18厘米什么感觉

导读：　18厘米什么感觉(共8篇)最让女人“疯狂”的7种方式最让女人“疯狂”的7种方式导语：男人的性高潮是刺激阴茎，可是女人的性高潮是要刺激哪里，有事如何表现的呢？下面为你们揭晓让女人疯狂的7种性高潮形式。男人的性高潮是刺激阴茎，可是女人的性高潮是要刺激哪里，有事如何表现的呢？下面为你们揭晓让女人疯狂的7种性高潮形式。1、乳头性高潮...

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最让女人“疯狂”的7种方式
18厘米什么感觉 第一篇

最让女人“疯狂”的7种方式

导语：男人的性高潮是刺激阴茎，可是女人的性高潮是要刺激哪里，有事如何表现的呢？下面为你们揭晓让女人疯狂的7种性高潮形式。

男人的性高潮是刺激阴茎，可是女人的性高潮是要刺激哪里，有事如何表现的呢？下面为你们揭晓让女人疯狂的7种性高潮形式。

1、乳头性高潮

并不是所有女性都能通过刺激乳头获得高潮，但一部分人可以在对方轻咬、爱抚胸部时出现极度快感。

2、持续性高潮

指女性在达到性高潮后，快感并不会马上消退，而是会持续一段时间。

3、G点性高潮

在阴道前壁靠阴道口2—3厘米处，有一个高度敏感区，该区受压力刺激很容易产生性高潮，这一点又被称为G点。

4、阴道性高潮

是通过阴茎运动，对阴道及子宫刺激而引起的性高潮。对于多数女人来讲，阴道性交不仅能够带来身体上的愉悦，而且能获得情感上的满足。

5、多重性高潮

顾名思义，指达到一个性高潮后，马上又获得一个。由于女性没有不应期，多重高潮并不难感受到。

6、阴蒂性高潮

指单纯刺激阴蒂达到高潮，用手指、舌头或性爱工具都可以。这种高潮来得较快，而且能达到多次。

7、肛道性高潮

某些女性在肛交时会产生性高潮，并且感受强烈。一些人表示，它的感觉十分独特。

由此，以上这些可都是女人的性高潮，想要让她更性福就要早作了解。最让女人疯狂的7个性高潮，嘿咻到底。快快享受吧！

感受1千米有多长
18厘米什么感觉 第二篇

——感受1千米有多长

营里镇西前小学

四年级 孙强 男11岁

辅导教师：周春荣

感受1千米有多长

一、在老师的引导下，我们总结了米、分米、厘米、毫米之间的关系。

二、体会1千米有多长：

第一步：通过活动感知：同学们手拉手站成一排，体会10米大约有多长，数清人数，并记录下来。

6人手拉手一圈套10米长,57

手拉手人约100米长.

第二步：通过全班同学手拉

手站成一排和100米大约要走多少

步，体会100米有多长，数清人数，

并记录下来。

第三步：通过10个100米跑道的

长是1千米等场景，体会1千米有多

长。如果我们学校的操场一圈是400米，算

一下，沿操场走几圈

的长度正好是1000

米？让我们沿操场

走2圈半，也就是走

1千米。1千米=1000

米 千米也称公里，可以用字母km表示。

在活动过程中，通过拉一拉、走一走、想一想等这些简单的活动，我们真正体会到10米、100米的距离到底有多长。

在进行认识“千米”时，充分联系前面100米有多长，10个100米长就是1千米，然后结合学校实际，学校操场的跑道有400米，那么2圈半就是1千米，体会到在表示较远的距离时，要用“千米”作单位。

通过前面的学习，我们已经认识了长度单位：米、分米、厘米、毫米，以及它们之间的进率，我们也能联系生活实际，合理运用长度单位。但“千米”这个长度单位比较抽象，我们通过实地拉一拉、走一走、想一想等活动，“千米”在我们的脑海中不再抽象。我们充分感知了“千米”这一长度单位到底有多长。

三、填一填。

⑴、我们已经知道1千米有

多长，你是否知道选择不同的交通

工具走1千米分别需要多长时间呢?

看图选择正确答案。（完成书中 46

页填一填）

⑵、在生活中，你还见过哪些地方有千米的标志？回答后，大屏幕播放“你知道吗”

（加深对千米的认识，同时感受长度单位的实用性）

⑶、小结：千米常用来计量比较长的路程，比较远的距离。

（4）、估一估。我们知道了1

千米的实际长度，现在请你估计一【18厘米什么感觉】

下，从校门口出发到什么地方大约有1千米?

小结：1千米，我们大约走2000步。

课下，我们可以从校门口出发数出2000步，

看看你正好走到什么地方，与你刚才的估计是

否相符呢?

（感受并体验1千米有多长）

四、巩固新知（大屏幕出示）

1、在( )里填上适当的长度单位。

a．沈阳到北京的铁路长8000( )。

b．青藏公路是世界上最高的公路，全长1943( )，平均海拔4000( )。

c．我国的长城是世界八大奇迹之一，它的总长约6700( )。 d．月亮绕地球每秒运行8( )。

（感受千米在日常生活中的广泛应用）

2、连线。

单人床长2 千米

一间教室长9

文具盒厚20 米

京九铁路全长2553

演算本长3 厘米

汽车每小时行驶75

自行车每小时行18 分米

体育场标准的环形跑道长400

小芳的身高132 毫米

彩电发射塔高305

（体会长度单位与实际生活的联系）

（在知道千米和米的关系前替下,巩固千米和米的简单换算）

五、 拓展新知

1、判断下列说法是否正确。（大屏幕出示）

电线杆高6千米。（ ） 汽车每小时行40米。（ ） 小李身高135厘米。（ ） 飞机每小时飞行1800千米。（ ） 教室黑板长3分米。（ ）

（联系生活实际，合理运用长度单位）

2．实践应用。

世界上最长的三条河流是哪三条?它们各长多少千米?（填好后贴在教室的数学角里）

（加强数学知识与其它知识的整合）

超星尔雅心理健康教育期末考试
18厘米什么感觉 第三篇

成绩： 100.0 分 一、 单选题（题数：50，共 50.0 分） 1 短时记忆的容量为（ ）组块。 1.0 分  A、 4—6  B、 4—7  C、 5—8  D、 5—9 我的答案：D 2 我们需要学会用（ ）化解恋爱中的问题 1.0 分  A、 忍让  B、 争辩  C、 沟通 我的答案：C 3

“家庭内部形成一种稳定的相互作用的行为模式，个体习得性的形成相应的行为与情绪。” 叫做（ ）。 1.0 分  A、 社会系统理论  B、 人际系统理论  C、 家庭系统理论  D、 环境系统理论 我的答案：C 4 被称为西方哲学奠基者的是（ ）。 1.0 分  A、 柏拉图  B、 德谟克利特  C、 苏格拉底  D、 普罗泰戈拉 我的答案：C 5

坦诚、尊重、关怀，保持心理距离是与（ ）人相处的原则。 1.0 分  A、 强迫型  B、 抑郁型  C、 偏执型  D、 分裂型 我的答案：C 6 “错觉不是发生在感觉层面，而是人的知觉层面，由此推论出人的感知具有某种结构。” 这是谁的理论。 1.0 分  A、 沃森  B、 赫尔  C、 韦德海姆  D、 斯金纳 我的答案：C 7

大学生在成年早期的阶段需要完成（ ）。 1.0 分  A、 性格成熟  B、 人格成熟  C、 体魄成熟  D、 思想成熟 我的答案：B 8 婴儿开始能够把自己的动作和动作对象区别开来，是在：（ ）。 1.0 分  A、 8 个月以前  B、 8 个月左右  C、 1 岁左右  D、 2 岁左右 我的答案：C 9 压力本身不是问题，关键在于：（ ）

1.0 分  A、 如何忽视  B、 如何回避  C、 如何应对 我的答案：C 10 下列哪一项不是大学校园常见的精神分裂症（ ） 1.0 分  A、 偏执型分裂症  B、 紧张型分裂症  C、 妄想型分裂症  D、 纠结型分裂症 我的答案：D 11 利他与利己的平衡通常需要做到（ ）。 1.0 分  A、 自己获得的和自己给与的多少不重要

字号与尺寸对照表
18厘米什么感觉 第四篇

关于字体

印刷文字有大、小的不同变化，排版及图象处理软件中汉字字体大小的计量，目前主要采用印刷业专用的号数制和点数制。其尺寸规格以正方形的汉字为准（对于长或扁的变形字，则要用字的双向尺寸参数。）

号数制：汉字大小定为七个号数等级——按1号、2号、3号、4号、5号、6号、7号由大至小排列。在字号等级之间又增加一些字号，并取名为“小几号字”，如“小4号”、“小5号”等等。

号数制的特点是用起来简单、方便，使用时指定字号即可，无需关心字体的实际尺寸；缺点是字体的大小受号的限制，有时不够用，大字无法用号数来表达，号数不能直接表达字体的实际尺寸，字号之间没有统一的倍数关系，折算起来不方便。尽管如此，号数制仍是目前表示字体规格最基本的方法。（需要注意的是，传统标准铅字的字号大小与一般字处理软件实际输出的文字尺寸会有一些误差，这是由于字的变倍计算处理造成的。）

点数制：是目前国际上最通行的印刷字体的计量方法。这里的“点”不是计算机字形的“点阵”的意思，“点”是国际上计量字体大小的基本单位，从英文“Point”译音而来，一般用小写“p”来表示，俗称“磅”。

1磅≈0.35毫米 1英寸＝72磅

目前排版中，点数制与号数制并存使用，互为补充，两者相互之间对应的折算关系详见下图。

专业排版字号、磅数与实际尺寸对照表

字号 磅数 七号 5.25 小六号 7.78 六号 7.87 小五号 9 五号 10.5 小四号 12 四号 13.75 三号 15.75 小二号 18 二号 21 小一号 24 一号 27.5 小初号 36 初号 42 特号 54 大特号 63

72

毫米 主要用途 1.84 排角标

2.46 排角标、注文 2.8 角注、版权注文 3.15 注文、报刊正文 3.67 书刊报纸正文 4.2 标题、正文

4.81 标题、公文正文 5.62 标题、公文正文 6.36 标题 7.35 标题 8.5 标题 9.63 标题 12.6 标题 14.7 标题 18.979 22.142 25.305

第一章：字体【18厘米什么感觉】

第一节：字体的概念：

文字是用来记录和传达语言的书写符号。印刷上用的字符可以分为字体、字号、字种等内容。 一、字体：

字体（Font）：是一系列字号、样式和磅值相同的字符（例如：10磅黑体Palatino）。现多被视为字样的同义词。印刷中的基本字体有：

宋体：宋体字是印刷行业应用得最为广泛的一种字体，根据字的外形的不同，又分为书宋和报宋。宋体是起源于宋代雕版印刷时通行的一种印刷字体。宋体字的字形方正，笔画横平竖直，横细竖粗，棱角分明，结构严谨，整齐均匀，有极强的笔画规律性，从而使人在阅读时有一种舒适醒目的感觉。在现代印刷中主要用于书刊或报纸的正文部分。

楷体：楷体又称活体，是一种模仿手写习惯的一种字体，笔画挺秀均匀，字形端正，广泛地用于学生课本、通俗读物、批注等。

黑体：黑体字又称方体或等线体，是一种字面呈正方形的粗壮字体，字形端庄，笔画横平竖直，笔迹全部一样粗细，结构醒目严密。黑体适用于标题或需要引起注意的醒目按语或批注，因为字体过于粗壮，所以不适用于排印正文部分。

仿宋体：仿宋体是一种采用宋体结构、楷书笔画的一种较为清秀挺拔的字体，笔画横竖粗细均匀，常用于排印副标题、诗词短文、批注、引文等，在一些读物中也用来排印正文部分。党政机关公文处理条例规定，正文必须使用仿宋字体。

美术体：美术体是指一些非正常的特殊的印刷用字体，一般是为了美化版面而采用。美术体的笔画和结构一般都进行了一些形象化，常用于书刊封面或版面上的标题部分，应用适当，可以有效地增强印刷品的艺术品味。这类字体的种类非常广泛，如汉鼎、文鼎等字库中

的字体。

二、字号

字号是区分文字的大小的一种衡量标准，国际上通用的是点制，在国内则是以号制为主，点制为辅。号制是采用互不成倍数的几种活字为标准的，根据加倍或减半的换算关系而自成系统，可以分为四号字系统、五号字系统、六号字系统等。字号的标称数越小，字形越大，如四号字比五号字要大，五号字又要比六号字大等。

点制又称为磅制（P），是通过计算字的外形的“点”值为衡量标准。根据印刷行业标准的规定，字号的每一个点值的大小等于0.35mm，误差不得超过0.005mm，如五号字换成点制就是等于10.5点，也就是3.675mm。外文字全部都以点来计算，每点的大小约等于1/72英寸，即等于0.35146mm。

字号的大小除了号制和点制外，在传统照排文字时的大小。则以mm为计算单位，称为“级（J或K）”。每一级等于0.25mm，1mm等于4级。照排文字能排出的大小一般由7级到62级，也有从7级到100级的。在计算机照排系统中，有点制也有号制存在。在印刷排版时，如遇到以号数为标注的字符时，必须将号数的数值换算成级数，才能够掌握字符的正确大小。号数与级数的换算关系是：

1J=1K=0.25mm=0.714点（P）

1点（P）=0.35mm=1.4级（J或K） 磅（Point）：是标定字体大小和行间距的度量单位。每Pica是12磅，所以传统排版中72.27磅是一英寸，桌面排版中72磅恰为一英寸 三、字种：

在国内的印刷行业，字种主要有汉字、外文字、民族字等几种。汉字包括如宋体、楷体、黑体等等。外文字又可以依字的粗细分为白体和黑体，或依外形分为正体、斜体、花体等等。民族字是指一些少数民族所使用的文字，如蒙古文、藏文、维吾尔文、朝鲜文等。

第二节：字体的使用

一、专业地使用字体和字样

1.通常标题应为无衬线字，如黑体。但大标题也可使用有衬线字，如标宋会产生强烈的装饰性。正文应用有衬线的字，宋体最宜。(许多宣传品正文错误地使用圆头字,那样会让人阅读起来感到吃力和失去耐心)

2.通篇使用的字体不应超过4种，(除非你想向人炫耀你的光盘上有多么多的字体)通常3种足够。字大小不应超过5种。为:大标题/副标题/小标题/正文/图例，一般3种也够。(过多的字体和大小会产生杂乱感，让人的眼睛无所适从)

3.几种不同字大小使用时应注意统一，小标题应使用一样的大小，正文也应使用同一大小。(错误地使用了字大小就像在宣传品中出现错别字一样，让人怀疑你所宣传的产品质量)

4.文字色彩不宜变化过多，正文一定要使用黑色，不可在正文中使用反白字，在一些质量不高纸或印刷机上会印的一蹋糊涂，读起来也不舒服。(当然贺卡有所例外)

5.正文不可小于10点，现在老花眼和近视眼的人太多了，你得让绝大多数人读起来轻松且愉快。(如果你的读者大部分为老年人，更应注意字要大一些)

6.正文中对关键语句和词可适当加入一些变化，如斜体字、彩色字等。但不能过多，看看一些知名大公司的宣传品是否符合以上原则，尊重以上原则，你的设计会增加专业性。

二、使用什么字体?

字体最好采用常用字体，如方正、文鼎。尽量不使用少见字体。如已使用，coreldraw和Illustrator先将文字转换为曲线(outline)方式，就可避免因输出中心无此种字体而无法输出的问题。如有补字文件，必须将补字文件一并拷贝。

第二章：字库

第一节：字库概念：

一、GB字库：【18厘米什么感觉】

全称GB2312或GB2312-80是一个简体中文字符集的中国国家标准，全称为《信息交换用汉字编码字符集--基本集》，由中国国家标准总局发布，1981年5月1日实施。GB2312编码通行于大陆；新加坡等地也采用此编码。几乎所有的中文系统和国际化的软件都支持GB2312。

GB2312标准共收录6763个汉字，GB2312中对所收汉字进行了“分区”处理，每区含有94个汉字/符号。这种表示方式也称为区位码。

01-09区为特殊符号。16-55区为一级汉字共有汉字3755个，按拼音排序；56-87区为二级汉字共有汉字3008个，按部首/笔画排序；10-15区及88-94区则未有编码。

二、GBK字库：

GBK全名为汉字内码扩展规范，英文名ChineseInternalCodeSpecification。K即是“扩展”所对应的汉语拼音（KuoZhan）中“扩”字的声母。1993年，Unicode1.1版本推出，收录了中国大陆、台湾、日本及韩国通用字符集的汉字，总共有20,912个。中国大陆订定了等同于Unicode1.1版本的“GB13000.1-93”“信息技术通用多八位编码字符集（UCS）第一部分：体系结构与基本多文种平面”。

由于GB2312-80只收录了6763个汉字，有不少汉字，如部分于GB2312-80推出后才简化的汉字（如“啰”），部分人名用字（如中国前总理朱镕基的“镕”字），台湾及香港使用的繁体字，日语及朝鲜语汉字等，并未有收录在内。中国大陆于是利用了GB2312-80未有使用的编码空间，收录了所有出现于Unicode1.1及GB13000.1-93之中的汉字，制定了GBK编码。微软在它出品的Windows98中，即采用了GBK编码。在微软的系统内称为CP936字码表。

根据西方资料，GBK最初是由微软对GB2312的扩展，也就是CP936，最初出现于Windows95简体中文版中，由于Windows产品的流行在大陆广泛使用，国家有关部门将其作为技术规范。注意GBK并非国家正式标准，只是国家技术监督局标准化司、电子工业部科技与质量监督司发布的“技术规范指导性文件”。虽然GBK收录了所有Unicode1.1及GB13000.1-93之中的汉字，但是编码方式与Unicode1.1及GB13000.1-93不同。仅仅是GB2312到GB13000.1-93之间的过渡方案。

中国国家标准总局于2000年推出了GB18030-2000标准，以取代GBK。GB18030-2000除了保留了全部GBK编码的汉字外，还增加了大约一百个汉字及四位元组编码空间。请参看GB18030-2000

三、748字库：

748字库是方正特有的字库，是在GB字库基础上又增加了一些常用字。748编码是指方正系统在长期应用过程中实施、制定的简体字库和繁体字库编码方式。简体兼容GB2312且有所扩展，共7156字；繁体兼容GB12345并扩展全部BIG－5汉字，共计14943字，去掉繁简共用字4954个，748编码的简繁体共收字16144个。此外，方正748编码还含有丰富的符号库。748编码仅用于方正电子出版系统。

四、TrueType字库：

TrueType（简称TT）是由美国Apple公司和Microsoft公司联合提出的一种新型数字化字形描述技术。

TT是一种彩色数字函数描述字体轮廓外形的一套内容丰富的指令集合，这些指令中包括字型构造、颜色填充、数字描述函数、流程条件控制、栅格处理器（TT处理器）控制，附加提示信息控制等指令。

TT采用几何学中的二次B样条曲线及直线来描述字体的外形轮廓，二次B样条曲线具有一阶连续性和正切连续性。抛物线可由二次B样条曲线来精确表示，更为复杂的字体外形可用B样长曲线的数学特性以数条相接的二次B样条曲线及直线来表示。描述TT字体的文件（内含TT字体描述信息、指令集、各种标记表格等）可能通用于MAC和PC平台。在Mac平台上，它以“Sfnt”资源的形式存放，在Windows平台上以TTF文件出现。为保证TT的跨平台兼容性，字体文件的数据格式采用Motorola式数据结构（高位在前，低位在后）存放。所有Intel平台的TT解释器在执行之前，只要进行适当的预处理即可。Windows的TT解释器已包含在其GDI（图形设备接口）中，所以任何Windows支持的输出设备，都的TT解释器已包含在其GDI（图形设备接口）中，所以任何Windows支持的输出设备，都能用TT字体输出。 TT技术具有以下优势：

1）真正的所见即所得效果。

由于TT支持几乎所有的输出设备，因而对于目标输出设备而言，无论系统的屏幕、激光打印机或激光照排机，所有在操作系统中安装了TT字体均能在输出设备上以指定的分辨率输出，所以多数排版类应用程序可以根据当前目标输出设备的分辨率等参数，来对页面进行精确的布局。

2）支持字体嵌入技术，保证文件的跨系统传递性。TT技术嵌入技术解决了跨系统间的文件和字体的一致性问题。在应用程序中，存盘的文件可将文件中使用的所有TT字体采用嵌入方式一并存入文件。使整个文件及其所使用的字体可方便地传递到其他计算机的同一系统中使用。字体嵌入技术保证了接收该文件的计算机即使未安装所传送文件使用的字体，也可通过装载随文件一同嵌入的TT字体来对文件进行保持原格式，使用原字体的打印和修改。

3）操作系统平台的兼容性。

目前MAC和Windows平台均提供系统级的TT支持。所以在不同操作系统平台间的同名应用程序文件有跨平台兼容性。如在Mac机上的PageMaker可以使用在如果已安装了文件中所用的所有TT字体，则该文件在mac上产生的最终输出效果将与在Windows下的输出保持高度一致。

4）ABC字宽值。

在TT字体中的每个字符都有其各自的字宽值，TT所用的字宽描述方法比传统的PS的T的TT解释器已包含在其GDI（图形设备接口）中，所以任何Windows支持的输出设备，

2016超星尔雅大学生心理健康教育考试答案
18厘米什么感觉 第五篇

一、 单选题（题数：50，共 50.0 分） 1

短时记忆的容量为（ ）组块。

1.0 分

窗体顶端

A、

4—6

B、

4—7

C、

5—8

D、

5—9

窗体底端

我的答案：D

2

我们需要学会用（ ）化解恋爱中的问题

1.0 分

窗体顶端

A、

忍让

B、

争辩

C、

沟通

窗体底端

我的答案：C

3

“家庭内部形成一种稳定的相互作用的行为模式，个体习得性的形成相应的行为与情绪。”叫做（ ）。

1.0 分

窗体顶端

A、

社会系统理论

B、

人际系统理论

C、

家庭系统理论

D、

环境系统理论

窗体底端

我的答案：C

4

被称为西方哲学奠基者的是（ ）。

1.0 分

窗体顶端

A、

柏拉图

B、

德谟克利特

C、

苏格拉底

D、

普罗泰戈拉

窗体底端

我的答案：C

5

坦诚、尊重、关怀，保持心理距离是与（ ）人相处的原则。

1.0 分

窗体顶端

A、

强迫型

B、

抑郁型

C、

偏执型

D、

分裂型

窗体底端

我的答案：C

6

“错觉不是发生在感觉层面，而是人的知觉层面，由此推论出人的感知具有某种结构。”这是谁的理论。

1.0 分

窗体顶端

A、

沃森

B、

赫尔

C、

韦德海姆

D、

斯金纳

窗体底端

我的答案：C

7

大学生在成年早期的阶段需要完成（ ）。

1.0 分

窗体顶端

A、

性格成熟

B、

人格成熟

C、

体魄成熟

D、

思想成熟

窗体底端

我的答案：B

8

婴儿开始能够把自己的动作和动作对象区别开来，是在：（

1.0 分

窗体顶端 ）。

A、

8个月以前

B、

8个月左右

C、

1岁左右

D、

2岁左右

窗体底端

我的答案：C

9

压力本身不是问题，关键在于：（ ）

1.0 分

窗体顶端

A、

如何忽视

B、

如何回避

C、

如何应对

窗体底端

我的答案：C

10

下列哪一项不是大学校园常见的精神分裂症（ ）

1.0 分

窗体顶端

A、

偏执型分裂症

B、

紧张型分裂症

C、

妄想型分裂症

D、

纠结型分裂症

窗体底端

我的答案：D

11

利他与利己的平衡通常需要做到（ ）。

1.0 分

窗体顶端

A、

自己获得的和自己给与的多少不重要

B、

自己获得的要小于自己给与的

C、

自己获得的与给与的要平等

D、

自己获得的不要大于自己给予的

窗体底端

我的答案：D

12

（ ）年，国际心理大会为心理健康做出定义。

1.0 分

窗体顶端

A、

1964

B、

1966

C、

1864

D、

1945

窗体底端

我的答案：A

13

跟他做朋友你会感觉他的正义感，进取心，善意与宽容，没有什么禁忌，但爱憎分明，这种人格属于（ ）。

1.0 分

窗体顶端

2016学生拓展训练心得体会
18厘米什么感觉 第六篇

学生拓展训练心得体会

各位领导老师，各位同学，大家好！

我是来自九四班的余欣，今天借用课间操的时间，给大家分享一下拓展训练的感想。

一年前，我们去了始祖山进行为期三天的拓展训练。三天时间并不长，而那段短暂平凡的时光，却因为这一次实践而变得富有意义。从练军礼，到拓展延伸。这些过程虽累却难忘，为我们人生旅途中又添了一笔宝贵的财富。

最震撼的莫过于团队墙，无数次感动的瞬间忍不住流下了泪水，更有多少次眼泪在打转只是没有让它流下。那天，平时学习的激烈竞争消失了，取而代之的是大家的心连心。能同大家一起真情落泪，感觉生活是如此美好。或许，只有我们一起经历过这种幸福的人才会有这么深的情感，因为我觉得只有亲身站在墙下尽情的挥洒自己的那份热血、那份团结，才能将内心的情感真挚的展现出来。从这次实践中，我感受到的是：在生活中，不管我们所处的是怎样的环境，不管是否有人可以帮助自己，不管所要面对的是怎样一种挑战，我们都可以做到去坦然的面对自己的行与不行。

而到今天，已经过去一年的时候，心中依旧有很多感受，在这一过程中或许我们都喊过累喊过苦，心里却很甜。一切总是在怀念的时候，变得那么好，那么留念，那么惆怅。诚然，此刻我心里充斥着快乐与回忆，经验与感受。这些美好的回忆，是我们多么不愿丢失的财富。感谢学校帮助我们出版纪念册，使这些宝贵的财富在漫长的岁月中得以永久的保存。

我总是在想，当时光一晃而过，我已不再年轻，经历过人生沧海桑田，而我还能倚在窗前，安详的翻阅着这本青春的纪念册，然后在脑海中呈现一张张画面，回忆着，寻找着，我又能想起这段已封尘的时光，想起曾经一起生活三年的老师、同学，和那个稚气未脱的自己，在这校园的天空下玩耍，学习，然后共同成长······

恍惚间，我又回到现实。立足于当下，我们的面前正横着一座大山——中招考试。梦想就在前方，成功就在前方，各位九年级同学们，让我们努力拼搏出一个最好的自己，越过这座山，然后怀抱着回忆与梦想，走过初中生活，走向未来！

学生拓展训练心得体会 [篇2]

在人生的道路上，一路走来，经历了无数的风雨，闯过了太的荆棘，有过多少的天使之手，在你困难的时候，在你困惑的时候，紧握你的手，给你支持，给你帮助。在开学的第一天带我们来到明阳天下拓展训练基地参加这么精彩的拓展活动。

吊绳项目：让我们初初体验了团队合作的重要性，大家都很快就成为了一个高效团队，彼此不再那么拘谨，在活动过程的几次失败，让我想到了工作中的问题，往往很多计划好的事情，都会因为变化而最终达不达预期目标，只有不断调整，不断改进，在过程中学习才能最终完成任务，另外在创新意识方面也得到不错的提升，创新总是带来更好的效果。

高空行走：挑战自我，战胜自己，自己才是最大的敌人，战胜了自己就没有战胜不了的困难！走上高空腿就不由自主的颤抖起来，潜意识的恐惧占据了大脑，但听到大家的加油声，看到一丝不苟的保护团队，马上信心倍增，很快就战胜了恐惧的自己！真是一个不可思议的挑战，自己本来完全不敢完成的任务，有胆去挑战，有信心去做就能出色的完成。每当恐惧胆怯的意识控制自己的时候，我一定会想起这个很棒的高空行走！

抢滩登陆：让我体会到团队的力量，只要用好了每个成员的优点，可以发挥团队无穷的战斗力，原本我们是落后于别的对下水，但我们的团队队员安排得更合理，呐喊大气的，划桨的，控制方向的，各施其职，一下子的时间就超赶了其他对，成为第一个完成任务的团队，

我深深的感悟到在公司的团队里，是否能让每个队员都发挥他们最大的长处，扬长避短！才能取得竞争的最后胜利。

天使之手：在人生的道路上，一路走来，经历了无数的风雨，闯过了太的荆棘，有过多少的天使之手，在你困难的时候，在你困惑的时候，紧握你的手，给你支持，给你帮助…….

这个活动给了我心灵的净化，让我思绪回顾，让我放下追寻忙碌脚步，应该去感恩，去关爱，去珍惜……. 我们是不是太急切，太浮躁，太注重结果，学会感恩，让生活更精彩！

学生拓展训练心得体会 [篇3]

为了进一步提高我院学生干部的综合素质，树立远大的理想，增强自我教育、自我管理、自我服务的意识，在学院领导的关心和指导下，学院团委特别邀请了博盛公司的工作人员为我们进行一次户外拓展的指导和>培训。

在10月26号这一天，我非常有幸参加了这次为期一天的博盛拓展训练活动。这次活动给我留下了很深的感触，使我的思想境界有了新的提高，使我对学生干部的性质有了更深的认识。而作为一名学生干部，在此，我重点就学生干部>工作体会作一下汇报。这次培训使我对以后的素质，工作以及学习，生活都有了更加明确的方向。而这些决定了学生干部如何才能成为一名受老师及同学欢迎的干部。

首先，我觉得作为一个学生干部，既有春风得意，踌躇满志的时候。也常常有工作不被同学理解，支持和受到嘲讽打击的时候。因此我们必须拥有一个良好的心理素质才能宠辱不惊，坦然处之。以今天的培训为例，今天，我们团队在进行“目标市场”项目比赛时，原以为我们会有第一的，团队协作也非常严谨、基本上没什么漏洞。但是由于我们心浮气躁、没有一个良好的心理素质，导致我们成为了最后一名。所以说，团队协作、分工明确固然重要，但是没有一个好的素质，再好的协作、再好的计划也是成功不了。

其次，我觉得作为一个学生干部，需要有一个好的收集处理信息和表达的能力。以今天实训为例，在进行第三个项目比赛的时候，内容涉及很多、很考验一个人的处理信息和表达的能力。本次比赛中，我们得到了第三名，原因是因为我们的队长和助理把老师所说的信息整理好，用自己的语言表达出来，让我们感觉通俗易懂，再加上队友们的激-情，让我们得到了来之不易的第三名。我想，如果没有队长和助理处理信息和表达的能力，就不会有我们的成功。

最后，我觉得作为学生干部需要统筹兼顾。做好学生干部既要搞好学习，又要搞好许多工作，因此，时间是极紧张的。在这种情况下，就得学生统筹兼顾，巧妙安排，在制定计划，安排活动前就应该有一个全盘的计划，使自己有叫大的自主权，做到工作的时候后努力的工作，学习的时候认真刻苦的学习。

总而言之，作为学生干部，不但要做好一个学生的身份也要做好一个干部的身份。处处带好头，用自己的言行去带领同学们。

学生拓展训练心得体会 [篇4]

心得一：大学生素质拓展心得体会

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮-剑，对训是“侠剑相逢，亮-剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力……

心得二：

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 ！

心得三：

20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。

那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个项目是高空项目。大概有6，7米左右。我们需在系上安全带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个项目，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。

说说最后的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗？

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。

心得四：

很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟！

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆-绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，

搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思考。

对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子（24米、18米、12米），测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去？后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。

一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

心得五：

只有经历过了，才有足够的资格评判。对拓展训练事前事后的评判，我想在所有接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑态度。然而，变化在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发现和新领悟——之于我，拓展不仅是训练，更是改变。

倾听不同的声音，是明智之举。当一年年地长大，我们对世界的认识在逐渐清晰，困惑在慢慢减少。相对应的，我们的求知欲、好奇心在淡化，武断竟悄然于不经意间滋长。一件事在未开始之前，我们往往会不由自主地根据自己的经验产生思维定势，如果这种判断恰好是对的，那么算我们有“先见之明”;可如果是错的呢?我们很可能就与有价值的人或事失之交臂。到底该如何去处理我们过去的经验和将来的未知，该如何去衡量这里面的概率关系?确实是两难的选择。我想，敞开胸怀倾听不同的声音，应该是明智之举。

行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。有些游戏项目在我们没做之前，恐惧、排斥首先会在占据我们的心，懦弱、迟疑，等待我们的只有失败。迈出前进的第一步，则开始了通往成功的路。无论是“困难像弹簧,你弱它就强,你强它就弱”还是“狭路相逢勇者胜”都告诉我们：行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。

黑夜的背后是黎明前的曙光。“盲人方阵”给了我们如何在信息不充分的条件下寻找出路的启示。在选出首领、方案确定之前，我们手忙脚乱、不知所措，不仅浪费了时间，也让团队陷入了混乱的处境;当领导人产生、有序地组织开始运转的时候，大家虽未有足够的胜算，但心里已踏实了许多;而当行动方案得到大家的认同并开始实施的时候，我们这群“盲人”开始快乐地协作配合，坚定地走向成功。从整个的过程来看，绝大部分的争执、烦躁、迷茫等令人难过的感受，都集中于“盲”这一阶段。然而仔细想想，这不也是一个我们做任何事都必须经历的、绝对无法逾越的一个过程吗?探索期是最黑暗的，但黑夜的背后正是黎明前的曙光。相信我们单位能像“盲人方阵”一样，凭着大家的智慧、团结、韧性，顺利度过我们在发展过程中的探索期，一起走向光明。

为我们的团队骄傲。虽然我们平日在单位都已相处了多年，但在拓展训练的这一天半时间里，我们进一步了解了同事、理解了团队，也重新且更加深刻地认识了对方。我们发现身边的同事是那么的聪明、团结、友爱与齐心，发现身旁的领导是那么的以身作则、身先士卒。我相信我们所有的人都会像我一样为我们的团队感到骄傲。

默然改变，感触良多，似乎更需时日去梳理和归纳，希望我们在拓展中的状态能一直延续下去。总而言之，我庆幸我们一起去参加了这次拓展训练，因为它让我得到了改变，而且改变了很多。

学生拓展训练心得体会 [篇5] 大学生素质拓展训练心得体会范文(一)

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮-剑，对训是“侠剑相逢，亮-剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力

大学生素质拓展训练心得体会范文(二)

这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。

游戏前准备具体安排如下：

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。 “破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。 (前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。

4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。

5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。

6、信任背摔。

这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。

这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。

我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。

大学生素质拓展训练心得体会范文(三)

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 !

2016班级拓展训练心得体会
18厘米什么感觉 第七篇

班级拓展训练心得体会

2016年5月9号，是一个很适宜拓展训练的日子，天气不多热，空气很好！在我们美女班主任许老师的带领下，开启了我们的拓展之旅于工大南门！

首先我想向六和公司献上诚挚的感谢！是公司给了我们这一次拓展训练机会，让我们有机会在大学期间就能展开我们的思维，了解更多的关于团队，职业发展的信息，更使我们认识到当感恩父母老师学校公司！

其次，我想感谢许老师，整个活动过程中，老师就像一个守护者，呵护着我们，虽说和我们一起去参加拓展训练，但老师你基本上一直在充当一个看护带领的角色，我们在开心的玩耍、体悟，而你却只在一旁默默的坚守着我们！真诚的想对您说一句：老师，您辛苦啦！谢谢您的付出，谢谢您的带领和帮助，让我们这次拓展训练能圆满结束！

再次，我想感谢金星和野狼两位教练，我知道那一天你们很辛苦，你们为我们设计活动，讲说游戏，保护我们的安全在整个过程中，不断的激励我们，开拓我们，使我们明白我们是多么的狭隘和渺小，需藉团队之力，需怀感恩之心，方能成事！由衷的对你们说：老师，您们辛苦啦，您的教训，我们会谨记于心，并显露于行！

然后，我想感谢同学们的帮助和陪伴，没有你们，便没有我们一起的成长，一起的团结，一起的感悟，一起的收获！谢谢大家！

下面我想谈谈对我们所共同走过，经历过，完成过的活动的感动体会。首先不得不提的是代号破冰这个初始环节，是我们对彼此都有

了初步的了解，为接下来的各项活动奠定了基础。尤其是在起代号的时候，为了捉弄好友，而起的一些没节操，有内涵，没底线，有亮点的名字，让大家更能记忆犹新记着彼此！而遇到一些不是很好记或不搞笑的代号的时候，许老师发挥了很大的作用，逆向发散思维，直接把代号换成更加搞笑的，老师很厉害呢！例如黄瓜变成了欠拍，太阳变成了冰棍！其实起代号这个游戏，本就是想让大家找茬，多沟通，多认识，多了解，破除陌生拘束的壁垒！

到樱桃沟之后进行的军事化训练，使大家散漫的心渐渐收拢，变得严肃起来，有了一定的纪律性，团结意识。虽然没有在学校时候的军训严格，但作用已经起到，军事化训练这一环节我认为特别重要，奠定了整体的基调，而且可以让我们更加高效的利用接下来的时间做完各项活动，收到更加显著的效果。

接着团队组建，不组建不知道，组建之后才发现团队真的很重要，团队内有各样的各种人才，出谋划策，分工协作，团结一致，众志成城，壁垒于无形中消除，大家成为了一个整体，团结就是力量，使我们可以有更大的把握去击败对方团队，赢得荣耀！

高空跨越，不跨不知道，一跨吓一跳。很多事情真的看着容易轮到你做的时候，你心里就会是另一番光景，不然咋会有许多的尖叫，有许多的踌躇不前，还有的慌了神，甚至留下了恐惧的泪水，尽管有老师在保护我们。而高空跨越只是一个手段，让我们明白了一些事情，只有勇于面对各样的困难和挑战，勇于的去突破自我，越挫越勇，才能在未来的职场或者人生中走的更远。

转眼之间来到了下午，达芬奇密码，不仅考验团队协作能力，更考验这个团队的智慧，我们组就是在很不利的情况下靠着智慧打成了平手。当然有一点不得不提，一个好的团队领袖，会让这个团队更加接近成功，好的领袖会审时度势，及时改变策略，利用一切可利用的方法手段，给队员正确的带领，鼓励帮助队员，走向成功！在协作中出错了不可怕，可怕的是一直错下去，队长的补位策略用的很棒！

最后一个活动，生命动力圈，2016圈，我只想说大家都很累很累，手也磨破了，嗓子也哑啦，但没有一个人放弃，没有一个人被抛弃，这就是团队。无论多苦多难，大家一起扛，不达目的誓不罢休！我相信我们的是最棒的，最强的！無论风大雨大，我们都会乘风破浪，直挂云帆，驶向彼岸！

一整天的训练下来，大家身体很累，但心里却很兴奋，因为收获到了许多许多！将身体的疲惫已冲的淡泊，所以在许老师你问我们累不累的时候，我们异口同声的说不累。硬要说收获了什么的话，我想说很多很多，友谊，团结，感恩，思维，勇敢，协作，智慧，坚强，成功..............

班级拓展训练心得体会 [篇2]

2016年3月18日，国培班在益众拓展青清宾馆训练基地进行了一次别开生面的户外拓展训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立学员互信机制，培养责任意识、组织意识、纪律意识，激发学员潜力，挑战自我，重塑自我；同时，通过培训能够加强团队合作，改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀教育团队。

此次拓展训练包括破冰〃团队建设、团队天梯、信任背摔、螃蟹赛跑、毕业墙等训练项目。通过上述这些拓展项目的参与和体验，使我从中受益匪浅，下面就此次拓展培训来谈谈我的体会、感想和认识。

一、心得体会

这次的拓展训练给作为担任队长的我留下了很深的印象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点：

㈠ 团队精神

从我们17人组成的“巅峰队”的那一刻起，团队精神的培养就自始自终贯穿于整个活动当中。在组队过程中间，大家集思广益，起名“巅峰队“，我们的精神就是”超越巅峰，战胜自我“。在组队过程中我们17人，分工明确，有制作队标的，有起团队口号，有编写团队歌曲。在大家紧张的努力下组队成功。在“团队天梯“、”信任背摔“、”螃蟹赛跑”和“翻越毕业墙”的活动中我充分体会到了团队的重要性。充分认识到每个人都是整个团队中举足轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个体相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了“人人为我，我为人人”团队精神。”信任背摔“特别让我感受到信任与责任，这是团队合作的基础，团队精神，始于此而行于此。

对于团队的认识，我一直自信我是比较充分理解的，当我置身于每一个游戏项目时，我才发现我原先对团队理解的浅薄。结合每一个游戏结束后教练给予的总结，我深深体会到团队精神更深层次的意义：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责明确后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体主观能动性，使其既知道自己应该做什么，有思考怎样才能做好。

2.做事要先有计划，再开展行动。这样我们在做每件事情的时候，才能又快又稳，既保

证了效率又确保了质量。

3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.多一份鼓励，多一些坚持，多一份自信，就会多一次成功。

㈡ 团队利益

一个团队的成功，必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向和大局。决策者需要有良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识，面对目标团队每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对大家的方案进行决策和确定最好的方案，如若不然大家在争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。 ㈢ 坚持精神

拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我、善始善终。“超越自我”这一点在“团队天梯”时我感受得特别强烈。自信与坚持，是自我超越的动力。有人说过，我们最大的敌人是自己。在“团队天梯”这个拓展项目上，当我接受这项任务时我就深刻体会到今天要战胜的是自我——自己内心的恐惧。要超越自我就要勇于尝试，待克服心理障碍后奋力攀登，就赢得了胜利的一半，之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自我。

“善始善终”告诉我要坚持到底，在“团队天梯”、“翻越毕业墙”等项目中都要求我们必须学会坚持，坚持到最后，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标，源于必胜的信念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和工作中。

二、个人感想

此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信念；突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能；培养了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素质；同时，在培训中也增强了队员对学院文化、目标的认同感，树立与学院共同成长的信念。

通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己也是那么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到１＋１>２的结果，团队的力量就是组织平凡的人做不平凡的事，自我终有限，众志方成城！

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。临时组成的团队，人员都是平常工作中不曾深交的，可在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极地参与。每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展训练不但加强了团队间的凝聚力，而且让自己清楚地认识到自身的能力。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！还有决不轻言放弃，要用勇气和毅力去克服周遭的一切困难。只要你不放弃，机会就不会轻易放弃，要相信自己。

通过这次活动，我认识到了自己的一些不足之处，以后应该有意识的要在不足方面加强；其次，通过一“水“个小游戏，改变了我一些多年来固有的思维模式，原来很多事情换一个角度去思考，可以获得很多不一样的东西；最后，通过这次活动，让我认识到了团队的力量，只有发掘团队中每个成员的聪明才智才能发挥团队的最大活力与竞争力。

三、意见和建议

训练虽然结束了，在训练过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的经验和总结。它改变了我的思维模式，超越了自我。这次训练不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，充分的认识了团队的巨大力量。是培训基地给了我们释放激-情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。非常感谢吉林工师培训基地，也希望学员们把这种精神带到我们以后的工作单位，勇挑重担，敢于承担，敢于奉献、实现我们最大人生价值。

2016年3月18日

班级拓展训练心得体会 [篇3] 班组拓展训练心得体会(一)

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮-剑，对训是“侠剑相逢，亮-剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔liuxue86，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力……

班组拓展训练心得体会(二)

2016年12月我们班级组织一起去广州明阳天下拓展公司拓展训练。说起了拓展训练我们已经很熟悉了，因为在去年的中秋我们班级也组织过一次拓展训练。那一次拓展给我们的感受非常的深刻，至今还记忆犹新。

这一天我们班级来得比较早，所以来到的时候并不多团队在进行拓展训练。进入了明阳天下拓展公司我们就被教练带领着来到了雷锋广场，在这里教练跟我们讲述了拓展训练的纪律及注意事项，然后我们就开始了拓展训练。

我们的第一个拓展训练项目就是“珠行万里”，这个项目我们没有玩过，所以对此非常感兴趣。班级150人被分成了5个小组，每一个小组都可以得到30个轨道板和两个目标圆球，还有一个小铁桶。拿到了工具之后，教练给我们十分钟的时间进行商讨攻略。在十分钟的时间里，团队的每一个人都非常努力想办法，最后通过共同认定选出了两个最可行的方法。众人的智慧是可怕的，我们团队刚刚开始的就远远超越其他的团队。经过一番努力，最后我们团队获得了冠军。虽然这次项目竞争赢得比较轻松，但是我们都明白这是团队努力的成果。如果没有团队相互合作、共同努力，根本就不可能获得冠军。这个拓展项目让我们明白了一个道理，“无论做什么事情，都要明白我们是一个团队，要相互帮助、共同努力、共创未来”。

“孤岛求生”这个拓展项目是令我最难于忘记。我们小组的25个人站在那个只有1平方米的水中小台里，最外围的人手拉手形成包围桶，人挤人根本无法动弹，想要从站台中返回到起点好像根本就是不可能的事。这时候我们再次发挥了团队的智慧，一起想办法离开站台返回起点。我们尝试了十几种办法还是没有人可以离开站台，但是我们没有丝毫的放弃，彼此之间鼓励对方，对他说“你是最棒的”。之后我们不断地尝试每一种方法，十分钟过去了，我们终于找到通关的关键，最后我们成功离开了水中站台。

经过了这一天的拓展训练，我们同学之间的感情更好了，团队精神也得到了强化。

班组拓展训练心得体会(三)

根据厂里的安排，我被派去技师学校参加班组长第四期培训班。在半个月的时间里，通过听课，拓展训练和自学的形式，我系统地学习有关班组长管理的知识，并和大家互相交流班组管理经验。借此机会我就这次培训说说自己的三点看法。

第一点管理的目的

通过这次培训让我对班组长这一岗位的使命和职责有了更加深入的了解，使我深刻地体会到，班组长必须自律，严格要求、管理自己，只有自己做到了，才能对他人严格要求，才能对工作进行严格管理。此外，班组长还要努力使自己成为班组的榜样，因为班组长的一言一行影响着班组成员的意识和行为。班组长要吃苦耐劳、克己奉公、身先士卒，在技术上做到能手，在人品上做到优良，这样才能让班组成员心悦诚服、听从指挥。

班长，不是坐享其成的，而是劳心劳力的。班组管理中，班长要用人格的力量来影响人，要先人后己，班长不但自身综合素质要提升，还要不断的提高班组职工的综合素质，合理安排工作，搞好班组的劳动分工与协作，更好的努力完善自己的岗位工作。

第二点沟通的目的

我认为要由一名普通的班组长成为一名优秀的班组长，把班组的各项任完成得尽善尽美，把各项工作做得保质保量，“严管厚爱”是十分必要的。是班组安全的第一责任人，也是生产经营的中坚力量。班组长自身素质的好坏和个人管理水平的高低，直接影响着班组的整体水平。在工作上广泛听取他们的意见和建议，集思广益，实现管理的民-主化、人性化。

班长有必要学习沟通技巧，在工作中要学会坚持多表扬，少批评，以理服人。互相支持，互相关心。做员工的贴心人，这样才能增强班组凝聚力，团结全班员工搞好班组工作。

第三点安全的目的

我作为运行四班班长，在工作中必然要承担比普通员工更大的压力，因此要学会自我调节，努力提高情商，这样才能不断的为企业添彩。在今后的工作中，我要带领班组员工以“五型班组”的内容为标准，牢固树立“以人为本，人性化管理”的理念，优质高效的完成运行四班的生产任务，为各项工作的有序开展尽自己的微薄之力!

班级拓展训练心得体会 [篇4]

昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。因为昨天一起在郑州的 拓展培训公司享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且珍惜和大家一起的日子。

昨天，我们班一行24人来到新乡万仙山。由于路途很远，加上有段路要步行，到达的时候大家都略现疲态。而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个鬼地方玩，值不值呢?很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。

首先进行的是陆上的活动。我自认是有体育天分的。那些项目对我来说真是的“easy cake!”。我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就一旁全程保护她们。说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。掉下来的话，命应该就没了2/3了。活动归活动，安全还是最重要的。当队长的，有责任负责队员的安全。在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不了。阿丽，当时简直是哭了。 这时又是我们男生表现的时候。一一把她们“安慰”下来。说得不好听，就好像哄下孩子似的。我们乐意。

大概半时候之后，我们转移阵地。来到了一个小山谷，进行我们的下一个路上活动——走铁索之类的。这次我是第一个吃螃蟹的。我先示范给大家看，看有多好玩。在空中荡来荡去，感觉好free.just like a little bird.项目很多，也就不一一列举。到时看我们上传的图片啦。在这里发生了一点点的意外，阿丽不小心，在桥上，来了空中飞人——跑的时候向前踏空了。我当时就跑在她的后面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速度实在是太快了，我反应不过来，她已经趴在地上了。幸好好什么大外，只是一些皮外伤。一路上，她就在我旁边哦我：“好疼啊!最衰都是你。叫我不要告诉别人。”谁不知道，当时我们全班都看到了。哈哈，这次是丑大了。不过没关系，摔一摔，更坚强!

最后就是水上的项目了。哈哈，这回就多搞笑的镜头了。首先是阿share在s桥加速掉到水里。接着就是我们的景怡，同样是加速掉到水里。oh, my god! 我们岸上的是看在眼里，笑在口里啊。接着是轮到我上场，好紧张，就好像当时贝克汉姆射12码一样。贝克汉姆把球踢飞了，我呢?哈，都说我的体育天分好。顺利通过了， 掌声!夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得!

2015听课体会
18厘米什么感觉 第八篇

第1篇：听课体会

x月x日，我有幸参加了在东阁小学举办的中区小学数学送课活动，观摩了明珠中心小学张婷主任执教的《分数乘除法解决问题》和东门小学朱虹老师执教的《稍复杂的分数乘法问题》两节课，感触很深，启发很大。

张婷老师执教的《分数乘除法解决问题》一课，这堂课以其精巧的教学设计、简约的教学风格和高效的课堂学习，给我留下了深刻的印象。这节课是实实在在的数学课，她从学生的年龄、认知和已有的生活经验出发，设计了课前谈话；解决分数应用题的关键；确定单位“1”；基本练习讲方法；根据线段图列关系式；闯三关等，枯燥的数学经过老师精妙的策划设计、施教，学生自然而然地进入数学学习的理想王国。课堂教学中张老师没有多余的情境设置，教学环节紧凑，练习重难点清晰；教师的语言准确、清楚、精炼；学生的学习通过自主编题、练习、讲解等形式注重学生的主体意识体现和思维的开放性，课堂风格呈现出简洁而不简单，实用而高效的特点。

教学中教师把分数除法解决问题与分数乘法解决问题结合起来教学，抓住乘除法之间的内在联系，让学生通过观察，对比，借助线段图，分析题中的等量关系式，亲自感受它们之间的异同，挖掘它们之间的内在联系与区别，发现这类型的解决问题的特点和解答的规律。从而增强学生分析问题、解决问题的能力。

本堂课另一大亮点是：老师把思考留给了学生，把时间留给了学生。比如在分数乘除法练习教学中：张老师一句“你能根据这些数学信息编分数乘除法的解决问题吗？”，接下来就是学生独立编题、自己解答、讲解、总结。老师只是在一边观察、倾听和少量的组织，充分发挥学生的主体作用把时间留给学生去充分的思考问题和展示。也正是有了老师放心的放，给学生留出了足够的自主思考空间，学生的思维不再受到束缚，可以自由的驰骋。

在《稍复杂的分数乘法问题》这节课上，朱老师教态亲切自然，教学目标明确，整堂课能注重学生思维能力的训练。解决问题教学应当重视数量关系的分析和解题思路的梳理。朱老师出示例题后，适当点拨后，让学生自己独立尝试完成，鼓励学生用不同方法解答，然后组织反馈，重点说说解题思路，每种方法先求什么，再求什么，再比较两种解法的不同，让学生知其所以然。

“数学是思维的体操”。发展思维是解决问题教学中一个极为重要的内容，而思维又与语言密切相关。因此培养学生有条有理，有根有据地表述解题思路，是发展思维的一个重要方面，这也是解决问题教学中最重要的一环。朱老师的这节课就非常重视学生“说”的训练。朱老师不仅关心学生是否会解答问题，更关注解决问题是采用了什么方法，以及方法是怎样想出来的。引导学生把思考过程有条理的说出来，为了深化学生的思维，解题后要求说出算式的依据，在说中及时得到反馈，进行矫正、补充，这种“说”的训练，不仅能帮助学生正确分析数量关系，提高分析、解决问题的能力，还能促进语言与思维的协调发展。

同时充分利用好线段图。借助直观的线段图帮助分析题意，不仅体验数形结合的优越性，还有利于提高学习有困难学生的理解能力。在新知教学过程中，学生在理解题意的基础上，画线段图，尝试不同的解题思路解答。学生对第二种解法有了更清晰的理解，再经过对不同方法的比较中体会出不同解法之间的联系和区别，拓宽了思维。

通过这次活动，我对解决问题教学又有了新的认识，我将把握每一次学习的机会，不断提高自己的素质，使自己不断进步，不断成长，不断完善自我。

第2篇：青年教师优质课听课心得体会

XX年4月7日，有幸在我校观摩了xx县小学语文青年教师优质课评选活动，期间我聆听了5位年轻教师精彩的课堂教学，收获很多。置身于课堂教学中，看到各位老师气定神闲，信手拈来，不仅让我连声赞叹，这样的功底岂是一日可为？课堂上老师们先进的教学理念，崭新的教法，灵活多样的教学手段，声情并茂、自然大方的教态，风趣幽默的教学风格，变化多端的多媒体课件，这些都给我留下了深刻的印象和启迪。赞叹之余，更多是深深的沉思，从中让我更深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感。下面谈谈自己的一点听课体会：

一、对新课程的思考：

在本次活动，使我对小学《语文课程标准》有了新的诠释，对教材有了新的理解和把握。作为一名一线教师，我将根据新的语文能力实践系统，致力于学生语文综合素质的提高，促进语文课程的呈现方式和学生学习方式的转变，确立学生在学习中的主体地位，努力给学生创造一个有利于健康持久发展的空间。

二、对课堂教学的思考：

“以人为本”是中华文化的精华。一切为了学生的成长，一切为了学生的发展是新课改的核心理念。在语文教学中，教师应力争一切活动都以富有情感的学生作为主体。在课堂教学中，重视学生情感的激发，关注人文精神的培养。在本次听课活动中，我认真聆听了来自不同学校的4位教师的示范课例。几位教师都能从全面培养学生语文素养的理念出发，明确把“加强学生情感、态度、价值观培养”放在首位，把促进学生的发展作为一种义不容辞的责任。学生在课堂上感受到了一种亲切、和谐、活跃的气氛，教师成了学生的亲密朋友，学生再也不是呆板、默默无闻的模范听众，他们的个性得到充分的展现与培养：或质疑问难，或浮想联翩，或互相交流……师生互动、生生互动，在有限的时间内，每一位学生都得到了充分的锻炼和展现。另外课堂上充满着流动的阳光，平等、和谐与交流共存，发现、挑战与沉思同在，让学生成为课堂上真正的主人。师生的情感与个性融在其中，现实的生活进入课堂，学生在互动中求知，在活动中探索。

第3篇：小学数学外出听课体会

xxxx年x月x日至x日，我到万州参加了《全国小学数学高效课堂有效教学现场观摩》专题活动。期间，广东肇庆的黎锦才、云南昆明的沈俊杰、北京大兴的孙贵合几位老师为我们呈现了扎实有效而又颇有创意的课。课堂上，老师们把一堂堂课演绎的既朴素又精彩，既扎实又有效。几节课听下来，深感受益匪浅。同时，与讲课老师精心设计准备的课堂相比，我感觉

自己平时琢磨得太少。这4节课在设计时，少了许多华而不实的东西，更多的是关注课堂的“数学化”。下面我以孙贵合老师的《三角形边的关系》为例，结合听课情况，浅谈一下自己收获。

1、教师通过多种学习材料的呈现，如剪线段、动手拼摆等，丰富了学生对于三角形三边关系的认识。让学生初步感受三角形三边之间存在的关系，多层次的进行了体验。

2、整节课上教师很好了展现了学生学习的状态，体现了学生学习中“眼到、手到、口到、心到”的过程。在学习较短的两段等于最长的一段时，利用课件接近极限，让学生仔细的观察，真正掌握知识，让学生真正的参与到学习活动中来。

3、课的精彩在于对数学知识的梳理。从课的伊始，教师通过课件很好的呈现了三角形的概念，并对以前学过的三角形的认识进行了很好的梳理（

4、课件、学具和板书三者有机结合，突破重点和难点。先学生动手剪一条16厘米长的胶片，把它剪为3段，然后再看能不能拼成一个三角形。有了学生的动手操作，最后通过学生的汇报，学生从中发现三角形三边之间的关系，整个过程水到渠成。

这一次听课使我感悟颇深。现在的数学课堂已经不再是一个承载着固有知识点的一潭死水，而是被学生活跃的思维激活的一眼活水，每天都在经历着更新，每一次的涌动都闪现着学生奇思妙想的思维火花。课堂教学目标要清晰、明确。把学生作为课堂的主体，关注每一个学生，了解每一个孩子的特点，根据学生已有的生活经验、情感态度设计教学环节。课堂要吸引学生的学习兴趣，让学生主动学习，乐于学习。只有有所需求的学生，在课堂上才能全身心地投入到学习中。我们要创造性地使用教材，及时调整教学预案，学生并非是一成不变的，他们有自己的思想、自己的喜好，我们要善于利用学生的年龄特点，采取多种方法教学，使学生在有限的时间得到最大的收获。作为一名教师，教学的根本在于教材。教材所给我们呈现的知识大多是由问题情境中来，然后是不同学生的不同方法展示。其实教材不仅仅是对问题解决的科学方法与结果的展示，我们要深入教材，究其根源，才能对教材地真正理解。而我却忽略了这个探索的过程，有时是探索过程程式化，我关注更多地是结果的多样化及优化。这样的教学学生虽然也学会知识，却缺乏探究意识，缺乏在探索过程中所体验到的成就感。我要深入地理解教材，挖掘教材上下功夫，让学生在课堂中得到多方面地发展。

第4篇：英语听课体会

以下是我听完九节课的听课感受：

1、教师要有扎实的基本功。

教师扎实的基本功是讲好课的重要前提和基本保证。在听课中我发现老师们的口语流利，发音准确，词汇丰富，课堂充实。这样既保证了孩子对课程的理解，又保证了孩子能学能到正确的知识，地道的语言。延吉市河南小学张瑜老师的英语口语给我留下了深刻的印象，听她说英语就像是在享受英语，感到心情很愉快，她的语言丰富，能在课堂中能随时用英语表达各种想法，让学生在英语的学习氛围中思考问题，既培养了学生的语感，又给学生一种英语语言美的感受，激发了学生学习英语的兴趣。

2、教师的幽默和风趣的语言深深吸引着学生。

夸张的动作，风趣的语言使我们的英语课堂氛围变的轻松愉快。延河小学李红丽老师动作夸张，语言幽默，让学生和听课教师时不时发出一阵儿欢笑，使课堂教学变的生动、有趣。这样做不仅活跃了课堂气氛，而且还带动了学生的积极性，使学生主动参与到教师所设计的活动中来。

3、注重知识拓展，面向全体学生。

《英语新课标》指出：学习英语的最终目的是运用所学语言。每位作课教师在课堂教学中都注重了知识的拓展。如：汪清三小的卢巍巍教师，她讲的是一节阅读教学课，重点是：Therebe句型的应用，在学完基础知识后，卢老师能创造情境，让学生用所学的句型来描述房间，最后让学生去写作，由易到难，层层深入，达到运用语言的目的。

我觉得一名优秀的英语教师就具备以下素质：

1。正确的语音语调。

2。具有扎实的英语基础知识，能熟练地运用英语组织课堂。

3。英语词语丰富、语言流畅。

4。教态自然，和蔼可亲，表情丰富，仪态整洁、潇洒、轻松、愉快、活泼、稳重、振奋、激昂、情意交融。

5。有灵活驾驭课堂教学的能力，遇惊不乱，应变能力强，富有教学艺术性。

6。善于利用多媒体和演画唱等教学手段创设生动活泼的语言情

景。板书设计整洁美观，主题突出，形式多样，设计合理。

今后，我要在以下几个方面多下功夫：

1、提高自己的英语口语表达能力。从网络中学习，从电视中学习，坚持每天读英语、说英语，有机会利用假期到外面学习英语口语，我想多听、多说、多用，就不会忘记。

2、要注意单词教学，阅读课文和对话课文是不同的课型，要建立不同的教学模式，使用不同的教学方法和步骤。不能准确理解和把握语言基础知识是难以培养学生获取信息的能力的。

俗话说“活到老，学到老”。一个人要想成长离不开学习。我希望能够多创造这样的学习机会。通过学习不断充实自己。

第5篇：《雨后》听课体会

《雨后》是苏教版国标本二年级下册一篇课文，是作家冰心为儿童写得的一首小诗，全诗共有四小节，孩子们非常喜欢。费老师这节课上得很成功，年段教学目标定位准，课时目标适中。教学准备充分，教学方法符合中年段学生认知规律和年龄特点，手段朴实，目标达成度较高。

这节课最成功之处是学生的情感被调动起来了，每一个学生都是那么主动、那么投入地学习。之所以能调动孩子们的学习积极性，源于这节课有浓浓的语文味。

一、处理字词有方法。

费老师在教学生字词时注意到了词语的归类，如儿化音的词，前鼻音的词，平翘舌音的词，多音字的词，做法看似平常、简单，却能引起学生注意。其中我很欣赏“树梢”一词的教学，老师通过图片，让学生理解“树梢”的意思。通过学习一个词语，带出了很多带有梢字的词，如发梢、辫梢、眉梢，并且教会了学生学习的方法——举一反三，了解其他带有“梢”字词语的意思。拓展了词语学习，提高了课堂教学的效率。

二、创设情境，角色体验。

文章看山不喜平。在让学生体会孩子玩水的快乐

时，费老师采用了角色体验的方法，让男孩子们变成了诗中的小哥哥，使劲地踩水，孩子的激情被调动起来了，趁机理解小哥哥的心情，就算摔跤了也抑制不住内心的快乐。教学小妹妹玩水时，费老师让女孩子表演小妹妹。如小妹妹紧紧跟在泥裤子后面轻轻地小心地跑，费老师问学生：小妹妹是怎样跑的？怎样的表情？什么样的动作？学生们兴趣盎然，不少男生也加入了了表演与感受的行列。由于激起了学生心理和情感体验的共鸣，所以孩子们抓住了妹妹的动作“紧紧地跟”、“咬着唇儿”、“提着裙儿”、“轻轻地小心地”并用自己的朗读向大家展示了妹妹虽然胆小害怕但是也想玩水的心理。哈哈哈，教室里笑声不断，就连读书时也时不时传出几声偷笑声，从孩子们的脸上，你可以轻易地读到童心，读到童趣。

费老师讲课亲切，课堂气氛和谐，学生在老师的引导下快乐学习，费老师不愧是一位高素质的老师，值得我去学习。

第6篇：小学语文听课体会

3日，我和赵老师驱车前往金海岸小学，参加市语文优质课观摩听课活动。临走的时候，由于粗心，水杯忘了带，得，这样也省事，一上午听了五节课，地方一动未动，连续听下来，没有感觉到时间的漫长，直到听课结束，才感觉到腰酸背痛，脖子僵硬，手腕因不停地做笔记而麻木了。我深深地被五位教师精彩的表现所吸引，她们扎实的基本功、灵活的教学方式、老练的教态教风都给我留下了深刻的印象，使我不得不佩服她们在教学一线付出的努力以及取得显著的教学成果。

刚来到金海岸小学，就感受到浓浓的文化氛围。一张张教师的书法作品映入眼帘，有的作品字体娟秀隽永，有的作品字体圆转浑厚、美观大方，有的作品字体骨力遒劲、飘逸潇洒，虽然作品风格各异，但可见老师们的书写功底扎实过硬，在欣赏过程中，我惊喜地发现了同事秦玉华老师和付森老师的作品，心里涌起无尽的亲切和激动。不要说向名师名家学习，身边的榜样不是更值得我们去学习吗？走进听课教室，发现来听课的教师寥寥无几，只有讲课的教师在忙碌的做着课前准备工作。我和赵老师找了一个靠前的位置坐下，聊了几分钟的天儿。短短几分钟，听课教师陆续来到，听课马上开始了。第一位上场的张安洁老师讲授的是《乡下人家》，朴实亲切的语言带领学生缓缓走进课文，感受美丽的农村美景。张老师注重了学生的自主学习，让他们概括文章描写的画面。简洁的过渡语巧妙地将前两个生活画面联系起来，引导学生通过不同形式的朗读理解了文本内容。四十分钟很快过去，董丽老师以活泼有趣的猜谜语方式开启了第二节课。董老师声音甜美，丰富的体态语言立刻激发了学生的学习兴趣。整个教学过程设计严谨，环环相扣，引导学生深入文本理解这本最大的“书”是岩石，最后点明大自然就是一本大大的“书”，需要同学们去探索、去研究它，首尾照应，突出主题。陈静老师的习作课《书包里的秘密》给我留下了很深的印象。陈老师的语言幽默风趣，激情饱满的青春活力感染了在座的所有师生。她设计的“现场采访”、“头脑风暴”、“我的书包大揭秘”等环节，灵活多变，富有强烈的时代感，拉近了与学生的距离，学生乐于说，乐于参与学习活动，师生之间默契配合，互动充分，当然教学效果比较明显。第四节课是蒋志强老师的《学写儿童诗》，教学设计符合儿童的认知特点，先出示几首示范诗歌，让学生初步感知诗歌的特点，品位诗歌的意境，学习写诗的方法。教师的板书非常的美观大方，设计简洁明了，引来了听课教师不断的赞叹声。可惜的是，蒋老师由于比较紧张，语言表达不够条理，教学显得拘谨，不够自如，写诗方法的指导不够到位，对学生作品的评价语言不够丰富恰当。最后一节课是丁霞老师执教的《三个儿子》，识记生字在玩游戏中完成，轻松快乐。引导学生理解课文细致全面，能抓住教学重点，突出孝敬的具体内涵，拓展内容丰富，课后作业的布置具有创新性。丁老师和陈老师在教学时间的分配上不够合理，出现了先松后紧的现象。

这次听课我深切地感受到，字词基础教学明显地加强，由原来的蜻蜓点水式的点拨转变成十几分钟的精讲细练，这样的语文课听起来更加真实，语文味更加浓厚。这种教学方式的转变真正实现了语文课堂的时效性，为学生的语文发展奠定了坚实的基础。讲课的每位老师精心地备课的和巧妙新颖的设计都给了我很大的震撼。虽然他们教学风格各具特色，但我们感受的是同样精彩的课堂。

本次听课学习，我收获颇多，真是不虚此行啊。今后我会抓住任何学习机会，多对比，多反思，多总结，丰富教学经验，积淀教学素养，提升自己驾驭课堂的能力，努力让自己的教学生活更加精彩。

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