关爱牙齿健康生活小报

导读：　关爱牙齿健康生活小报　　下面是www chinazhaokao com中国招生考试网小编整理的关爱牙齿健康生活小报，供大家参考!　　2013年9月20日是我国 ...

关爱牙齿健康生活小报

　　下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的关爱牙齿健康生活小报，供大家参考!

　　2013年9月20日是我国第25个“爱牙日”。今年的活动主题为“健康口腔，幸福家庭;关爱老人，修复失牙。”牙齿健康要自己做主。牙周病可诱发多种疾病，殃及心脏、肺、肾等多个重要脏器，此外，牙周病还是导致孕妇早产的罪魁祸首之一。我们该如何呵护口腔，远离牙病呢?

　　秘密1：牙齿问题不应草率归咎于汽水

　　我们经常把恼人的牙齿问题归咎为“吃喝”。其实口腔问题的关键不单一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或饮料在口腔里停留的时间长短。以蛀牙为例，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素;口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常长时间在口中咀嚼粘性食物可能是导致蛀牙的重要原因之一。一般情况下，像汽水等饮料，在进入口中后会马上离开口腔。

　　只要保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，适量饮用汽水并不会导致牙齿问题。

　　秘密2：牙齿最爱你这样做关爱牙齿健康生活小报

　　想要有一口好牙，平时就要注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，合理饮食，多吃蔬菜水果，少食辛辣的刺激性食品，多喝水。此外，生活起居要有规律，比如：保证充足的睡眠，坚持体育锻炼等，这样才能提高自身的免疫力，减少牙病发生的机会。

　　秘密3：晚上刷牙尤其重要

　　一般每天刷2~3次，刷牙的时候，应当按照一定的顺序逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上容易出现细菌膜，更需要仔细地刷。晚上刷牙非常重要，晚上睡前刷一遍牙，能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石，日久就有可能引发龋齿及牙周病。

　　秘密4：如果你打算洗牙

　　即使平时注意细致刷牙，也难免有清除不到的位置。通过定期洗牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，而且，洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，便于我们早发现早治疗。那么，如何判断是否洗得彻底?如果洗得彻底，至少在3个月之内，牙龈不会出血;如果牙龈还在出血，很有可能是牙洗得不彻底。

　　养生信息发给顾客的

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　　1、夏天热，养生需注意：日喝酸奶200毫升，可以预防夏季腹泻;煮玉米时保留胡须，能够预防糖尿病;给自己制造一个出汗的机会，可促进新陈代谢哦。——你的美容师XX

　　2、夏天容易让人昏昏欲睡，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛哦。——你的美容师XX

　　3、^o^夏天战高温，身体多补水，出门要防晒，当心会中暑，起居有规律，饮食宜清淡，感冒要预防，千万莫贪凉，工作别太累，愿健康平安将你追随。——你的美容师XX

　　4、夏天生热浪，走路都发烫;剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂;经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清凉凉!——你的美容师XX

　　5、夏季来临，调养脾胃;吃苦尝鲜，平和康夏;气温升高，暑湿气盛;冰糖燕窝，调补虚劳;山药薏米，熬制成粥;健脾益胃，效果显著!——你的美容师XX

　　6、【夏季饮食注意】黄瓜花生，腹泻难止;蛋糕豆腐，肉肉狂飙;茶叶鸡蛋，胃液抗战;海鲜水果，中毒仰卧。牛奶橘子，不易吸收。——你的美容师XX

　　7、^o^夏季天气热，防暑降温忙，短信提醒您：没事压压腿，天热多喝水，饮食偏清淡，出门记带伞，生活乐平凡，健康永相伴!夏日快乐!——你的美容师XX

　　8、^o^夏季饮食讲究“有节”和“有洁”：不贪凉，保护胃肠;把好入口关，搞好饮食卫生;腹泻症状不严重就别急着止泻;食物清淡多“辛”。——你的美容师XX

　　9、^o^夏季锻炼要早起，强身又健体;控制情绪少生气，上火远离你;常吃水果和蔬菜，补水没问题;每天坚持学养生，健康伴随你。——你的美容师XX

　　10、^o^绿豆碧莹莹，黄豆金澄澄，祛暑利湿最适中;熬粥夏季最养生，清补结合味道浓;夏季再累也要注意身体，豆粥消暑化湿，益气滋阴，别忘记常喝哦。——你的美容师XX

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