柠檬水的功效与作用及禁忌

导读：　　柠檬水的功效与作用及禁忌　　柠檬中含有丰富的营养成分，受到很多人的欢迎。那么你们知道柠檬具体有着怎样的功效与作用吗?它的食用有没 ...

　柠檬水的功效与作用及禁忌

　　柠檬中含有丰富的营养成分，受到很多人的欢迎。那么你们知道柠檬具体有着怎样的功效与作用吗?它的食用有没有什么禁忌?下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的柠檬水的功效与作用及禁忌，供大家参考!

　　柠檬的功效和作用

　　抵抗坏血病

　　20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

　　解毒

　　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物!食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的维生素C有解毒作用!

　　增加胃肠蠕动

　　柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;

　　预防心血管疾病

　　杨勤兵主任介绍，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

　　安胎止呕

　　柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

　　两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

　　生津解暑开胃

　　别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，杨勤兵主任说，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

　　清热化痰

　　柠檬也能袪痰。临床发现，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　抗菌消炎

　　柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　缓衰老抑制色素沉着

　　祖国医学认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。现代营养学研究也发现，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　柠檬的食用禁忌

　　胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。

　　柠檬的常见吃法

　　柠檬可乐

　　材料：

　　可乐1罐 冰块80克 黄柠檬2-3片

　　做法：

　　(1)杯子加柠檬片用搅拌挤压几下。

　　(2)加冰块，倒可乐至九分满，即可。

　　柠檬薄荷茶

　　材料

　　柠檬1个，薄荷(洗净，只要叶子)，开水(刚开的)，冰糖(怕酸的亲们可加冰糖哦)

　　做法

　　(1)把水煮开;

　　(2)把柠檬切片，放入玻璃杯中;

　　(3)把薄荷叶放入玻璃杯中;

　　(4)加冰糖(按个人口味);

　　(5)倒入开水就好了。简单易学，不妨试试吧!!!

　　柠檬红茶

　　材料

　　主料：红茶两包，柠檬1个

　　配料：开水适量，冰块适量，薄荷叶适量

　　做法

　　(1)取一容器洗净擦去水分，放入红茶包。

　　(2)煮沸水后冲入红茶包的容器内。

　　(3)红茶包浸泡3分钟左右，捞出茶包，放至凉温。

　　(4)柠檬洗净外皮，切成小三角(也可切成薄片)。

　　(5)将柠檬加入到红茶内，如果喜欢喝冰饮的，可以待红茶凉却后加入冰块。

　　(6)最后在柠檬红茶里加入新鲜洗净的薄荷叶。

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