生吃花生米的八大好处

导读：　　　花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。中国招生考试网精心为大家整理了生吃花生米的八大好处 ...

　　花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。中国招生考试网精心为大家整理了生吃花生米的八大好处，希望对你有帮助。

　　生吃花生米的八大好处

　　一、促进人体的生长发育花生中钙含量极高，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

　　二、促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　三、滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　四、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　五、预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。

　　六、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

　　七、抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　　八、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

　　哪些人不能吃花生米

　　1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　花生水煮营养价值高

　　花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。据专家研究，花生在生长的全过程中，都有可能感染黄曲霉菌，包括在地里生长期。当黄曲霉菌毒素沉积量超过人体的耐受力，便会引起肝脏的损伤，甚至诱发肝癌。

　　究竟，怎么吃花生才是最安全有益的呢?相对来说，吃水煮花生是比较安全，也易于消化吸收的，水煮花生经过漂洗、水煮等过程，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，因为黄曲霉菌毒素有水溶性，即使加温到200℃，也不能破坏黄曲霉菌毒素。

　　经过过水加工处理后的花生营养价值高，对各类疾病都有预防抑制作用，因此建议大家吃花生尽量先用水泡上一泡，早煮熟了吃，炒熟的尽量少吃，油炸花生尽量别吃，不仅对自身健康不好，而且更容易导致肥胖。

生吃花生米的八大好处相关热词搜索：

1、现在花生米批发多钱一斤篇一《估一斤花生米的粒数》 现在花生米批发多钱一斤。(2015-12-26)

2、科学四年级 吃的学问 花生米篇一：苏教版科学四年级上册第四单元吃的学问单元测试 科学四年级 吃的学问 花生米。(2016-01-10)

3、祝花生米的好处(共4篇)经常吃花生米对身体的好处和坏处经常吃花生米对身体的好处和坏处 好处太多了:花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。四、功效主治。醒脾祝花生米的好处。(2016-05-23)

4、孜然花生米的做法(共7篇)酒鬼花生、香辣花生 孜然花生和日本豆的做法 [农广天地]花生食品生产工艺(20130807)花生食品是普通百姓的家常食品，它价格便宜，携带方便，营养丰富，很受平常百姓的欢迎。油炸类的酒鬼花生 香辣花生 孜然花生，裹衣类的日本豆，都是最有代表性的花生食品。在本期的节目当中，就将向观众朋孜然花生米的做法。(2017-06-13)

5、小麦打虫药扮在花生米上了，花生米还能种吗？(共2篇)怎么贮藏花生和花生的初加工视频怎么贮藏花生和花生的初加工视频解说词：我们花生果真是太重要了。这么说吧，无论是农贸市场、大小超市、小食品店，还是小宾馆、大饭店都少不了我们。总之，只要是有卖食品的地方，就有我们的一席之地。即是四、五星级的大酒店，虽然不能直接给朋友们上一道“油榨花生仁”，但是，那些价格不小麦打虫药扮在花生米上了，花生米还能种吗？。(2017-07-04)

6、花生米制作工艺(共7篇)花生食品的制作工艺[农广天地]花生食品生产工艺　 　 花生有“长生果”之称，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。本期节目为大家介绍花生食品的制作工花生米制作工艺。(2017-07-07)