好身体练出阳刚之气。

按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当他看到着名的体操运动主席库尔后，他相信练健美是强身健体的好点子，因而萌生了练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒地练习健美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。三年后，借着发达的肌肉，一身似雕塑的体魄，他开始成为健美先生。

在以后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、奥林匹克的健美先生。在22岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了十年，利用在体育方面的成就，而一心去表现坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界，声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后，也终于接纳了这位“黑脸庄稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。

婚姻生活恩爱地过去了十几个春秋。他与太太生育了四个孩子，建立了一个“五好”的典型家庭。2003年，年逾五十七岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州州长。

他就是阿诺德·施瓦辛格。他对目标执着，时刻不忘自己的人生目标，他追求第一的精神，拥有自己的生意头脑；他的经历让人们记住了这样一句话：思想有多远，我们就能走多远。施瓦辛格有太多值得我们去学习的地方！是一个非常了不起的榜样！

把梦想带在身边的冰坛王子

在那个寒冷的冬天，他出生在俄罗斯北部的一个小城。他的家坐落在一条偏僻农村的铁路附近，父母都是铁路工作人员。幼时的他体弱多病，且经常发烧，这最终导致他得了慢性肺炎，一出世便在医院待了整整三个月。为了更好的治疗他的疾病，他的父母决定搬往伏尔加格勒居住，那里的气温相对的温暖。

他的家人慢慢发现，孩子的病之所以久久未能痊愈，与他的体质有极大的关系。那么如何才能增强他的体质呢？最终，家人对年仅4岁的他进行了多项体能训练，诸如滑雪、跳舞、滑冰„„

在训练过程中，小小的他逐渐对滑冰产生了浓厚的兴趣，且一发不可收，每天都要在冰场上练一两个小时才罢休。羸弱的体质，常使他因为不能坚持太久而多次滑倒；坚硬的冰面，常在他幼小的身体上留下一道道伤口。而如此艰辛的付出之后，他在滑冰方面，却并未取得多大的成绩。更令他伤心的并非来自身体上的伤害，而是冰场上无数人对他的嘲笑。

他的父母安慰他，说滑冰本就是为锻炼身体，不必太在意。他的滑冰启蒙老师对他说：“不要在意别人的嘲笑，你可是这里年纪最小的孩子，但你一定能成为这里的第一。”这句话深深的扎在了他的心底。

失败之后，他的信念反而更加坚定，勇气变得更大。他相信，自己一定能够

成功。从那以后，在伏尔加格勒的冰场上，人们经常可以看到一个金头发、蓝眼睛，身上永远背着一个背包的小男孩在锲而不舍地坚持着自己的梦想。

23年过去了，他的梦想之花终于如愿地绽放在世界冰坛上。年仅27岁的他，惊人地获得了欧锦赛、世锦赛、世界花样滑冰总决赛等多项比赛的冠军大奖，他以独特的两周跳、三周跳、连续四周跳而技惊世人。

人们还发现，一袭白衣、一顶红色的帽子、一个背包，成了他的招牌装扮，让人们对他印象尤为深刻。他，就是普鲁申科，鼎鼎大名的世界“冰坛王子”。 27岁的年纪就能冠绝世界冰坛，且从小就体弱多病还能连续多年称雄不败，让许多人对他的背景产生了极为浓厚的兴趣。但人们发现，普鲁申科似乎并没有什么过人的天赋，而他背后的教练：塔提阿娜、米西林、埃里克、托思维等人中，并没有一个是名牌教练。甚至，有人从多种渠道调查他是不是每次比赛都服用了兴奋剂，但结果都一一落空。

人们都很困惑，他怎么成功的？2007年的冬天，普鲁申科参加朋友的婚礼。礼堂旁边有一条小河，河面结了厚厚的一层冰，有人突然提出让普鲁申科表演滑冰助兴。因为是突发事件，主办方没有准备任何东西，正当人们垂头失望的时候，普鲁申科微微一笑，从随身带的包里拿出一双冰鞋。

一切秘密，随即烟消云散。人们恍然大悟，原来他把梦想一直带在身边。 李连杰初闯好莱坞的故事

李连杰初到好莱坞时，几乎没有人看好他，好不容易有一家电影公司愿意请他出演，但片酬很低，只有100万美元，而且是演一个反派角色。李连杰犹豫不决，说自己要经过慎重考虑之后，才能答复。但是，等他答应出演时，对方却改口了，片酬降为75万美元。

钱不是最要紧的，只是在20世纪90年代的东南亚电影市场，“李连杰”三个字早已是金字招牌，从“功夫皇帝”“沦落”到现在的境地，李连杰感到难以接受。但他考虑再三，还是决定出演，可是，没想到对方却又“落井下石”：“50万美元，不演拉倒。”50万美元，还包括律师、经纪人、宣传公司等各项费用，再扣完税，所剩无几。李连杰答应得很痛快：“我演。”

就这样，李连杰拍了他的第一部好莱坞影片《致命武器4》，虽然片中巨星云集，但在影片首映当晚，李连杰就获得7．5分，成为演员排行榜中的亚军。 第二天，电影公司的老板就亲自上门，毕恭毕敬地说：“下一部片子请您演主角，如何？”当实力证明一切的时候，才能轮到李连杰说话，他的第四部好莱坞影片片酬就开到了1700万美元。

李连杰以退为进，成功地敲开了好莱坞的大门。他谈起往事，感触颇多，念了一首哲理诗：“手把青秧插满田，低头便见水中天；六根清净方为道，退步原来是向前。”

大丈夫与其怨天尤人，不如尊重现实，迂回前进。

张艺谋向球鞋鞠躬的故事

当年拍摄《黄土地》时，张艺谋还只是个摄影师，衣着极其简单，拍戏两个月，就穿一双军用胶鞋。这双胶鞋为他跑前跑后，忙前忙后，为拍出好片子立下了汗马功劳。

当拍完最后一组镜头后，张艺谋和陈凯歌等人急欲回北京冲洗，他们从早上7时出发，天黑了才走入山西地界，当时山西全境修公路，他们的车走走停停，午夜时分，天降大雨，走不通了，他们只有调头直取太原。调头后，前面公路好走多了。在眼看大功告成之际，张艺谋急令停车，见他下车脱下那双陪着他拍片的

胶鞋，恭恭敬敬地摆在公路中央，口中念念有词：“兄弟，你跟我不易呀，现在戏拍完了，我要感谢你，我把你留在这里了。”

这可不是偶然的作秀，曾担任《十面埋伏》武打替身演员的成都英雄特技队队长丁涛也看到过这一幕。在拍《十面埋伏》时，张艺谋在片场总穿球鞋，丁涛说：“拍张艺谋的戏最大特点就是累，张艺谋累，他身边的人也累。每次在片场我都看见他忙忙碌碌，紧锁眉头和工作人员不断地交流。那时他好像身体不太好，随身带了一堆药。但每次有人劝他休息，他总是摇头。”当片子好不容易拍完后，张艺谋也举行了一个向自己鞋子的道别仪式：向那双旧球鞋鞠躬告别！

一双鞋，包含着各种艰辛磨难，见证了脚下的路，承载了张艺谋走过的风风雨雨。张艺谋对鞋鞠躬，既是对自己努力的尊重，也是对生活的感恩。

健美课考试题库
健美先生穿西装 第四篇

健 美 课 考 试 试 题

一、健美运动概述

1．单项选择

（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国 答案：D

（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔· 威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．国际健美协会 B.国际健美联合会

C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会 答案：B【健美先生穿西装】

（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B

（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿

A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》 答案：C

（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者

A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺 答案：B

（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织 “沪江大学健美会” 是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B

（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B

（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D

（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C

（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿

A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛

C. 全国健美先生赛 D. 健美业余锦标赛 答案：A

（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿

A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数

C. 轻重量，多组、次数 D.大重量，多组、次数 答案：C

（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿

A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）

C. 长间歇（1-2分钟） D.超长间歇（3分钟以上） 答案：A

（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿

A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数

C. 轻重量，少组、次数 D. 大重量，多组、次数 答案：B

（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力 、美三结合的人体。

A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》 答案：C

（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿

A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗 D.运动康复

答案：C

2.是非题

（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（ ） 答案：对

（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。( ) 答案：对

（3）健美训练就是器械重量训练。( ) 答案：错

(4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（ ） 答案：对

（5）老年人不宜练健美。 ( ) 答案：错

（6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（ ） 答案：错

（7）我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（ ）

答案：错

（8）我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（ ） 答案：错

（9）2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（ ）答案：对

（10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（ ）

答案：对

二、健美运动基本技术知识

1．单项选择

（1）不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称＿＿＿

A．基本姿势 B.伸展体姿 C.预备体姿 D. 收缩体位 答案：C

（2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法＿＿＿

A．空握法 B.普通握法 C. 锁握法 D.指捏法 答案：B

（3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的＿＿＿

A．头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长 答案：B

（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。

A．健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型

答案：B

（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿

A．快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原

C. 快收缩，慢还原 D. 慢收缩，慢还原 答案：C

（6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次的总重量

C. 只能连续重复7次的总重量 D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量 答案：D

（7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：B

（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：A

（9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：C

（10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：D

（11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气

C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：D

（12）在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气

C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：A

（13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素＿＿＿

A．科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D. 良好恢复 答案：D

（14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿＿＿

A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩 答案：A

（15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿

A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩 答案：C

（16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于＿＿＿

A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态 答案：B

（17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿

A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态 答案：D

（18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用＿＿＿

A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）

C. 高次数（15-20次） D.超次数（25次以上） 答案：B

(19)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用＿＿＿

A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）

C. 高次数（15-20次） D.超次数（25次以上） 答案：C

（20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这

在健美上称之为＿＿＿

A．速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量 答案：C

（21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指＿＿＿

A．每组做8 次，达到每组做12次 B. 重量为8 RM ，一直练习到12 RM

C. 每组做8 次，一直练习到12 RM D. 重量为8 RM ，达到每组做12次 答案：D

（22）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练＿＿＿

A．肌肉发胀 B.肌肉酸痛 C.肌肉发麻 D. 身体疲乏 答案：C

（23）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法＿＿＿

A．肌肉发胀 B.肌肉痛疼 C.肌肉发鼓 D. 肌肉发酸 答案：B

（24）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是＿＿＿。

A．有氧训练 B.无氧训练 C.无氧为主，有氧辅之 D. 混合训练 答案：C

（25）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的＿＿＿【健美先生穿西装】

A．小重量，少次数 B.小重量，多次数 C. 小重量，中次数 D. 大重量，多次数 答案：B

（26）以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。＿＿＿

A．肌肉负荷 B. 肌肉超等长 C. 肌肉收缩速度 D. 肌肉协调性 答案：B

（27）健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于＿＿＿

A．不同体质、训练水平 B. 肌肉纤维类型 C.动作特点 D.不同个体 答案：A

（28）发达胸大肌，体育课上我们不常用下列＿＿＿练习动作

A．平卧推 B. 大飞鸟夹胸 C.俯卧撑 D. 俯身飞鸟 答案：D

（29）发达腹肌，体育课上我们不常用下列＿＿＿练习动作

A．仰卧起坐 B. 元宝收腹 C. 负重举腿 D. 俯身两头起 答案：D

（30）在肌肉训练过程中，坚持＿＿＿，才能做到超负荷。

A．极限重量 B.极限次数 C. 加速发力 D. 体力力竭 答案：B

（31））在肌肉训练过程中，人体＿＿＿，才能体会到超负荷超补偿。

A．肌肉发痛 B. 体力力竭 C. 肌肉发胀力竭 D. 肌肉发麻 答案：C

（32）增粗肌肉体积的训练应该是＿＿＿的训练

A．超级组数为主的负荷训练 B.最大重量为主的训练

C.无氧为主，有氧辅之 D. 最大强度为主的训练 答案：D

（33）健美训练的主要内容，不包括＿＿＿方面。

A．养生健体 B.减缩脂肪 C.体疗康复 D.增肌塑型 答案：A

（34）为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环, 提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用＿＿＿.

A．大重量、多组数 B. 大重量、少组数【健美先生穿西装】

C. 小重量、多组数 D. 大重量、少组数 答案：C

（35）健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是＿＿＿的技术特点。

A．肌肉等张收缩 B.肌肉等速发力

C.肌肉等长收缩 D.补偿加速发力 答案：B

2.是非题

（1）速度力量和爆发力是同一概念。（ ） 答案：错

（2）并不是每一位健美运动员都需要进行有氧训练。（ ） 答案：对

（3）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而，健美训练应该以无氧训练 为主 。（ ） 答案：对

（4）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该安排有 氧训练。（ ） 答案：对

（5）健美训练中，“憋气”有助于发力，90％以上大重量时必须运用。（ ） 答案：对

（6）健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。（ ） 答案：错

（7）健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。（ ） 答案：对

（8）力量训练，每组训练一般采用（6—12次）中次数。（ ） 答案：错

（9）发达肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。（ ） 答案：对

（10）健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。（ ） 答案：对

三、健美运动训练基本法则与计划制定

1．单项选择

（1）从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作＿＿＿

A．哑铃飞鸟 B.高立抓 C.（屈腿）收腹举腿 D.托臂弯举 答案：B

（2）从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作＿＿＿

A．平卧推 B.高立抓 C.颈后臂屈伸 D.负重深蹲 答案：C

（3）依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是＿＿＿

A．先“前平举”，后“侧平举” B. 先“侧平举”，后“前平举”

C. 先“颈后上推”，后“侧平举” D. 先“侧平举”，后“颈后上推” 答案：D

（4）健美训练课程编排的核心是＿＿＿

A．分化训练 B.分部位训练 C.分组训练 D.常规训练 答案：A

（5）健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度， 同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用＿＿＿法。

A．分化训练 B.分部位训练 C.分组训练 D.常规训练 答案：B

（6）参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是＿＿＿

A．运动强度 B.运动密度 C. 总运动量 D.生理负荷量 答案：D

（7）健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？＿＿＿

A．重量、 组数和次数 B. 锻炼频率 C.间歇时间 D.运动密度 答案：B

施瓦辛格的生涯规划
健美先生穿西装 第五篇

施瓦辛格的生涯规划

四十多年前，一个十多岁的穷小子，自小生长在贫民窟里，身体非常瘦弱，却在日记里立志长大后要做美国总统。如何能实现这样宏伟的抱负呢？年纪轻轻的他，经过几天几夜的思索，拟定了这样一系列的连锁目标。

做美国总统首先要做美国州长——要竞选州长必须得到雄厚的财力后盾做支持——要获得财团的支持就一定得融入财团——要融入财团最好要娶一位豪门千金——要娶一位豪门千金必须成为名人——成为名人的快速方法就是做电影明星——做电影明星前得练好身体练出阳刚之气。

按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当他看到著名的体操运动主席库尔后，他相信练健美是强身健体的好点子，因而激发了他练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒地练习健美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。三年后，借着发达的肌肉，一身似雕塑的体魄，他开始成为健美先生。

在以后的几年中，他囊括了欧洲、甚至全世界的“健美先生“称号。22岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了十年时间，利用在体育方面的成就，一心去表现坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后，也终于接纳了这位“黑脸庄稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。

婚姻生活恩爱地过去了十几个春秋。他与太太生育了四个孩子，建立了一个典型的“五好“家庭。2003年，年逾五十七岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州州长。他的下一个目标就是美国总统。

他就是阿诺德·施瓦辛格。他的经历让人记住了这样一句话：思想有多远，我们就能走多远。

描写人物特征的好句好段大全
健美先生穿西装 第六篇

1、小强的哥哥是海轮上的水手。他浓眉大眼，方圆脸，中等身材，长得结实粗壮，由于长期被海风吹着，全身的皮肤都呈红褐色。

2、等她走近，我才有机会仔细地打量了她一番：只见她齐耳的短发，一双眼睛大大的，嘴角还带着笑。上身穿一件红色衣服，别着“苏州十中”的校微。她温和地对我说：“小妹妹，坐我的车吧！”说着，她把自行车推了过来。

3、刘巧珍看起来根本不象个农村姑娘，漂亮不必说，装束既不土气，又不俗气。草绿色的确凉的裤子，洗得泛白的蓝运动布上衣，水红的的确凉衬衣的大翻领翻在外边，使得一张美丽的脸庞显得异样生动。

4、站在穿衣镜前，我看见了镜子里面的我：个子不高，齐耳短发乌黑发亮。圆圆的小脸蛋，红苹果似的，正甜甜地微笑着，略张的嘴内露出几颗不整齐的小白牙。

5、我的弟弟小国，长得挺逗：圆圆的脑袋，脑门上留着巴掌大的一块头发，长着两只招风耳，见人就咧着嘴笑。实际上，他是心里坏。他刚刚会玩，就跟我着对，我拿啥，他要啥，奶奶给我做的纸老虎、胖娃娃，他抓过去就玩，我摸都摸不到。我要写字，他就夺铅笔；我吃馒头，他连鸡蛋都不吃了，也要吃馒头……

6、乌黑油亮的头发，红红的小脸蛋，两只小眼睛像小猫那样睁着，伸直了他胖胖的手臂，手臂上还有五个小窝窝。

7、小三叔叔是高个儿，穿一身漂亮的西装，脸上架着一副黄边眼镜，长才出来的几根胡须总被他刮得光光的。

8、他的鼻子很大，鼻子里大概有个关节，因为当他又愚蠢又狡猾地笑出来的时候，鼻尖就左右转动，好象它自己也欢乐得忘形了。

9、昨天，我在电视上看到了举重运动员陈伟强：他矮墩墩的个子，宽宽的肩膀，腰圆膀粗，全身长满了栗子似得的肌肉，在举重台上一站，直楞楞的，活象一根推不倒的石柱子。

10、姐姐十八九岁。由于奔跑和焦急，圆圆的脸上渗出了汗珠儿，仿佛一个沾着露水的熟透的苹果。她的两只眼睛像黑宝石一样，亮晶晶的，闪耀着聪敏、慧巧、活泼和刚毅的光芒；秀长的睫毛，好像清清的湖水旁边的密密的树林，给人一种深邃而又神秘的感觉。乌黑的长发，即柔软又纤细，随着河风在脑后飘拂着。

11、大门开了，走进来一位年轻的邮递员。只见他全身衣服湿透了，裤腿卷得高高的，从膝盖到脚全身沾满了泥水，好象刚从泥地进而爬起来似的。他手里捧着一包用油布包着的邮件，顾不上抹脸上的雨水，对屋里的人说：《儿童时代》来啦！

12、她长得很纤弱。脸是鹅蛋形的，加上一双明净的眼睛，眼睛上面是弓形的，像是画上去的眉毛。一个小巧笔直的鼻子，一个圆圆的、像生气似的嘟着的小嘴。她的气色不太好，总是有些苍白。

13、车厢里，一位高挑个儿的姑娘，依窗眺望。她结实，健美。微微卷曲的黑发拢在脑后，扎成两绺，轻巧地垂挂着。深红色的运动衫领子，悄悄地露出深蓝色的外套。可以感觉到，这个姑娘的身上充满着青春的活力和蓬勃的朝气。

14、说她是阿姨倒不如说她是大姐姐，她顶多不过二十岁，穿一件褪色的素花格上衣，短短的小辫齐到肩头。她总是笑眯眯的，一会儿清晰地报站名，一会儿迅速地点钱、售票，耐心地回答外地乘客提出的种种问题。她那热情、和蔼的语言，使车厢里充满了春意，这春意温暖着每个乘客的心。

15、我的哥哥大方，热情，开朗，大大咧咧，莽莽撞撞，长得像头小牛犊似的，打篮球是中锋；打排球是主攻手；游泳，更是“浪里蛟龙”，十岁时就横渡长江，成为当年横渡长江队伍中年纪最小的选手，照片还登上了《长江日报》。不到十五岁，个子也长得一米七六，大伙儿都说这是块运动员的料子。

16、这时候，一个高个子青年人匆匆忙忙 地朝了钢口跑去。他头上戴着鸭舌帽，鸭舌前吊着一副蓝色的眼镜，满脸通红，流着汗水，脚穿帆布袜子和厚鞋，手上戴着帆布手套。

17、那位大夫很年轻，梳着波浪型的头发，白白的脸庞，高高的鼻梁上架着一副银光眼镜。

18、妹妹刚生下来时，样子真难看：塌鼻梁，肿眼泡，整天闭着眼睛睡觉。圆圆的脑袋上，长着毛茸茸的头发，小脸儿通红通红的，一点没有她现在这么好看。

19、哥哥只有二十多岁，一头黑发，中等个子，身材匀称。他说不上很漂亮，但是五官端正，从他眼睛里可以看出他是个聪明而有精力的年轻人。(

20、上大学的时候，他是公认的美男子。他有着宽阔的前额，一双明亮的大眼睛，长短配搭恰到好处的鼻子和嘴，以及当中有天然凹槽极富魅力的下巴。他曾经在高校运动会上拿过100米自由泳比赛的亚军，由此可以想见他有着怎样的体魄。但是，此刻站在十字口人行道边上抽烟的侯锐，已经有点未老先衰。他的鬓发竟已斑白，眼角的鱼尾纹虽不甚明显，泪囊却已青灰可辨，而且昔日红润结实的皮肤，已变得黄黑粗糙。不过从稍远处望去，他不失为一个有吸引力的壮年男子。

21、姐姐身材颀长，瓜子脸，白皮肤，浓眉毛，梳着齐刷刷的拖肩小辫。一双黑亮的大眼睛，眼珠不停地在转动，总象含有探索有尽的秘密似的。

22、他，二十岁出头，高高的个子，样子稍微瘦削了些，却匀称结实。两眼乌黑有神，嘴角微微向上翘，显得坚毅、有主见。他穿一件黑布棉袄，有些地方都洗得泛白了，而且也小了些，不过，穿在他身上却显得更有精神。

23、我哥哥刚满二十岁，五大三粗的身材，劲鼓鼓的。头发又黑又硬，一根根向上竖立着，两道浓眉下衬着一双大眼睛，瞪起眼看人就像小老虎。特别是那双大脚板，穿上42码的球鞋，走起路来蹬蹬响。

24、二哥是卖海产品的，他一年四季风里来雨里去，起早贪黑，非常辛苦。他个子不高，长相也不怎么太好，有时让人看了不像好人，但他卖的货下得快，周围的商贩都佩服他。

25、与我同座的是一个年轻活泼的姑娘。她长得很讨人喜欢，圆圆的脸，弯弯的眉，水灵灵的眼睛，尤其是那个微微翘起的小鼻子，使她显得又稚气，又逗人。

26、姐姐七岁，是一年级学生，穿着白衬衫和蓝色的学生裤，胖墩墩的像个小东瓜，又像是个胖鼓鼓的花生米。她的名字就叫小胖。她跑起来很吃力，脸蛋累得通红，微微凸出的前额渗出细小的汗珠。

27、哥哥在我们村农机队开拖拉机。他个子高高的！身体很魁梧，黑红的脸上有一块块伤疤，每当我抬起头看到这些伤疤的时候，脑海里便浮现出了一位拖拉机手给我描述的动人故事……

28、她大概叫琅琅，穿一件红底白点小罩衣，凸额头，塌鼻梁，一头顶柔软的卷发，总是不声不响，像个沉静的小哲学家。

29、姐姐身材苗条，长得很健壮，比我整整高了一个头。她的脖子略长些，惹我生气时，我就会喊她长颈鹿。她剪着挺有精神的运动头，看起你来，两眼忽闪忽闪的，好象会说话。

30、看他年纪不过二十来岁，脸色苍白，像没有睡好觉似的皮泡脸肿。他老是皱着眉头，不大说话。笑纹几乎在他的脸上是绝了迹似的。他穿着一个褪了色的蓝布大褂，好像永远是穿着这么一个一样。清瘦的下巴壳，亮耸的肩膀，显得很没生气。

31、这个来到人间才一百天的小宝宝，长着一个胖乎乎的小脑袋。那些稀稀疏疏的头发，像刚出土的幼苗，那样嫩黄，却又那样生气勃勃。那可爱的小脸蛋，像熟透的苹果，又红又甜。可讨人喜欢哩！一张小嘴高兴地张着，舌头微微卷起，好像在歌唱。又好像在回味着妈妈甜蜜的奶汁。因为太胖，下巴几乎成了两个。微笑着的腔部肌肉把眼睛挤成两道弯弯曲线，像晶莹明亮的月亮。两只眼睛侧视着前方，贪婪地看着这美好的世界。耳朵向上竖着，仿佛在倾听周围奇妙的声音。一个鼻梁像小铃铛似的嵌在中央，呈立体型，是那么引人注目。这个小宝宝多么活泼，又多么可爱，她简直是一个小天使。

32、在老妈妈的左边有一位秀丽端庄的姑娘，斜倚在椅子上。她一头美丽的金发，一条大辫子一直拖到背部。一身黑裙更衬托了她白净柔美的脸庞。她低着头朝前面望着什么，眼神中流露出悲愤和关怀。手中的绷带已经卷好，却忘记丢入筐中。

33、这小家伙，才五岁，长得特别惹人喜欢。大脑门，高鼻子，一双跟他妈妈一样漂亮的黑眼睛。他整天跟在爷爷身后转，给爷爷传话，取东西，送报纸。别人说他是爷爷的“警卫员”。

34、他是个身材矮小、骨瘦如柴的农民，上身穿一件补缀过的、肮脏的短皮袄，下身穿一条淡色的长裤。他那顶黑帽子同他那油光发亮的铜色的脸简直叫人分辨不出来，一双目光柔和的眼睛显得很突出，在嘴角上带着感激的微笑时，露出了反刍动物那样的坚固的、微微发黄的牙齿。

35、她的两只眼睛是细眯着的，一流汗，就眯得更细……不过，透过那细眯的眼缝，闪射出来却是机敏、聪慧而又幽默的目光。

36、一个十七八岁的姑娘，坐在旁边的一块石头上。黑红的脸颊上沾满了灰尘。她并不像有些小贩那样起劲地吆喝，只是等有人来问时才答上几句，说起话来总是低着头，显得有些腼腆。

37、这个青年看上去不到二十岁，两弯弯的眉毛下有一双机灵的眼睛，一看就知道是个能干的人。在一只挺标致的鼻子下面，却是一张大嘴，生着两片厚厚的嘴唇。老人位常说：“厚嘴唇的人笨嘴拙舌。”可是他却能话会道，是个健谈的人。

38、小毛头长得很小，头只有我的大洋娃娃那么大；脸圆圆的，红红的，像只大苹果。她睡得很甜，两只眼闭得紧紧的，像两条线；两根眉毛像两只弯弯的新月；小嘴巴经常一动一动，好像在吃奶。她浑身被小被子包住，还用绳子扎紧，一动也不动。

39、表姐刚来的时候，身穿一件方格衬衣，补了几块补丁，脚穿一双沾着泥土的白凉鞋，走路说话都不敢大声，我们都说她土里土气。可是现在，我们不敢说表姐了。你看她穿一件漂亮的上衣，一条紧身牛仓裤，一双锃亮的高跟鞋，脖子上戴着闪光的金项链，肩上披着长长的黑发，显得神气大方。回到家里又说又笑，像生活在蜜糖中一样。

40、这个人看年纪20多岁，中等身材，腰身匀称，四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得钢桩铁柱一般。他，长方脸膛，棕红肤色，鼻直口阔，粗发浓眉，一双睫毛很黑的眼睛，虽然不大，却是藏锋卧锐，流露出一种机警、智慧的神采。英俊的脸上，也带一种青年军人常有的无所畏惧的表情。他上身穿一件洗得发白的军衣，下身配一条深绿色的军裤，一支缀着红色丝带的驳壳枪，在身后摇摇摆摆，显出一副英武逼人的气概。这就是全军闻名的五连连长马剑清。

41、我的叔叔二十来岁，是个码头工人，长方脸，脸色黑里透红，个儿挺高，长得很结实，叫人一看就知道是个身强力壮的小伙子。

42、他大约有十三、四岁。又黑又胖的小脸上，嵌着一个尖尖的翘鼻子。长长的头发，好久没理了。浓浓的眉毛下闪着一对大眼睛，乌黑的眼珠挺神气地转来转去。

43、只有二十个月的乔治特，是三个孩子中最小的一个，五月里她还在吃奶，现在她把小脑袋抬起，坐在摇篮里，望着自己的脚，开始咿咿呀呀地说起话来。一线晨光落在她的摇篮上，很难说得出到底最像玫瑰色的是乔治特的脚呢，还是清晨的阳光。

44、星期天，我去排队买米。在我前面的是一个男青年，他算不上胖，但也够健壮的了。圆圆的脸庞上，两道细眉，一双大眼睛，配上稍小了点的鼻子，也还算匀称。就是嘴唇厚了点，像非洲人似的。

45、这是个二十岁出头的姑娘，圆脸蛋润润的，眉很赤，细长的双眼闪动着爽直的、热乎乎的目光；老是未言先笑，语言也带着笑，像唱歌似的。她走路时把身子的重心放在足尖上，总像要蹦跳、要飞。一眼就可以看出，她是个纯真而欢乐的女孩子，奇怪的是她那过分素净的打扮，与她的性格很不相称，也和那些爱漂亮的缫丝姑娘迥然不同：蓝布棉袄，黑粗呢短大衣，草绿色长裤，脖子上的纱巾是白的，扎小辫的头绳是根黑毛线。

48、何满子四岁，剃个光葫芦，天灵盖上留着个木梳背儿，一交立夏就光屁股，晒得全身上下就像刚从烟囱里爬出来一样。

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