牛奶香蕉减肥怎么吃

导读：　　牛奶香蕉减肥怎么吃　　香蕉牛奶减肥法即是香蕉和牛奶一起食用的减肥方法，不仅消化吸收好，还能长时间保持能量，下面我们一起来看看香蕉 ...

　牛奶香蕉减肥怎么吃

　　香蕉牛奶减肥法即是香蕉和牛奶一起食用的减肥方法，不仅消化吸收好，还能长时间保持能量，下面我们一起来看看香蕉牛奶减肥的详细内容。下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的牛奶香蕉减肥怎么吃，供大家参考!

　　香蕉牛奶减肥的原理：

　　香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。而牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，营养十分丰富，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。所以，如果您想减肥，请每天喝香蕉牛奶吧!

　　香蕉牛奶减肥食谱：牛奶香蕉减肥怎么吃

　　1、香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块，拌上沙拉酱，放到冰箱里冷藏一会即可。如果觉得香蕉太单调，还可以再放些苹果、菠萝之类的水果。

　　2、冰冰酸奶香蕉

　　将酸奶抹在香蕉上，尽量抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻，三四个小时以后拿出来即可。

　　3、香蕉燕麦粥

　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，最后用文火煮上五六分钟即可。若加牛奶煮，味道会更好!

　　其他的香蕉减肥法：

　　1、冰糖炖香蕉

　　正在减肥的MM们不妨尝试一下冰糖炖香蕉，当香蕉快炖煮软烂时，便放些许枸杞与陈皮丝，搅拌一会即可关火食用，常食用还能轻松瘦腰。

　　2、山药薏米香蕉糊

　　山药薏米香蕉糊主要以山药、薏米、香蕉为主料，不仅能助你消肿排毒，还能有助于养颜，常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

　　3、香蕉豆浆

　　香蕉能有助于润肠通便，而豆浆具有丰富的营养，若是将二者混搭在一起，效果更好。方法是将香蕉去皮切段，与新鲜豆浆一同倒入搅拌机中，搅拌均匀后即可饮用。这款豆浆能使你快速排毒，轻松瘦出小蛮腰。

　　香蕉牛奶减肥注意事项：牛奶香蕉减肥怎么吃

　　虽然香蕉牛奶可以减肥，但是在食用的过程中，一定要注意不能空腹吃，同时避免与茶水同饮，防止削弱牛奶的营养成分。

　　以上就是关于香蕉牛奶减肥法的全部内容，希望能对您有帮助

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