除湿气最好的方法 怎么才能判断自己湿气过重

导读：　　茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等。...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的文章，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索文档频道与你分享！

　　除湿气最好的方法 怎么才能判断自己湿气过重

　　祛除湿气的方法有很多，像中药里祛湿的药都可以。

　　中药利水渗湿药主要有以下一些：

　　茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等。

　　建议还是找中医进行四诊辩证后，再根据医生的建议来服用不同的中药。

　　也可以采用食疗法，如下。

　　比如喝薏苡米粥，就可以祛湿。

　　荷叶、蚕砂泡茶喝，也是可以的。

　　怎么才能判断自己湿气过重

　　1. 如何判断自己身体是否有湿?

　　1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7.阴部潮湿。

　　2. 【湿】是如何形成的?

　　① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

　　② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

　　起床时——看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

　　如厕时——看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

　　洗漱时——看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

　　第一， 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　第二， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

　　千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的嘉品。

除湿气最好的方法 怎么才能判断自己湿气过重相关热词搜索：湿气 最好 方法

1、中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而体内湿气重的表现症状 体内湿气重的治疗方法。(2016-01-30)

2、总感觉嗓子有痰篇一《小宝宝的喉咙有痰怎么办》 总感觉嗓子有痰。(2016-02-06)

3、　　湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。中国招生考试网www chinazhaokao com 小编为大家整理的相 湿气重的表现。(2016-07-22)

4、足贴吸出的是什么(共6篇)足贴黑幕曝光足贴能排毒减肥是纯粹骗人足贴黑幕曝光足贴能排毒减肥是纯粹骗人28223 1阅读• • • • •回复 分享到：跳转到指定楼层trancey工作：无业游民 货币：107 金豆 荣誉：学生|1 级 住址：老城区帖子：742 精华：5 注册时间：2008-3-2 加为好友 [发消息][看足贴吸出的是什么。(2016-12-13)

5、　　传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。下面是招生考试网www chinazhaokao com小编是为大家分享湿气重的症状，欢迎参考!　　湿气 湿气重的症状。(2017-07-28)

6、　　湿气重会影响食欲,消化会不太好。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的湿气重的表现，寒气重的表现 女人体内寒气湿气重, 湿气重的表现，寒气重的表现 女人体内寒气湿气重。(2017-10-31)

7、篇一:关于狼的名字,我应该起什么样的狼名最好，月下雪狼；野狼；西伯利亚狼；孤狼；天狼；小灰狼；独狼；北极狼；恶魔狼神；暗夜之狼丹穿草 什么狼的名字好听。(2015-12-14)

8、篇一:和什么样的女人做爱感觉好都好。只要漂亮热心网友 2014-5-2查看"两性问题"专题栏目篇二:女人在做爱时最想要男人做什么她感觉最好说情 和什么女人做爱最好。(2015-12-14)

9、篇一:怎么做鸡腿最好吃材料鸡腿2个，淀粉2大匙，鸡蛋1个，面包粉适量，盐，料酒，孜然粉，面粉5大匙做法1 将鸡腿洗净、沥干水分，用刀划几 怎么做鸡腿最好吃。(2015-12-15)

10、篇一:清晨喝什么最好具体些！晨起第一杯水关键词 空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃 清晨什么最好。(2015-12-15)

11、篇一:被马蜂蛰伤怎么办需要赶紧去医院~~篇二:被马蜂蛰后怎么办呢？我昨天下午手指被被马蜂蛰了，然后去药店吃了憨抚封幌莩呵凤童脯阔点药， 被马蜂蛰了怎么处理。(2015-12-15)

12、篇一:简单的炖鸭汤要怎么做啊？（家庭式）要简单的，平常家里吃的就行，不要弄得很复杂其实很简单的，先用开水汤一下去下血， 然后放掸辅 鸭子汤怎么炖。(2015-12-15)

13、最好的开场白篇一《很好的开场白》 很 最好的开场白。(2015-12-23)

14、工作重在做到位篇一《工作重在做到位》 工作重在做到位。(2015-12-24)

15、说不吃狗粮内涵篇一《内涵笑话》 说不吃狗粮内涵。(2015-12-25)