篮球变向移动技术

导读：　篮球变向移动技术篇一：篮球移动技术教案 ...

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篮球变向移动技术篇一：篮球移动技术教案

篮球变向移动技术篇二：篮球移动技术动作方法

篮球变向移动技术篇三：篮球移动技术教案

体育学院实践课程教案本

2010—2011学年第一学期

专 业： 数学、计算机 课 程： 公共体育（选项） 任课教师： 赵军

班级数学102、计算机101、102、103 人数： 28 课次：2

篮球变向移动技术篇四：篮球移动变向运球

小学体育与健康教案

一、教学对象：水平三48个学生

二、教学内容：1、篮球：移动变向运球 2、快速跑：合作跑 三、教学目标：

1、通过篮球运球的练习，使学生进一步熟练运用运球技术，并在运球时可以初步的将视线从球上离开以及移动中改变球的方向运球。逐步提高球感。

2、通过合作跑的练习，发展学生的奔跑能力和身体的灵敏性、协调性。 3、培养学生合作进行游戏的学习能力和遵守游戏规则的意识。 四、教学重点：用手指、指跟部拍按球，肘、腕关节随球屈伸。

教学难点：移动运球时按拍球的后上方，改变球的轨迹，视线逐步离开球。

课后反思：

小学体育篮球教学课，应该以学生熟悉球性和初步认识篮球为主，不应过多的强调太多的技术动作。

篮球变向移动技术篇五：篮球移动技术3

中学体育与健康课程教案

篮球变向移动技术篇六：篮球变向教案

篮球变向移动技术篇七：篮球变向运球

一、教学内容：篮球：体前变向运球。 二、教材分析：

篮球体前变向运球是所有改变运球方向突破防守技术中最重要的一种技术，它包含体前变向换手运球与体前变得不换手运球两种。在学生学习篮球运动技术过程中，该技术的掌握情况是个人球技提高过程中的第一道“瓶颈”。因此，这一部分内容的教学在整个篮球教材教学中具有非常重要的意义。我们在实践教学中应抓住重点，突破难点，注重实效和实用，带领学生迈过篮球学习过程中的第一道“坎”。本课时的内容，在平时的教学中应安排2个课时进行学习，安排练习时逐层加难，并能采用分层教学促进不同层次学生的全面提高。 三、学生分析：

由于中考、本地区学校体育教学实际及社会体育氛围等原因，高中篮球教材内容是高中男生最喜爱的运动项目，做为高中男生体育课必须“精教、精学”的核心教材之一。现在的高一男生篮球均有一定的球性基础，但也由于中考项目的特定背景，导致初中篮球教材的教学不规范、不系统。进入高一的男生，在心理上渴望个人篮球水平的全面提高，身体方面也进入的学生篮球的最佳时期。在学生身体、心理的最佳时期，如何让学生学习好最感兴趣的教材，是我们高中老师面临的教学课题。 四、教学目标：

1、通过本课教学，使每位同学积极主动投入到篮球学习之中，享受篮球运动，了解体前变向运球的方法、意义和作用。

2、通过学习使90%的学生基本掌握体前变向（换手与不换手）二种运球突破技术（标准是能用该技术过固定的障碍物）；60%的学生能将二种技术结合身体重心的移动来突破障碍物；30%的学生能用该技术突破略消极防守的队员。（标准是能做出动作且有护球不丢球。）

3、通过练习，发展学生反应速度，协调力量等身体素质，同时在课堂学习过程中达成心理、社会适应等情感目标。

五、教学重、难点：

1、重点：变向运球突破时：“低重心、拍正部、控落点”

2、难点：变向运球突破时：跨步转体护球，身体重心移动，加速通过动作协调连贯。 六、教学过程

篮球变向移动技术篇八：七年级篮球——移动

水平四《篮球》单元教学计划

贾家镇初级中学：陈勇

指导教师：余志源

篮球（七年级）教学单元 8课时

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篮球（水平四 七年级）教学设计

贾家镇初级中学 陈勇

一、指导思想：

本课以《体育健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，充分考虑农村七年级学生篮球基础薄弱、对技术性学习缺乏兴趣和耐心的特点，选用“竹竿舞”等手段，调动学生的积极性；在练习中采用篮球、气排球、软式排球等不同的器材，充分调动学生参与的积极性，让他们能主动参与、主动思考、主动交流，从而达到让每个学生都能感受到篮球运动的乐趣和成功的喜悦的目的。

二、教材分析：

本教材选自人教版《体育与健康》七年级，篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受广大青少年学生喜爱；经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。本课教学内容（移动技术）是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称；它是攻防技术的基础，实用性强，对于提高攻防技术、提高神经灵活性和补缀肌肉反应速度及发展身体素质都有很大作用，同时可提高练习者个体与整体之间的沟通理解、团结协作的能力。

移动在篮球运动中主要指脚步移动，无论任何形式的移动都有共同点：迅速改变身体的位置、方向和速度，更好地转移身体的重心和保持身体的平衡。

三、学情分析：

农村学生篮球基础非常薄弱，对篮球运动有一定的兴趣，但水平参差不齐，身体素质水平也参差不齐，加上七年级的学生自制力较差，喜欢的是随意的投篮、打球以自我为中心等 ，对较枯燥的移动技术教学，注意力很容易转移。因此，教学中应采用激发兴趣、游戏等形式，分步分层的递进，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生达到教学目标。

四、教学重点与难点及其处理：

1、教学重点：蹬地有力，急起急停迅速准确 教学难点：身体各部位的协调配合 2、重难点的处理：

①、通过滑步、侧身跑、变向跑的专门性练习，结合老师的提示，使学生在不断的练习中逐步体会——了解——基本掌握，从而掌握滑步、侧身跑和变向跑的技术；

②、通过滑步、侧身跑和变向跑和移动组合练习，让学生始终保持较高的积极性，从而让学生的技术动作在反复练习中得到巩固和提高；

③、通过请学生展示和示范加深其它同学的印象和理解，让学生将技术特点逐渐融入练习的动作中；

五、安全及防范预设：

1、教师课前布置好场地，根据教学内容，仔细检查每一件器材；

2、要求学生穿运动服、运动鞋上课，充分作好准备活动，尽可能防止受伤事故的发生；

3、在进行游戏内容时，合理安排场地，明确规则，避免游戏混乱，游戏中有效控制学生兴奋度以免伤害的发生。

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人教版体育与健康教材篮球课时教案

（水平四）七年级

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篮球变向移动技术篇九：篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析

第36卷第5期2002年9月武 汉 体 育 学 院 学 报JournalofWuhanInstituteofPhysicalEducationVol.36No.5Sep.,2002

篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析

王金连1,徐春林2

(1.北方交通大学体育部,北京 100044;2.中南民族大学体育部,湖北武汉 430079)

摘 要:依据篮球技术运用的实效性原则,对三种篮球变方向运球突破组合技术的动作方法进行了论述,并对运球突破组合技术中运用时机、合理动作、合理运用、合理组合等几个关键环节做了分析与讨论。

关键词:篮球;变向运球;持球突破;组合技术;动作方法;运用时机;合理动作中图分类号:G841 文献标识码:A 文章编号:1000-520X(2002)05-0069-02

Ananalysisofbasketballdirection-changingdribblingbreakthrough

combinedtechniquemovementmethodsandtechniques

WANGJin-lian1,XUChun-lin2

(1.P.E.Sect.,NorthernUniv.ofCommunications,Beijing100044,China;2.P.E.Sect.,ZhongnanUniv.forMinorities,

Wuhan430079,China)

Abstract:Thispaperexpoundsthreekindsofbasketballdirection-changingdribblingbreakthroughcom-binedtechniquemovementmethodsaccordingtothepracticalprinciplesofbasketballtechniqueapplica-tion.Italsoanalyzestiming,reasonablemovement,reasonableapplicationandreasonablecombinationindribblingbreakthroughcombinedtechniques.Keywords:basketball;direction-changingdribbling;dribblingbreakthrough;ccombinedtechniques;movementmethods;timing;reasonablemovement

1 3种篮球变方向运球突破组合技术的动作方法

1.1 胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法

当持球突破遇到对手防守稍稍后撤,对手又具备较强的防守能力时,运用单一的运球突破技术往往难以奏效。此时,如果进攻者能够熟练运用胯下变向,连接背后运球,再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。其动作方法(以右手先运球为例)为:

如从对手的左侧突破,当对手及时调整防守位置时,立即运用胯下运球,将球转移至左手,右脚快速上步,身体前倾,转体侧肩,加速起动,从对手的右侧超越。

如对手再次调整防守位置,待左手得球的瞬间,将球拉到身后左侧方的运球位置,与此同时,左脚向

收稿日期:2002-05-28

:(1964-),,,。

右前方跨出一小步,将球从身后运至右脚侧后方,并

立即换右手运球,转体侧肩,加速起动,从对手的左侧超越。

如对手又一次调整防守位置,则在右手接球的瞬间,立即以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧后方,随即做后转身动作,将球拉向身体的侧后方,并换左手运球,加速起动,从对手的右侧超越。1.2 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法

体前不换手运球变方向突破(第一次变方向运球突破)。当持球者接近防守者准备从右侧突破时,使用左侧上一小步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作,诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧,此时,左脚蹬地,右脚迅速向右前方跨出一步,左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步,与此同时,右手拍击球的左后

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上,向右侧前方变方向运球突破。

武汉体育学院学报第36卷

时;当防守者对某一变方向运球突破组合技术极不适应时;当防守者对某一侧或某一持球突破技术的防守特别擅长时。2.2 合理动作

(1)观察与判断。抬头是扩大观察视野的合理动作。观察的焦点在于防守者的位置。判断的重点是防守者脚步移动的快慢、可能采用的防守技术。

(2)起动。起动技术是突破,特别是连续变方向突破技术的关键。完成快速突然的起动技术的要点是:¹屈膝角度为135b)))膝关节处于最灵活的状态,股四头肌的张力处于最佳状态,最便于发力起动;º身体重心应靠近变方向突破方向上的异侧脚,既便于诱骗防守者,又有利于发力起动。

(3)转体探肩。转体探肩动作是积极配合第一步移动和加速技术的关键。完成转体探肩技术的要点是:¹下肢各环节,特别是踝关节和前脚掌应向突破方向发力蹬地,为转体探肩技术创造力学条件;º运用腰腹的爆发力带动转体会侧肩动作,使身体倾向于突破方向,这样既可以为后续的加速技术创造力学条件,又能挤压防守者的空间位置,抢占有利于突破的超越空间。

(4)衔接。变方向运球突破技术组合既有组合技术中动作与动作之间的组合,如变方向运球时,左右手控制球动作的衔接,又有运球两个技术之间的衔接,如体前变方向运球变背后运球或转身运球突破。因此,动作与动作,技术与技术之间的快速、准确、紧密、灵活、协调与连贯的衔接是完成篮球变方向运球突破技术组合的核心要素。

2.3 合理运用假动作

假动作是篮球变方向运球突破组合技术中不可或缺的主要组成部分。合理运用假动作的是有效完成变方向运球突破组合技术关键。在变方向运球突破组合技术中合理运用假动作的基本途径有:¹身体虚晃;º拨球,如当防守者在持球者正面防守时,持球者将球拨向持球者突破方向的异侧,诱骗防守者跟随堵截,再将球拨向突破方向,制造超越防守者的时、空差;»半转身)))如当防守者的持球者正面防守者,持球者向后半转身,同时转头,当防守者跟随堵截时,持球者突然前转身从原运球手方向突破;¼改变动作节奏。参考文献:

[1]马振洪.篮球[M].北京:北京体育大学出版社,1999.[2]叶国雄.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社,

.

后转身运球变方向突破(第二次变方向运球突破)。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时,由以左脚前脚掌为轴,向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作,在右脚向左前方跨出一大步的同时,用右手将第一次吸附的球向左后方拉并使球反弹,左手接反弹球,向左侧前方变方向运球突破。胯下运球变方向突破(第三次变方向运球突破)。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的右侧时,由一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴,向左后方转身的动作。与此同时,左手接从右侧反弹球,拍击球的左后上方,从胯下降球反弹至右前方,右手接球,并以右脚为轴,左脚向后前方跨出一大步,向右侧前方变方向运球突破。1.3 体前、背后运球突破组合技术的动作方法

当防守者采用紧逼防守技术时,采用突然性大,又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术,不失为一种行之有效的攻击手段。其动作方法(以右手运球突破为例)为:

当防守者积极靠近持球者,持球者准备从防守者的左侧突破时,使用左脚向左侧前方跨出一小步,右手吸附球并将球拉至左侧,上体向左侧晃动,身体重心偏向左侧等一系列佯攻动作,诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者以不变应万变,立即向其左侧运球突破。如防守者受骗上当,左脚迅速发力蹬地,右脚向侧前方跨出一大步,身体重心及时转移到右脚上,与此同时,右手拍击球的左侧后上方,急速向右前方作变向运球,诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作,如防守者受骗上当,则迅速跨出左脚,侧身压肩从其右侧运球突破。如防守者身体重心与防守位置不变,持球者用右手快速拍击球的右侧后方,将球从背后拍至左前方,与此同时,身体重心及时地向左前方移动,左脚立即向左前方跨出,并用左手运球从防守者的右侧突破。

2 篮球变方向运球突破组合技术分析

2.1 运用时机

运用时机是指在有限的时间内和有利的主客观条件下,完成某一项工作任务的机会。准确判断客观情势是准确把握运用时机的先决条件。鉴此,篮球变方向运球突破组合技术运用时机应该是:当防守者未占据合理位置或出现位置偏差时;当防守者

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