24节气养生介绍

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　　二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的24节气养生介绍，希望能帮助到大家!

　　24节气养生

　　小雪节气吃什么食物好：

　　1.糍粑

　　小雪节气习俗中在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，24节气养生糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

　　2.山药

　　山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各种激素基本物质，有激素之母的称谓，它能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

　　3.燕麦片

　　燕麦片可以预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。

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