能够自我安慰，是一种境界

导读：　能够自我安慰，是一种境界篇一《自我安慰》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《能够自我安慰，是一种境界》，供大家学习参考。

能够自我安慰，是一种境界篇一
《自我安慰》

1，过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

2，被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱

3，人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。

4，你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

5，愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。

6，【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；

3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。

7，我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

8，真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。要体贴，也要体谅。要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。其实，爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。

9，人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。

10，一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两

数相加，就是成就

11，亲爱的自己，不要太在意一些人太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这世界就是这么不公平往往在最在乎的事物面前我们最没有价值。

12，亲爱的自己，你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟你们谁都不是谁的谁。

13，亲爱的自己，别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，因为那说明你还不够好。

14，亲爱的自己，不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。

15，亲爱的自己，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。

16， If you love something, set it free, if it comes back to you, it is yours, if it doesn't , it never was.

17，第一句： 解释永远都是多余，理解你的人不需要，不理解你的人没必要。

第二句：

通常愿意留下来跟你争吵的人，才是真正爱你的人。

第三句：

付出真心，才会得到真心，却也可能伤得最彻底。保持距离，才能保护自己，却也注定永远寂寞。

第四句：

有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，或者认为你对于TA很重要。 第五句：

朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。真正的朋友了解你比你自己还要多一点。 第六句：

就算believe，中间也有lie。

第七句：

真正的好朋友，并不是在一起就有聊不完的话，而是在一起没话说，也不会感到尴尬。

第八句：

没有一百分的另一半，只有五十分的两个人，凑成一百分的两口子。

第九句：

为你难过而快乐的，叫敌人。为你快乐而快乐的，叫朋友。为你难过而难过的，就是那些应该放心里的人。

第十句：

冷漠，有时候并不是无情，只是一种避免被伤害的工具。

第十一句：

对于世界而言，你是一个人。但是对于爱你的人而言，你就是他的全部，整个世界。 第十二句：

不要为那些不愿在你身上花费时间的人，浪费你的时间。

18，真的只是有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。

真的只是有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。

真的只是有时候，发现身边的人都不了解自己，面对着身边的人，突然觉得说不出话。

真的只是有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非。

真的只是有时候，突然很想逃离现在的生活，想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。

真的只是有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。 真的只是有时候，希望时间为自己停下，就这样和喜欢的人地老天荒。

真的只是有时候，在自己脆弱的时候，想一个人躲起来，不愿别人看到自己的伤口。

真的只是有时候，突然很想哭，却难过的哭不出来。

真的只是有时候，夜深人静的时候，突然觉得寂寞深入骨髓。

真的只是有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达。

真的只是有时候，觉得自己其实一无所有，仿佛被世界抛弃。

真的只是有时候，明明自己身边很多朋友，却依然觉得孤单。

真的只是有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次 。

真的只是有时候，自己的梦想很多，却力不从心。

真的只是有时候，常常找不到事情，无聊的无所适从。

真的只是有时候，突然找不到自己，把自己丢了。

真的只是有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。 真的只是有时候，看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。

真的只是有时候，发现自己一夜之间长大了。

真的只是有时候，听到一首老歌，就突然想起一个人。

真的只是有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌。 真的只是有时候，常常在回忆里挣扎，有很多过去无法释怀。

真的只是有时候，渴望别人的关怀，渴望一份简单的快乐。

真的只是有时候，看着时间一点点流逝，自己却无能为力。

逃避不一定躲得过

面对不一定最难受

孤单不一定不快乐

得到不一定能长久

失去不一定不再有

转身不一定最软弱

别急着说别无选择

别以为世上只有对与错

许多事情的答案都不是只有一个

所以 ~ 我们永远有路可以走

你能找个理由难过 你也一定能找到快乐的理由

懂得放心的人找到轻松

懂得遗忘的人找到自由

懂得关怀的人找到朋友

天冷不是冷 心寒才是寒 愿你的心都是暖暖的....

人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕.

好在有希望这东西,你总还可以去等；

好在人与人之间，距离产生美感；

好在生命里,快乐比痛苦多；

好在这个世界,还有很多美丽；

好在当你成熟的时候，你还不算一无

能够自我安慰，是一种境界篇二
《谈广州语文“一模”、“二模”考试作文卷》

与惠州一中高中毕业班同学谈广州语文“一模”、“二模”考试作文卷●作文可以多看看广东省的历年范文，模仿满分作文，把人家的优点为我所用。●掌握答题要点，表达清楚和书写规范非常重要，避免无谓的失分。 ●不能盲目套用提前“准备的材料”。至少应该活用，使既定材料为自己确立的中心论点（议论文）或中心思想（记叙文）服务。每年作文题的侧重点不一样。考前准备的材料，如能切合题意就可以用，围绕话题进行阐述，作文要求稳，要揣摩出题人的思路。【语文试卷总分150分（12＋35＋16＋15＋12＋60），作文部分60分，占总分40％】一.狠抓“三大得分点”：审题、角度、语言与结构。A.内容一等：符合题意、中心突出、内容充实、思想健康、感情真挚重点抓“审题”。审题最能区分考生的理解与思维水平，请注意作文的题干，往往会有“提示语”。考生只用例子去印证“提示语”，没有写出自己的分析和深刻的感悟，就不可能得高分。“提示语”仅仅是启示考生作文思路，但对题意的理解和感悟，还得由考生去进行独立思考。B.表达一等：符合文体要求、结构严谨、语言流畅、字迹工整重点抓角度。角度清晰是高分作文的前提，角度分散易造成没有中心论点或无法写深写透。800字的作文，只写一个角度为好。 C.发展一等：深刻、丰富、有文采、有创意：重点抓语言与结构。考场作文一写定稿，考生在动笔前，就要明确中心思想、段落布排、详略分配等，应该胸有成竹，一气呵成，不宜边写边想高考作文如果能符合这三个“一等”的要求，就能得高分，至少可得50分。二.要有“深度”、“个性”：多领域举例+逆向构思1.深度：选择自己擅长的题材文体：足以感人的生活经历写记叙文；新颖的观点、新鲜的材料写议论文。高分作文的举例要兼顾各个领域，尽量避免使用同一领域或同一性质的多个例子。有些考生为了说明一个问题举了多个例子，但这些例子都是同一个领域的。如科技领域的爱迪生、爱因斯坦、法拉第、贝尔，这样的作文难以给阅卷老师留下深刻的印象。列举不同领域的例子。例子，呈递进状态：由轻到重、由古到今，由中到外，应该有当代的重要例子。2.个性：考生可以尝试异向、逆向的立意构思，达到主题思想的突破，这是作文“个性化”的妙诀。可以选择的角度除了对立、排斥、制约、相对抗的关系；还有在一定条件下相互转化的辩证关系，如果以这种辩证观点立意行文，很容易显示文章的“个性”。三.思路多样化：角度多样，力戒“穿越体”1.角度多样

： 可从“意向选择”的角度出发， 可从“方向选择”的角度出发， 可从“倾向选择”的角度出发 还可从“导向选择”、“趋向选择”、“价值判断”等角度尝试写作。2.力戒“穿越体”。凭空虚构、胡编乱造的“穿越体”在高考作文时，一定要戒绝。四.议论文要有深度，可走三条途径作为议论文，深刻才能得高分。有三条途径不妨推荐尝试。1.角度要集中：在构思作文时，要找好一个切题的角度，用800字来说透一个问题，这是达成深刻最容易奏效的方法。2.密切联系实际：关注社会，关注民生，关注青年。离开生活实际，拿几个准备好的例子勉强拼凑文章，肯定没有竞争优势。现在，没有多少考生主动关注社会的热点话题。高考前不妨自我补足这方面的储备、3.深入论述“为什么”和“怎么办”。可考虑设几个分论点，但需注意这些分论点之间，要有内在的逻辑关系，使它们集中在一个中心论点之下。↗ 分论点→用事例论证→分结论↓↘中心论点→→分论点→用事例论证→分结论↓→结论↘分论点→用事例论证→分结论↓↗4.常见的问题：“提示语”说到什么，考生就局限于用例子印证它所说的观点，不再深入，这样的作文是“没有深度的作文”。“提示语”是引导学生答题的思路，你可以按照这个思路去发挥。“提示语”是开发思路的，不是对感悟的定性。考生应该写出自己的独特的感悟。如果“提示语”说什么你局限于写什么，等于放弃了自己的感悟，放弃夺取高分的机会。☆ ☆ ☆一.阅读下面的材料，根据要求作文（60分）梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有。”生活中，有人认为，放下是一种智慧，是一种境界；也有人认为，不放下是一种坚守，是一种精神。请以“放下”或“不放下”为标题，联系生活体验与认识，写一篇文章，自定文体，不少于800字。【写作指导】题目由两个部分组成，提示语和要求。“提示语”先以梭罗的话语引出“放下”的这个主题词，然后列出两类不同的看法：一是直接认同（肯定）“放下”说法的，另一方面则是从反面，以认同“不放下”的说法来对应“放下”的观点。这实际上也为考生提示了可以有不同的立意角度思考，考生完全可以根据自己的写作需要，或直接扣合梭罗的“放下”运思作文，或以认同“不放下”来表达自己的认识理解。考生可以根据提示写作，也可在提示以外，就“放下”或“不放下”的相关范畴写文章，但内容必须在既定文题的范围内。“要求”明确，考生必须

在两个标题中自选一个，选定了标题也就意味着确定了写作重点。“联系生活体验和认识”，即是要求考生写出自己的体验和感悟。这些体验或感悟，可以来自身边的人、身边的小事，也可以是一个群体、一个民族，乃至一个国家的行动、经历。考生可以“自定文体”，但无论是谈论看法还是叙述故事，都必须与自选的文体特征相符，文章的优劣均按评分标准执行。本题主要考查以下的能力：①对社会的观察、思考能力及创造性思维能力；②围绕中心选取材料、合理安排结构的能力；③综合运用多种表达方式（记叙、描写、议论和抒情）的能力；④调动语言知识积累的能力。能力层级为E。【高分例文】1号文放下（评分：24+23+10=57）握紧拳头，你抓住的只有空气；张开手掌，你便拥有了一切。很小的时候，我们总会伸手抓住面前的一切，渐渐地，我们发现，要抓住的太多，手却只有一对，要想拥有，必先放手。可是如今，我们仍未学会放下，我们会放不下流逝的时间、缘尽的感情和曾经的爱。它们，如同指触的流沙，指间的轻风和手心的雨丝，你放下，便收获释然；你放不下，却也留不下，只剩下无尽的痛苦与哀婉给你作无用的慰藉。朋友，学会放下吧。放过它，也放过你自己；安慰自己，也成全了它。放下，有三境界。痛后放下乃第一境界。水蛭（zhì）吸血，你越拔得用劲，它越痛却吸得更紧，最终只能在火中蜷缩自己炽热难熬的身躯，化作一阵云烟，渐远渐散。倘若水蛭痛而后放下，想必不会落得如斯结局吧。痛觉与生俱来，它不是对你的折磨而是对你的保护。也许它不是你的，有更好的值得你追逐。坚持是中性词，当你坚持应放下的，你就是固执的。痛了就放，是对自己的保护，是对时间的珍惜，是为更好的到来而准备。有人问佛：“大师，我放不下。”佛拿了一杯热水倒在他的手上。他手一烫，杯子坠地。佛曰：“痛了你就会放手。”烫伤很快恢复，放不下而荒废的青春却一去不复返。主动放下乃第二境界。低姿态的高贵远比高姿态的高贵美丽，圆润而不刺眼。放下姿态，收获高贵，低微到尘埃里，然后开出花来。痛了才放是被动的，主动放下是有意识的，觉悟自然更高。仓央嘉措既恐损梵行又恐负倾城，留下一句“世间安得双全法，不负如来不负卿”后，从此入山终成高僧。李嘉诚之子李泽楷并无仰仗父亲敌国之财，而是放下“华人首富之子”的身份艰苦打拼，最终一手开创“电讯盈科”的王国，人称“小超人”。路易威登从匠师爱徒到御用捆箱师，再到创业，一路放下一路成功，留下“LV”让

万千女性为之疯狂追逐。主动放下，你会收获更多。放下的第三境界是从不抓紧。本来无一物，何处惹尘埃？不带一物而来，不带一物而去，缘至则来，缘尽则去。这是一种“百花丛中过，片叶不沾身”的潇洒，一种“漫看天际云卷云舒”的恬然，一种“日起而作，日落而息”的睿智。它不是“放下吧，是你的会回来，不回来是因为你值得更好的”的自我安慰，是“天地与我并生，而万物与我为一”的豁达与大气。这样的人，才是拥有一切。他不需放下，因为他一无所有；他可以放不下，因为放下后还是他的。梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有。”放下吧，你会是最富有的。【简评】本文对题意理解准确，将“放下”分为“被动”、“主动”和“从不抓紧”三个境界，由浅入深，逐层论述。文章内容丰富，水蛭、商界精英、禅宗故事等诸多材料运用恰当，显示出作者丰厚的知识储备。文章思路严谨而不呆板，见解深刻而又独到，体现出作者富有个性的思考。虽然语言上略有欠缺，不够流畅，仓央嘉措的例子分析稍嫌空洞，但仍不失为一篇难得的考场佳作。2号文不放下（23+22+9=54）朱光潜先生曾说：“成功的关键，在于朝抵抗力最大的方向走。”是的，朝抵抗力最大的方向走即是面对再多的艰难困苦，仍然不放下为社会为人民作贡献的责任，终其一生为实现这一最高人生价值而奋斗不息。回顾历史，当无尽的艰辛，黑暗的现实，被贬的挫折无情的嘲笑着他们对责任的固执坚守时，他们没有选择放下。玄奘大师，只身穿透五万里的沙漠，没有神通广大的徒弟，没有结伴而行的法师，坚定地喊出“宁向西天一步死，不求东归半步迈”的信念，靠的是对为众生脱离苦海的责任的不放下；特蕾莎修女，毕生在贫民窟为穷人服务，受尽千般万般不解与嘲讽，依然说道：“我不能假装看不到路上冻死的人们”，靠的是尊重关爱穷人的责任的不放下。电影《十月围城》中，十三个普通人用血肉之躯筑起中华民族的围城，靠的是对革命胜利的责任的不放下。倘若他们放下对社会对人民的责任，倘若他们选择了安逸的生活，他们的内心只能享受物质的富足，却无法享受精神的富有，退缩与放弃只会永远地拷问着他的灵魂。许多的古人，在困难面前放下一切，避世隐退，他们放下了对奉献社会的志向，却渐渐把这种放下当作伟大的志向。若社会仅有“放下”的故作潇洒，却没有“不放下”的勇于担当，历史的潮流又怎能向前发展？当今的中国，也许没有了封建社会的黑暗，没有革命时期的战火硝烟，但面临的国

际竞争与国内矛盾却依然激烈。新时代的科技竞争、文化竞争谁来争？是我们青年。新时代的贸易战汇率战谁来战？是我们青年。新时代的民族矛盾、地域矛盾谁来应对？是我们青年。我们青年有着民族与国家未来的责任，重要的是不放下，重要的是面对再大困难也不放下对社会与人民的责任。看那广州的举牌哥，用一人之力挑战地铁部门的措施，他不放下手中高举的牌，也不放下心中的责任；看那香港那些举着横幅游行抵制“蝗虫广告”的大学生们，为地域间的和谐相处高呼呐喊，他们不放下手中的横幅，也不放下心中的责任。不放下责任，并不需要舍身就义，不需要抛头颅洒热血，只需要我们从点滴小事做起。不要认为偏隅一角、独善其身就是大智慧，真正的大智慧，真正对自己有益，对人民有益，对社会有益的大智慧，在于不放下！因此，一个人越是有许多事情放不下，勇于挑起重担，他才是最富有的人。【简评】这是一篇观点明确、结构严谨、材料丰富准确的议论文。文章由朱光潜的名言引入，将“不放下”的内容具体化为“不放下为社会为人民作贡献的责任”，观点鲜明而集中。主体论证部分从正、反两面展开，由历史到现实，层次清晰。事例选用准确，叙述简洁。文末提出“从点滴小事做起”的解决办法。全文显示出年轻人的激情和朝气。但有些表达略显生硬，有空洞之嫌。3号文“放下”与“不放下”“放下”，原意指将负载着的重物，搁置到平地。广义的“放下”，指心灵的净化。“不放下”，乃是“放下”的对立面，是对于某些事物的坚守。二者孰是孰非？归根结蒂，要看“放下”或“不放下”的具体内容！《红楼梦》里有首“好了歌”唱道：“世人都晓神仙好，唯有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了！世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了。世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？”公侯将相、真金白银、美妻娇妾、孝子贤孙，对于这些身外之物，有许多人就是一样都不肯“放下”，结局当然是竹篮打水一场空！中国历来不乏自觉放下“身外之物”的仁人。“商圣”范蠡 ，辅佐越王勾践兴越灭吴，功成名就之后激流勇退，泛扁舟于五湖之中，遨游七十二峰之间。忠以报国，智以保身，名驰天下，世人誉之。“靖节先生”陶渊明，不能实现“大济苍生”的理想抱负，毅然与上层统治阶级决裂，不为五斗米而折腰，朗吟《归去来辞》，绝尘而

能够自我安慰，是一种境界篇三
《人生应该拥有一颗自勉之心》

人生应该拥有一颗自勉之心人生指南　　什么是自勉？词典释义自勉的意思是：自己勉励自己。人活着有个目标，不然就会飘渺和空虚。有目标而觉得难以实现，是自已做得不够，有人是内因式的，有人是外因式的，内因式的人是多找数自身的原因，外因式的是多找数环境的因素。　　　　中国传统文化博大精深。古人云：“此皆自勉，以役其德者也。”——这都是用来劝勉自身而拘执真性的。确实，在人生的道路上，做人应要时刻拘谨，摆正心态，心态的魔方全在于自勉。身处一个纷扰的世界里，一个人的内心，难免积存灰尘，只有常扫，清洁心灵的污垢，让自勉去整洁而梳容。　　　　中华文化素以注重自身道德修养闻名于世，而座名铭正是这种文化传统的表现。古往今来，许许多多仁人志士正是用座右铭作为自己行动指南，登高望远，身体力行，自勉自励，自省自戒，而成就一番事业的。如“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”是鲁迅的座右铭；“戒怒”是林则徐的座右铭；“清贫”是方志敏的座右铭；“对同志像春天般的温暖”是雷锋的座右铭。　　　　人生变幻莫测，不如意十之八九。生活的阅历是人生的财富，磨难可以铸造坚强的自我！在生活中学会爱自己，学会珍惜自己，永远不要丧失自我，永远不要失去自己！因为拥有自己就拥有了生命的动力；因为拥有自己就拥有了生活的自信　　　　那么，做人应该怀着一颗自励之心的内涵有那些呢？个人认为主要有以下六点：　　　　自勉是一种高超的智慧。　　　　智慧是最有魁力而又古老的人生追求，这是人类认识事物和运用知识、经验解决问题的能力，一切从先天获得、后天培养的悟性、技能和才思都可归结为智慧之果。　　　　人类正是恃有这种智慧和对智慧的不懈追求，才成为大千世界的万物之灵。一个有智慧的人，肯定是自勉的人，他对人生有最合理的安排；他能明白事物的本末先后；他能在各种场合中说出最适当的话，做出最适当的事，表现最适当的态度，他能应付各种问题；他能见微知著，鉴往察来。　　　　自勉不仅仅是个人智慧的规范，自勉更是规范在个人品德中使用，在人生征途中应做到自勉发奋进取。实际上自勉的人自己对自己有信心，充分认识自己，相信自己的力量。所以，只有养成良好的行为习惯，才能不断提高道德境界。　　　　自勉本意也是自信，这样人才能自主，才不对别人抱有幻想。依附于别人的人，往往是缺乏自信的人。应该明确信心就是力量，力量来源于信心。人因为失去信心而自我萎缩，人

也因怀有信心而自立自勉。但是自信不是自高自大，孤芳自赏，自勉是建立在对自己全面认识的基础上的。　　　　自勉是一种处世的策略。　　　　古人云：人到无求品自高。敬人者，人敬之。自勉是一种力量，是伟大的力量，自勉的过程需要坚实，自勉的结果却是美好的。刚强的柱石支撑起了百年不倒的大桥，坚韧的钢轨支撑起了呼啸奔驰的列车。因为它们都得益于三角形结构的支撑。我们只有把握好人生的“三角形”，以自勉做支撑，才能撑住我们的生活，撑出我们的力量，撑起一个光彩的人生。　　　　自勉是做人的基本准则，是一种优秀的品质，古往今来，许多成就伟大事业的人，都是自勉的人。人不仅要生存发展，而且要创造超越。一个人真正的对手是自己，努力克服自身的弱点，才能变得自立自强。面对人生困境，不能消磨意志，丧失信心。哪怕千难万难，也要勇敢面对。自勉，才能提升人格境界，从而创造出人生的崭新乐章。自勉决非一朝一夕的易事，不是所有人都可以轻松做到的。它需要毅力的支持，凡是自勉的人，往往都有坚强的毅力。　　　　对自己的要求严格了，总能发现自身的不足，积极进取，久而久之，厚积薄发，自然能得真才实学。有了真才实学，自然是谦谦君子，自然是厚德之人了，自然也能服人了宋高濂说：“天地有万古，此身难再得。人生只百年，此日最易过。幸生其间者，不可不知有生之乐，亦不可不怀虚生之忧。”（《座右编》）要想把握住匆匆而过的人生岁月，处理好人生的各种问题，我们不能不利用前人的人生经验和智慧。　　　　自勉是一种宽阔的情怀。　　　　生命是盛开的花朵，绽放得美丽舒展，绚丽出多姿，它离不开自勉的灌溉；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长，它离不开自勉的点缀；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬，它离不开自勉的美韵；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前，它离不开自勉的号角。　　　　一个人的成长过程中，当然需要各方面的帮助，但是，归根到底，只有依靠自己的力量，才能提高和发展。特别是在身处逆境、身处困境的情况下，更要坚持自勉的精神，别人的帮助只有在你自已努力的基础上才能有作用。　　　　要做到自勉还要有自信的力量。相信自己，因为“天生我才必有用”，珍惜自己，因为这世上只有一个自己，如果我们连自己都不珍惜，又会去珍惜谁？如果我们连自己都不能看重自己，肯定自己的存在，又怎么去要求别人来肯定我们呢？有句话是这样说的：“伟人的必要气质，是他自以为必须

伟大起来。”　　　　可见，在别人肯定你之前，你先要肯定自己。“自勉”能产生一种强大的力量，它能够在困难和失败的环境下给人以勇气、给人以希望，我们常说，“坚持下去，就是胜利”，就是说的“自信”的力量。　　　　自勉是一种自我的自慰。　　　　自我安慰是一个人迈向成功的引擎，自我安慰是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力的一种心理特征。通过不断的自我安慰，就会使人有一股内在的动力，朝所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰。　　　　自我安慰有两种境界，第一种仅仅顺应自已的特长。第二境界是顺应时代社会潮流而激励自己的行为，这种自我安慰与第一种相较，其发展空间会越来越大。安慰的力量来源于自我奋发向上的心理。如果自己以为不行，就不可能产生力量。　　　　只有通过自我磨砺意志，努力形成良好的意志品质；养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念。要做到这一招，就应该志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。同样在生活中，做任何事情，都要持之以恒，善始善终，不能半途而废。即使做一些不平凡的小事，经过长期不懈的坚持和努力，也能够逐渐形成坚强的意志。　　　　自勉是一种必要的修养。　　　　对于任何一个人，自勉是一份挑战困境、培养意志的精神套餐，是一道战胜困难、重塑自我的精妙处方。只有知悉自勉的人，才能不断完善人生，成为一个闪光而缺陷极少的人。　　　　自知自主是自勉的前提，自知指自我认识，自主指个人在选择、决定时自我做主；自超自善是更为深刻的自勉。人的气质源于本身的实力和修养，散发出不同的人格特点不同人不同本性。自励反映着一个人的价值取向，也决定着一个人的价值取向。　　　　做人当应自励，应该支撑着人追求人生真善美这个目标，努力培养自己高尚的情操。可以说自励是一个人的脊梁，自励是一种无畏的气概，自励是一个人必须必备的操守。更是一种至高的人格体现彰显的是个人和民族的灵魂。自励给人的生命提供的不只是一种依托、一种凭借、一种支撑；还是生命永远的充实、永远的能量、永远的精神动力。一个人有了毅力，就能勤奋，就能自信，就能坚强，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，就能在喧闹的世界里沉静下来，积累人生中的美丽。　　　　自勉是一种激励的力量。　　　　人世间虽然没有只靠自勉便可成功的人生，但成功的人生一定是通过不断的自励有所获得。自勉是一种自觉，一种在困难面前不卑不

亢和不屈不挠支持下的自觉；自勉不求人恩赐，不靠人同情，不怨天忧人；自勉用人格立身，用本事安命，用清醒为人。　　　　自我激励是一个人迈向成功的引擎，自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。通过不断的自我激励，就会使人有一股内在的动力，朝所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰。　　　　自我激励有两种境界，第一种仅仅顺应自已的特长。第二境界是顺应时代社会潮流而激励自己的行为，这种自我激励与第一种相较，其发展空间会越来越大。激励的力量来源于自我奋发向上的心理。如果自己以为不行，就不可能产生力量。　　　　自勉的人只有通过磨砺意志，努力形成良好的意志品质；养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念。要做到这一招，就应该志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。同样在生活中，做任何事情，都要持之以恒，善始善终，不能半途而废。即使做一些不平凡的小事，经过长期不懈的坚持和努力，也能够逐渐形成坚强的意志。　　　　文罗文博

能够自我安慰，是一种境界篇四
《2014年继续教育考试答案》

内蒙古区直继续教育公共课2014年培训 考试结果

1.(3分) 在下列各种心理防御机制中，属于积极心理防御机制的是（ ）。

A. 投射

B. 认同

C. 升华

D. 反向作用

你的答案:

A

B

CD 得分: 3分

2.(3分) 心理健康可以分为四个等级，其中全部符合马斯洛提出的心理健康标准的人属于（ ）。

A. 一般健康等级

B. 高度健康等级

C. 严重病态等级 D. 轻度失调等级 你的答案

:

A

BCD 得分: 3分

3.(3分) 专业技术人员要掌握与人处的社交技巧，下列社交技巧中不利于提高社交效果的是（ ）。

A. 时刻与他人保持零距离

B. 不能苛求别人

C. 不必追求“所有人都说好”的境界 D. 掌握批评的艺术

你的答案

:

A

BCD 得分: 3分

4.(3分) 根据气质类型学说，一个精力充沛、耐受力强、缺乏耐心的人的气质类型为（ ）。

A. 抑郁质

B. 胆汁质

C. 粘液质

D. 多血质

你的答案

:

A

BCD 得分: 3分

5.(3分) 在专业技术人员进入单位的初期阶段，单位在员工工作方面的主要任务是（ ）。

A. 帮助专业技术人员发挥余热

B. 帮助专业技术人员建立职业发展目

C. 进行专业技术人员上岗培训

D. 加强对员工的职业管理

你的答案

:

A

BCD 得分: 3分 1

6.(3分) 恋爱中的挫折分为很多种类，其中社会上的传统观念、习惯势力给爱情带来的阻力产生的恋爱挫折是（ ）。

A. 自我挫折

B. 心理挫折

C. 家庭挫折 D. 舆论挫折 你的答案

:

A

BCD 得分: 3分

7.(3分) 性格可以分为独立型和顺从型，下列性格特点中属于顺从型性格的特点的是（ ）。

A. 对人感很兴趣

B. 抗应激能力差

C. 受暗示性较强 D. 社会敏感性差

你的答案: ABCD 得分: 0分 BCD试过都不对，只能选A了

8.(3分) 良好的沟通有助于缓解压力，下列不利于压力纾解的沟通方式是（ ）。

A. 尽量地抗拒与争辩

B. 不评论对方的是非

C. 积极地给对方反馈

D.

在沟通中专心倾听

你的答案: ABCD 得分: 3分

9.(3分) 当人遭遇危急事件或面临心理压力时，会放弃习惯化的成熟应对策略而使用不成熟的方式应对环境变化，这种心理调节机制是（ ）。

A. 否认

B. 压抑

C. 退行

D.

幻想

你的答案: ABCD 得分: 3分

10.(3分) 如果一个人表现为刻板和固执并要求别人按其规矩办事，那么这个人的性格最可能是（ ）。

A. 反社会型人格 B. 冲动型人格 C.

焦虑型人格 D.

强迫型人格

你的答案: ABCD 得分: 3分

11.(4分) 不合理认知是专业技术人员需要克服的心理问题之一，不合理认知的基本心理特征有（ ）。

A. 理智化

B. 绝对化

C. 极端化

D. 片面化

你的答案:

ABCD 得分: 4分

12.(4分) 下列有助于提升专业技术人员的职业素养的有（ ）。

A. 意志力

B. 觉察力

C. 创造力

D. 共情力

你的答案

: ABCD 得分: 4分

13.(4分) 专业技术人员心理问题的主要根源有（ ）。

A. 工作特点易形成重事不重人、刻板、不近人情等特点

B. 竞争激烈，知识淘汰快，能力要求高

C. 具备一定的社会地位，容易自我满足

D. 社会责任重大与自身能力有限的矛盾

你的答案: ABCD 得分: 2分 答案应为ABD

14.(4分)

马斯洛在20世纪50年代提出的心理健康的

10条标准，下列选项中属于这10

条标准的是（ ）。

A. 能保持良好的人际关系

B. 在团队中能做到无限度的个体发挥

C. 具有从经验中学习的能力

D. 行为与这一阶段的年龄特征相符合

你的答案: ABCD

得分: 4分

15.(4分

) 下列做法中，有利于情绪的自我调节的是（ ）。

A. 向朋友倾诉

B. 积极地自我暗示和自我安慰

C. 不对自己过分苛求

D. 对他人期望不要太高

你的答案: ABCD 得分

: 2分

16.(4分) 人格测评的方法有自评量表法和投射测验法，下列人格测试中属于投射测试法的有（

）。

A. 罗夏测验

B. 明尼苏达多相人格测验

C. 艾森克人格问卷

D. 主题统觉测验

你的答案: ABCD

得分: 4分

17.(4分

) 专业技术人员心理压力的形成的客观因素有（ ）

。

A. 领导管理方式不当

B. 经济负担重

C. 人际关系失调

D. 社会环境不够理想

你的答案: ABCD 得分: 4分

18.(4分) 偏执型人格的人常见的人格障碍有（ ）。

A. 对挫折和遭遇过度敏感

B. 明显超过实际情况所需的好斗

C. 多疑，容易将别人的中性或友好行为误解为敌意或轻视

D. 过分自负和自我中心的倾向

你的答案

: ABCD 得分: 4分

19.(4分) 专业技术人员在人机交往中应该遵循的原则有（ ）。

A. 宽容 B.

互惠 C.

尊重

D. 真诚

你的答案: ABCD 得分: 4分

20.(4分) 婚后男女在心理上会存在差异，下列选项中对这些差异的描述正确的有（ ）。

A. 丈夫的持家意识较强，妻子较弱

B. 丈夫自尊心较强，妻子虚荣心较强

C. 丈夫较为刚毅易冲动，妻子较温柔含蓄

D. 丈夫的情绪较稳定，妻子的情绪易波动

你的答案: ABCD 得分:

0分

21.(3分) 对专业技术人员而言，产生“慢性疲劳症”主要是因为工作方面的原因，而与自身体质无关。

你的答案: 正确错误 得分:

3分

22.(3分) 影响专业技术人员交往的心理因素主要指认知因素、情感因素和人格因素等。

你的答案: 正确错误 得分:

3分

23.(3分) 压力对身体健康会产生重要影响，经历紧张事件易引发高血压和心脏病、失眠等疾病于生的原则是拖着笔走，而不能推着笔走。

你的答案: 正确错误 得分: 3分

24.(3分) 1职业心理健康的理论中，人-环境匹配理论主要关注个人的能力和愿望与工作环境或者工作负荷之间的匹配程度。

你的答案: 正确错误 得分

: 3分

25.(3分) 嫉妒心强、控制性强是婚后男性的婚姻心理误区之一。

你的答案: 正确错误 得分: 3分

26.(3分) 人们平常说的“迁怒于人”、“借题发挥”都是置换的心理防御机制的表现。 你的答案: 正确错误 得分: 3分

27.(3分) 专业技术人员在社交过程中，应该学会赞扬和重视别人，如巧妙的赞同别人、记住他人的名字等。 你的答案

: 正确错误 得分: 3分

28.(3分) 人们常常在处于尴尬境地时以说俏皮话等幽默方式进行自我解嘲，这是一种不成熟心理的表现。 你的答案

: 正确错误 得分: 3分 29.(3分) 失恋后的心理问题，因性别和年龄而存在着差异。

你的答案: 正确错误 得分: 3分

30.(3分) 情绪是指个体对外界的刺激是否满足自己生理或心理需要而引起的一种客观体验。

你的答案: 正确错误 得分: 3分

2014年内蒙古继续教育心理健康与心理调试参考答案

单选题

1．哪项不是造成“上班恐惧症”的原因（ B ）。

A．对工作本身的恐惧 B．对工作环境的恐惧

C．对角色转换的畏惧 D．对社会交往的恐惧

2．根据气质类型学说，一个精力充沛、耐受力强、缺乏耐心的人的气质类型为( C )。

A．多血质 B．抑郁质 C．胆汁质 D．粘液质

3．下列预防“假期综合征”的方法中，错误的是( B )。

A．怵自适j B．拒绝“角色转换”

C．假前调试 D．多想开心事

4．在人的意识结构中，在整个心理活动中最其动力性的部分是 ( D )。

A．前意识 B．意识 C．意识氚 D．潜意识

5．家庭环境对孩子的性格养成有很大的影响，下列不同类型的家庭环境中容易使孩子养成消极、被动、依赖、服从等性格特点的是(D)。

A放纵型 B 民主型 C开放型 D权威型

能够自我安慰，是一种境界篇五
《欣赏别人是一种境界》

欣赏别人是一种境界，善待别人是一种胸怀，关心别人是一种品质，理解别人是一种涵养，帮助别人是一种快乐，学习别人是一种智慧，团结别人是一种能力，借鉴别人是一种收获，善于推销自己才是勇敢的！

1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

2、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

3、你永远要感谢给你逆境的众生。

4、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

5、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

6、今日的执著，会造成明日的后悔。

7、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

8、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

9、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

10、每一种创伤，都是一种成熟。

11、狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

12、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

13、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

14、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

15、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

16、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

17、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

18、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

19、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？

20、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

心灵鸡汤

1.

高雅的人，看背影就知道；

奋进的人，听脚步声就知道；

和善的人，看笑容就知道；

风骚的人,友情俱乐部里就知道;

优秀的人，看你就知道！

2.

面对困难，微笑含着勇敢；

面对挫折，微笑带着自信；

面对误解，微笑露出宽容；

面对冷漠，微笑洋溢热情；

面对爱情，微笑代表真心。愿你微笑面对人生。

3.

心存梦想，机遇就会笼罩着你；

心存希望，幸福就会降临于你；

心存坚持，快乐就会常伴你；

心存真诚，平安就会跟随你；

美丽的生活由心而定！

4.

避苦求乐是人性的自然，

多苦少乐是人生的必然，

能苦会乐是做人的坦然，

化苦为乐是智者的超然。

心态决定苦与乐，观念决定成与败。

5. 成功源于发现细节，没有细节就没有机遇，留心细节意味着创造机遇。一件司空见惯的小事或许就可能是打开机遇宝库的钥匙！

6. 难得糊涂是一种境界，

心平如境是一种修养，

顺其自然是一种超脱，

威武不屈是一种品格，

富贵不淫是一种情操，

常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉！

难得糊涂是傻子，

心平如境是无知，

顺其自然是无奈，

威武不屈是男人，

富贵不淫是不行

7.

用快乐带动心情，

用观念导航人生，

用执着追求事业，

用真诚对待朋友，

用平淡对待磨难，

用努力追求幸福，

用感恩对待生活！

8. 相处时需要包容，

相恋时需要真心，

争吵时沟通，

孤独时需要人陪，

难过时需要安慰，

生气时需要冷静，

快乐时需要分享。

9.

累了请将心靠岸；

错了请不要后悔；

苦了才懂得满足；

伤了才明白坚强；

醉了才知道难忘；

笑了才体会美丽；

闲了就来友情俱乐部!

闲了想想我吧！

10.

人生幸福三诀：

不要拿自己的错误来惩罚自己；

不要拿自己的错误来惩罚别人；

不要拿别人的错误来惩罚自己。

有了这三条，人生就不会太累了„„

11.

复杂的事情简单做。

简单的事情认真做。

认真的事情重复做。

重复的事情创造性地做。

过去的快乐留待回忆，未来的快乐正在计划，但快乐只能现在感受！

12. 平静的湖面只有呆板的倒映，奔腾的激流才有美丽的浪花！幸福不是靠别人来布施，而是要自己去赢取!生命的意义在不断挑战自己,战胜自己!

13. 有种力量叫放大目标，有种智慧叫把问题缩小，有种承诺叫人生诚信，有种约定叫顶峰相见，有种幸福叫结缘惜缘，有种信念叫必定成功！

14.

当你能飞的时候就不要放弃飞，

当你能梦的时候就不要放弃梦，

当你能爱的时候就不要放弃爱。

生命太过短暂，今天放弃了明天就不一定能得到！

15. 人生如梦,岁月无情.蓦然回首,才发现人活着是一种心情,穷也好,富也好,得也好,失也好.一切都是过眼云烟,只要心情好,一切都好!

16.

逃避不一定躲得过，

面对不一定最难受，

孤单不一定不快乐，

得到不一定能常久，

失去不一定不再有，

转身不一定最软弱。

17. 凡事顺其自然，遇事处于泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。 朋友，不要叹息命运的坎坷。因为大地的不平衡，才有了河流；因为温度的不平衡，才有了万物生长的春夏秋冬；因为人生的不平衡，才有了我们绚丽的生命。

18. 人生就象睡觉时盖了一条太短的毛毯,你往上拉,脚趾头抗议,往下拽,肩膀冻得哆嗦.只有乐观的人才会蜷起膝,美美地睡一晚.愿你天天快乐,夜夜好梦!

19.

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

20.

走不完的前程停一停从容出步，

急不来的心事想一想暂且丢开，

干不尽的事情缓一缓轻松一回，

赚不完的钱财思一思身外之物，

此语送给大家希望不要太辛苦！

21. 生活中没有旁观者的席位，面对生活坦然相待，总会找到属于自己的位置、自己的光源、自己的声音。

我坦然，所以我快乐，人生也变得美丽。

22. 用真情感动别人，用改变影响别人，用状态燃烧别人，用实力征服别人，用行动带动别人，用坚持赢得别人，任何环境中您都是个优秀的人！

23.

泡一杯茶,独自品尝,细细回味着酸甜苦涩;

选一条路,自己去走,起伏中体会坎坷艰难。

不要怨茶好苦,苦尽甘来;不要怨路难行,坎坷后面就是福!

24. 爱惜你所选择的,珍惜你所拥有的,不要让人的一生充满遗憾.只要多一份面对现实的勇气,多一份对感情的执著,你会发现,最美好的就在自己身边!

25. 问候是一只船能把情送远。祝福是一把伞。伴你走过阴雨天，思念是一支箭。能让心相连；拼搏的时候，给你一声问候，所有的坎坷，都化作云烟 ！

26. 历史使人明智 诗歌使人灵秀 数学使人周密 自然使人深邃 伦理使人庄重 逻辑使人善变

27. 生活偶尔有烦恼，自己心情最重要；天天快乐当然好，也要风雨调味道；春风得意春虽好，毕竟四季轮流到；烦恼暂时全忘掉，生活定会乐逍遥

28. 做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；夫妻是一张纸，感情是一辈子；荣誉是一张纸，朋友是一辈子！

29. 生活中难免会有些不愉快的事，但我们要懂得去面对去解决，去正视自己。人生几何不必太强求，顺其自然比较好。

30. 挥别昨日的伤痛，得来今天的美好，摔掉今天的烦恼,相信明天会更好，每一个挑战都靠自己**，每一个幸福都靠双手捉牢！

31. 成功十点：微笑露一点；脑筋活一点；嘴巴甜一点；说话轻一点；理由少一点；脾气小一点；做事多一点；行动快一点；效率高一点；肚量大一点！

32. 人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的。人们往往被5%的精彩诱惑着，忍受着5%的痛，在90%的平淡中度过。

33. 人生就像逆水行舟,不进则退.别指望原地踏步可以保持原地,随着别人的进步相对的说,你已经在不段后退.只有与时光赛跑,才不会被别人甩在后头.

34. 别驻足，梦想要不停追逐；别认输，遨过黑夜才有日出；要记住，成功就在下一步；路很苦，汗水是最美的书；尽情欢呼,相约巅峰共舞！

35. 有人把自己看作生活的主角，有人把自己看作生活的配角，有人把自己看作是生活的观众，而不屈服命运的强者则把自己看作生活的编导。

36. 得得失失平常事；是是非非任自由；恩恩怨怨心不愧；冷冷暖暖我自知；坎坎坷坷人生路；曲曲折折事业梯；凡事不必太在意；愿你一生好运气！

37. 如果你种下的是葵花，秋天你将收获一片金黄；如果你种下的是小树，夏天你将收获一片绿荫；如果你种下的是刻苦，来年你将收获一份成功！

38. 太多的梦想与抱负常常在种种怀才不遇的寂寞与感伤里搁浅，人们便麻木、愤懑、耿耿于怀、怨天尤人。其实，没有人能忽略你----只要你用行动去证明。

39. 人生短暂，不必计较太多得失！成功会被时间掩住光彩；失败会在岁月中淡化！人生最珍贵的不是“得不到”和“已失去”而是现在能把握的幸福！平淡是真！

40.有8种能够让你快乐的方法：1） 放下过去。2） 少担心。3） 简单生活。4） 期望少。5） 多付出。6） 经常笑。 7） 找一个真正爱的人。8） 认识举世无双的我。^_^

41.打开你的手机，收到我的祝福，忘掉所有烦恼，你会幸福每秒，对着镜子笑笑，从此开心到老，想想明天美好，相信自己最好。

42. 也许你太平凡，没有令粉蝶断魂的容颜；也许你太常见，没有昙花一现的娇艳；但你却默默伫立，无怨无悔；装点京华，月月年年。



o 小 o o 大 

能够自我安慰，是一种境界篇六
《人生有一种境界叫知足》

人生有一种境界叫知足

知足，这是中国人做人的一种境界，这说明人获得满足和快乐并不那么困难，关键取决于人的精神状况。知足的人欲望很低，或者自己不愿受欲望所控制，他把欲望看作是一种可大可小、可有可无的东西，能够实现一点就已经福分不浅，如果不能实现，也毫不在意，放弃或转移到其它方面就是了。

人生在世，富贵钱财，生不带来，死不带带去。应视钱财如粪土，富贵如浮云，得失之间，不必太在意。人生也会有许多挫折，当遇到这些挫折时，可用一些古语来自我安慰：顺其自然，淡泊名利。

有一个民间故事。明朝有个人叫胡九韶，他的家境很贫困，一面教书，一面努力耕作，仅仅可以衣食温饱。但每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？"胡九韶说："我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？”

所以，知足者绝不贪得无厌，知道什么都要适可而止，见好就收。只要人的思想能放能收，能紧能松，能缩能伸，什么情况都能理解，什么地方都能找到知足快乐的理由。承认和接受现实，绝不进行抗争。只要心态知足了，那么你的人生就知足了！同时，知足人生最重要的法宝是“退一步想”，所谓退一步天高地广，人生的奥秘在这里得到精致的发挥。如何理解人生有一种境界叫知足？个人认为应从以下七个方面去认识：

知足是一种人生心态。知足者能够在无穷的需求与有限获取之间找到平衡点，从而寻求一种自我满足感。让心灵得到一份宁静，让心态得到一种平衡，让人生得到更多的快乐。尤其是在遇不平事，不公平待遇，心情感到委屈，憋闷或心理不平衡时，多想想，多品味几遍这几个字，也许很快就能使心情轻松平和起来，将心中的不悦之情，满腹怨恨之气，在心平气和悄悄释然，使心情由坏变好，达到神安又气顺，“消消气”功能还是有的。知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助人生在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。

知足是一种人生的修养。知足就是对已经得到的生活或者愿望感到满足。知足常乐就是客观地认识和准确地判断已经实现的目标和愿望，并充分肯定目前的状态，从而始终保持愉快、平和的心态。一剂心灵的良药，

知足是一种心灵的体验。在生活中，往往总在考虑自己并未得到的东西，而忽略已经拥有的东西和不切实际的目标，已达到欲望的满足。不知足导致人们往往会用不正当不符合伦理的手段达到人们欲望的短暂满足，而由此给人们带来的巨大精神压力和不良的社会效应。

知足是一种乐观的心智。知足的人揣着平和的心就能常乐。人的欲望是无止境的，古人说：“天下熙熙，皆为利来;天下攘攘，皆为利往。”人不能病态地沉溺于欲望的满足，而知足则是一种心理的健康，一种精神上的节制和坦荡。人如果只为满足欲望而活着，那么永远也满足不了。因为满足了一种欲望，同时就有十种欲望受到压制，又有百种欲望随之产生„„

知足是一种性格的豁达。就会自觉丢掉许多的俗语与贪心，使人变得更加理智与聪明对人对事，对名对利，对钱对物，目光都能看得更远，若一个人能去掉了过分的私欲与贪心，变得

知足知够，就会通情达理，就会少找别钻牛角尖。

知足是一种聪明的智慧。看开放下，轻松自在，看开许多，放下许多，便会快乐许多，知道满足，就总是快乐，形容安于已经得到的利益、地位。真正做到知足，人生便会多一些从容，多一些达观，从而常乐。

知足是一种处事的态度。知足者绝不贪得无厌，知道什么都要适可而止，见好就收。承认和接受现实，绝不进行抗争。只要心态知足了，那么你的人生就知足了！真正做到知足，人生便会多一些从容、多一些达观，从而常乐。

能够自我安慰，是一种境界篇七
《心理健康作业》

4.2 结合自身情况，谈谈你对本门课程的教学有何意见和建议.

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

5.5遇到焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等不良情绪时，该如何调节？

不良情绪的危害我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。但我们都清楚：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的，我们应该主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。 对待不良的情绪有以下一些方法：

1．推迟动怒时间。当你控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。俄国文学家屠格涅夫在“开口之前，先把舌头在嘴里转个圈”，即动怒之前并不讲话，以缓和不良情绪。前苏联教育家马卡连柯则采用“制动器法”来缓解不良情绪的发作，他说：“人的意志不仅善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”

2．合理宣泄不良情绪。控制情绪不等于压抑自己，使积怨加深。要采取积极的态度，学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。

3．适当的代尝转移。即当需求受阻或遭受挫折时，可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感，以发挥自身的优势，激发自信心。此时，我们需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上，切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。

4．理性的升华。即把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的心理能量加以疏导，凝聚到学习、工作或生活中。如著名大文豪歌德在失恋之后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》；而文学家

普希金则相反，在得知美妻婚外恋后，愤怒地与情敌决斗，结果中弹身亡，留下千古遗憾。越是情绪状态不佳的时候，越需要我们理智地思考，越需要我们冷静地对待每一件事，切莫重蹈普希金的覆辙。一件坏事并不是在任何时候都使我们烦心，它往往是在我们精力、情绪状态最差时影响我们。

5．增加自己的幽默感。幽默感会使人得到生活中最珍贵的礼物——笑。笑是一剂良药，可以消除抑郁的心理，对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。记住，笑是我们精神生活的阳光。让自己常沐浴在这灿烂的阳光之中吧。

每个人都会有心情不好的时候，这是很正常的，关键是要学会自我调节，不能让坏心情影响到自己的生活和工作，而且心情不好的时候，体内会产生毒素，严重影响身体健康，所以一定要努力调整自己，让自己快点笑起来。

对于不同的人会有不同的方法，下面例举一些具体的方法： 1. 写日记或随笔。心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。

2.自我安慰。可以自己安慰自己，谁没遇见过困难啊，这点小事算什么，比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的，难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去。

3.听音乐。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

4.看书。看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开。

5.散步。散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。

6.倾诉。心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

7.购物。很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。

8.睡觉。有的人烦躁的时候干脆什么都不做，什么都不想，蒙头大睡，醒了发现又是崭新的一天，太阳真美好，生活真美好。

9.大吃。咀嚼可以缓解压力的，这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却。 对于我个人来说，心情不好时，还是比较偏向购物和大吃，但是不管怎样每个人都需呀找到一种适合自己的调节方式，这样才能让自己在心情不好时可以得到调节，不致于积压在心中造成不良结果。

能够自我安慰，是一种境界篇八
《思品复习题》

第九课 生活中的风风雨雨

题目：1、价值判断：马克思说：“人要学会走路，先得学会摔跤，而且只有学会摔跤才能学会走路。”

2、讨论：造成挫折的因素有哪些？

3、情景再现：5年前，一位高考落榜的青年怀着忐忑不安的心情前往深圳打工，不慎受了重伤失去了左臂。在极其痛苦中他挥起手中的笔，写出了一部反映特区打工生活的长篇小说，受到社会的广泛好评。这位残疾青年再回首自己的生活历程时，深有感触的说：“痛苦也是一笔丰富的财富。”

这个青年得故事对你有什么启示？

4、人们常用“万事如意”“心想事成”等来为亲友祝福，但现实生活中，往往不能事事如意。在对480位成功者的调查中，有75%的人都经受过较大的挫折。成功者如此，普通人也是这样，总会遇到各种挫折。由此，你得出什么结论？为什么？

5、逆境不是我们的仇敌

锋利的刀斧，是从炉火的锤炼与磨削中得来的。森林中的大树，是在同暴风雨搏斗过千百回后才长的如此结实的。鹫鸟一旦羽毛生成，母鸟就会将它们逐出巢外，日后才成为禽鸟中的霸主和觅食的能手。初出茅庐的作者，往往要受到“退稿”的回答，却因此造就了许多著 名的作家。有史以来，被“压迫”、被驱赶，简直是犹太人注定的命运，然而犹太人却产生过许多最可贵的诗歌、最巧 妙的谚语、最华美的音乐。有许多人一生之伟大，来自于他们所经历的大困难。火石不经摩擦，不会发出火花；人不经历坎坷，生命火焰不会燃烧！ 想一想：读完上文后，你有什么感想？

答案：1、正确。因为人生难免有挫折，人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。挫折能磨炼意志，使人变得更坚强；激发人的斗志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得更加聪明。挫折是走向成功的必经之路。

2、（1）自然因素（2）社会、家庭、学校等因素（3）个人身体和心理因素

3、挫折往往会给人带来痛苦、压力和打击。对于弱者来说，挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。对于强者来说，挫折则能磨炼意志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得更加聪明。从这种意义上说，挫折是走向成功的必经之路。我们应勇于面对、战胜挫折，做生活的强者。

4、结论：人生难免有挫折。原因：不管是伟人还是普通人，一生中不可能从未遇到过挫折，事事幸运。导致挫折的因素是多种多样的，而每个人又不可能完全避开这些因素。人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来。

5、（1）挫折是把双刃剑，挫折能磨练人的意志，使人变得更坚强;使人迸发出更巨大的力量；“吃一堑，长一智，”使人变得更聪明。

（2）在今后的生活中我们要直面挫折、战胜挫折，做生活的强者！

挫而不折 积极进取

题目：一、价值判断

1、挫折已经产生，分析原因也于事无补。

2、自我疏导，就是自我安慰、自我麻醉。

3、中学生小张因一次数学单元测试不理想，逐渐失去了学习数学的兴趣，上课经常走神。

二、思考题

1、平日里，我们会经常遇到一些不顺心的事，学习成绩达不到自己的目标，没能考上理想的学校；家庭作业过多，不能按时完成；没有机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足；在人际关系上，交不到知心朋友；经常受到同学的讽刺等等，你认为应当怎样正确对待学习和生活中不顺心的事？

2、一位老农养着一匹老马。一天，老马不小心掉进了一个深坑，发出一声声哀鸣。望着深坑里的老伙计，老农痛心却又无奈，他知道自己无力救老马出来，但又不忍心让它因困饿痛苦而死，于是决定往坑里填土，尽快结束老马的生命。当老农开始往深坑里填土时，老马吓坏了，但几乎在同时，老马又镇定下来----每次土打到背上，它都用力抖掉，然后踩着投下来的土往上走一点。不管土块打在背上有多疼痛，老马从不放弃抖土。不知过了多久，筋疲力尽、伤痕累累的老马终于安全地回到了地面。原来是埋葬它的泥土，最终却拯救了它。

故事中的老马是怎样走出困境的？这则小故事给了你哪些启示？(6分)

答案：1、错误。“吃一堑，长一智”，挫折可以使人变得更加聪明。在挫折面前，认真总结教训，分析导致挫折的原因，努力找到战胜挫折的方法，这样就能够更快地提高认识，增长才智，帮助我们取得成功。

2、错误。没有认识到自我疏导的作用。自我疏导和自我排解能够及时地让自己从挫折带来的消极情绪中走出来，从而更好地去战胜挫折；而自我安慰或者自我麻醉则是一种逃避或者一种满不在乎的心理，是缺乏责任感的表现，它并不以战胜挫折为目的。

3、错误。人生难免有挫折。当面对挫折时，要挫而不折，积极进取；并正确分析挫折产生的原因，找到应对挫折的方法，而不能消极对待挫折。

二、1、直面挫折，不畏不惧；冷静分析，从容应对；主动寻求帮助；自我疏导，自我排解；积极进取，探索创新。

2、（1）临危不惧，坚持不懈，把埋葬自己的土抖落到脚下，并踩着这些土走出了深坑。（2）人生难免有挫折，我们要从容面对挫折，要有战胜挫折的勇气，不气馁、不消沉；要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法；要善于自我疏导，自我排解；要主动寻求帮助；等等。

第十课 坚强意志是成功的保证

题目：精讲点拨

1、价值判断：事业成功不一定需要坚强的意志。

2、情景再现

小峰是一个非常聪明的孩子，但升入中学后，成绩一直很差。原来小峰玩起了电子游戏，经常光顾学校附近的游戏厅。经老师、家长批评教育后，小峰有一段时间暂别了游戏厅，但最终还是抵制不了诱惑，再一次成了电子游戏的“俘虏”。由于学习成绩不好，再加上中学学习课程增加、难度加大，小峰对学习产生了畏惧情绪和厌倦心里。同时，他因为怕累，不能坚持体育锻炼，身体素质也不好。

（1）简要分析小峰在意志方面存在哪些不足。

（2）如果你是小峰同学，你将怎样帮助他认识到培养坚强意志品质的重要性。

3、任何人成长、成才、成功必须经受磨砺。学会担当，必须具有坚强的意志。为什么说人生成长、成才、成功离不开坚强的意志？

答案：1、错误。坚强的意志是克服困难、获得成功的必要条件。纵观古今中外，凡是有重大贡献和重大成就的人，大都是意志坚强的人，坚强的意志是他们获得成功的重要原因。

2、（1） ①再一次成为电子游戏的“俘虏”，说明小峰自制力差。 ②对学习产生畏惧和厌倦心里，说明他害怕困难，缺乏战胜挫折和困难的勇气。 ③不能坚持体育锻炼，说明他做事不能坚持到底，缺乏持之以恒的精神。

（2）告诉小峰： ①一个人能否取得事业上的成功，在很大程度上并不取决于其智力的高低，而取决于是否具有坚强的意志。 ②坚定正确的人生方向，需要坚强的意志。 ③走出失败的阴影，需要坚强的意志。 ④形成良好的学习习惯，需要坚强的意志。⑤成就一番事业，需要坚强的意志。

3、坚强的意志是坚定人生目标的保障。坚强的意志是克服困难获得成功的必要条件。形成良好的行为习惯需要坚强的意志。

在生活中磨炼自己

题目:价值判断

1、有了明确的目标，就能实现自己的理想。

2、小军平时学习非常刻苦，但不爱参加社会活动。班主任找他谈话，他却说：“除了学习，其他的事情我都不感兴趣。

3、小明在磨砺意志方面有自己的看法，他认为要磨砺坚强的意志，小事不足挂齿，大事方显英雄本色，要到大风大浪中去经风雨、见世面。

4、小强同学每天的生活总是毫无头绪的，面对学习不知如何是好，对待作业手忙脚乱，学习成绩也是一团糟。在与同学的比较中，小强逐渐认识到了这是缺乏计划性的表现。于是在老师、同学的帮助下，小强制定了严格的学习计划。第一天小强严格执行了学习计划，感觉很有收获；第二天，仍然按照计划有条不紊地进行，初见成效；可是第三天、第四天。。。。计划又变成了一张废纸。

小强的问题出现在哪里？你怎样帮助他？

5、材料题

“摔倒了，爬起来，坚持就是胜利！”在2010年11月16日的亚运赛场上，中国香港选手黄蕴瑶用泪水和银牌，完美地诠释了这句我们从小听到大的话。在当天进行的场地自行车女子记分赛中，黄蕴瑶被卷入连环相撞事故，但她强忍肋骨骨裂之痛站了起来，“玩命式”地发力狂追，最终拼得银牌。回忆当时的情景，黄蕴瑶说：“我没想过要放弃，这枚奖牌对我很重要。”

（1）写出几条关于坚强意志的 名言警句。

（2）你打算怎样向她学习，做一个成功的人？

答案：1、错误。人生因为有了目标，才变得充实而有意义。有了目标之后还要为之不懈奋斗。一个意志坚强的人，能够专注、执著于自己的目标，坚持数年、数十年甚至一辈子，最终实现自己的理想。

2、错误。生活中有意义的事情并非都是有趣的。一些事情往往是在做了之后才体会到它的意义，才会产生兴趣。做自己不感兴趣的事，更要靠意志力，这恰恰是锻炼意志的好机会。我们应积极参加社会活动，融入社会这个大课堂中去，才能学到现代生活所必需的本领，提高社会适应能力。

3、错误。只有在小风小浪中得到锻炼，才可能经得住大风大浪，否则就会在大风大浪中受

挫。磨砺坚强的意志不是一朝一夕就能完成的，要从日常生活中的小事做起。另外，从小事做起，还能增强磨砺意志的信心和决心。

4、小强做事不能持之以恒，既定的学习计划不能很好的实施，是意志薄弱的表现。（2）我会告诉他怎样坚持锻炼坚强的意志品质：确立明确的目标；做自己不感兴趣但有意义的事；加强自我管理和约束；从小事做起，从现在做起。

5、（1）①意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏——歌德

②没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略——巴尔扎克

③富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。 ——孟子

④有志者事竟成。 ——佚名

（2）我们要在生活中磨砺自己的坚强意志，①确立明确的目标 ②做自己不感兴趣但有意义的事③加强自我管理和约束④从小事做起，从现在做起

十一课 悦纳自己的生理变化

题目：1、价值判断： “班内的许多同学都长高了，我却„原地不动‟，别的男生很俊秀，我却发现自己居然还长出了小胡子，真是羞于见人。”

2、青少年要努力追求内在美，提高自己的文化素养和品德修养，没有必要花时间关注自己的外在仪表。

3、一位女孩在日记中写道：我是一个长相一般的女孩。上小学时，我并未在意自己的体态和容貌。到了初中，看到身边的同学亭亭玉立，自己却又瘦又小，我觉得自己像一只丑小鸭，我很郁闷。

（1）这位女同学遇到了什么烦恼？

（2）她该如何摆脱这种烦恼？

4、小明是一个成绩优秀的学生。在学校他乐于助人，关心同学；在家他很关心孝敬父母。父母也很喜欢疼爱他。但是随着年龄的增长，他越来越不快乐了。因为，他长得很矮，而且有先天性的缺陷------眼睛斜视。有一次他去参加数学竞赛，又一次感觉到了人们好奇的目光和背后的指指点点。一个调皮的男孩笑着对旁边的同伴说：“看，那人这么矮，还斜视眼。”小明很伤心，情绪很低落。

（1）你认为小明“丑”吗？为什么？

（2）假如你是他的同学，你想对他说什么？（至少3点）

答案：1、错误。①青春期出现一系列的生理变化是必然的、正常的，这些生理特征是自己不能决定和控制的。②我们应正确认识并坦然接受，学会欣赏自己，以积极的心态接纳自己的形象，充满自信的学习和生活。同时还要注重提高自己的内在修养。

2、真正的美即包括内在美，也包括外在美。我们要时刻注意自己的仪表，体现出青少年的朝气和生机，又要不断提升自己的内在修养和文化素质，做到内在美和外在美的统一。 情景再现

3、（1）这位女孩因自己的长相一般而自卑和烦恼。

（2）①要正确认识和坦然面对自己青春期的生理变化，以积极的心态接纳这些变化；要相信自己是独一无二的，是别人无法替代的。②只有发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美，才能充满自信的学习和生活。

4、(1)不丑。 ①一个人的美应该是内在美与外在美的和谐统一。②他成绩优秀，关心同学，孝敬父母，乐于助人，说明他有知识、有道德、有能力、是个内在素质很高的人。

(2) ①要全面看待自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。既要看到自

己的优点，也要看到自己的缺点。要正确对待他人的态度与评价，不能盲从。②金无足赤，人无完人，世界上没有十全十美的生命，要肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的生命。

消除心理烦恼快乐成长

题目：1、价值判断：有的同学认为，踏入青春期之门，就意味着我们长大成人了，不再需要他人的帮助。

2、在青春期的心理发展历程中，产生矛盾和烦恼是正常的，没有必要调控和排解。 情景再现

3、我是一个好学生，出生在一个幸福的家庭，爸爸妈妈对我百般关爱，我当然也是标准的好孩子。可我现在长大了，爸爸妈妈对我的关爱还是和以前一样，但我不知什么时候心里产生了叛逆。当爸爸妈妈对我过分关爱时，我真想冲出他们为我建造的爱巢，但又觉得对不起父母对我的关爱，我很矛盾。

怎样正确认识青春期出现的这一矛盾？

4、材料问答

学生小汪这几天一直不高兴，他最怕放学回家，“我不想回家的主要原因，就是害怕看见我的爸爸。”小汪说，每天还没到家他就可以猜到爸爸会跟他说什么话。“看见我的第一句话，肯定是会问„你今天考试了吗？‟。如果我说考了，他就会问„考了多少分‟，如果我说没考，他就会说„那你明天考不考？你赶紧去看书‟。”“爸爸就不能少管我吗？”小汪无奈地说。小汪的爸爸对于儿子的举动，显得非常不理解：“真不知道他在想干什么？回家之后，还没跟他说几句话，他就躲到自己的房间去，而且不让我进去。好不容易等吃晚饭的时候想问他几句吧，他要不就是埋头吃饭不说话，要不就是哼哼哈哈随便应付几句。”说到和儿子的矛盾，汪爸爸显得也很无奈。

（1）请谈谈你对小汪和他爸爸之间的矛盾的认识。

（2）青春期的青少年应怎样克服心理矛盾和烦恼？

答案：1、错误。①我们进入青春期之后，会出现诸多不适表现，既需要自己的努力，也需要他人的帮助。②面对青春期的烦恼，我们要敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导和帮助。

2、虽然在青春期的心理发展历程中，产生矛盾和烦恼是正常的，但如果不及时调控和排解，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。

3、这是青春期出现的渴望独立与现实依赖的矛盾，是我们成长过程中的正常现象，对此不必过分在意。但我们要学会调控，否则也会带来不利影响，影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。

4、（1）①小汪正处于青春期，这时的他虽然对父母有依赖，但渴望独立，要求有自己的空间，不喜欢父母管得太多。当父亲还把他当小孩子而太过关心时，他就非常烦恼。②青春期心理矛盾是青少年生理发育和心理变化过程中的正常现象，如果处理不当，就会影响心理健康，成为发展的阻力，所以小汪应通过合理的方式，努力调控好心理矛盾。

（2） ①我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流、沟通，寻求他们的指导和帮助。②当我们出现心里冲动时，应想一想道德的规范、法律的要求，并提高自己的控制能力。③不断丰富自我，多参加文体、社会公益活动。

能够自我安慰，是一种境界篇九
《作文样卷》

作文样卷

1号文

放 下

握紧拳头，你抓住的只有空气；张开手掌，你便拥有了一切。

很小的时候，我们总会伸手抓住面前的一切，渐渐地，我们发现，要抓住的太多，手却只有一对，要想拥有，必先放手。可是如今，我们仍未学会放下，我们会放不下流逝的时间、缘尽的感情和曾经的爱。它们，如同指触的流沙，指间的轻风和手心的雨丝，你放下，便收获释然；你放不下，却也留不下，只剩下无尽的痛苦与哀婉给你作无用的慰藉。

朋友，学会放下吧。放过它，也放过你自己；安慰自己，也成全了它。

放下，有三境界。

痛后放下乃第一境界。水蛭吸血，你越拔得用劲，它越痛却吸得更紧，最终只能在火中蜷缩自己炽热难熬的身躯，化作一阵云烟，渐远渐散。倘若水蛭痛而后放下，想必不会落得如斯结局吧。痛觉与生俱来，它不是对你的折磨而是对你的保护。也许它不是你的，有更好的值得你追逐。坚持是中性词，当你坚持应放下的，你就是固执的。痛了就放，是对自己的保护，是对时间的珍惜，是为更好的到来而准备。有人问佛：“大师，我放不下。”佛拿了一杯热水倒在他的手上。他手一烫，杯子坠地。佛曰：“痛了你就会放手。”烫伤很快恢复，放不下而荒废的青春却一去不复返。

主动放下乃第二境界。低姿态的高贵远比高姿态的高贵美丽，圆润而不刺眼。放下姿态，收获高贵，低微到尘埃里，然后开出花来。痛了才放是被动的，主动放下是有意识的，觉悟自然更高。仓央嘉措既恐损梵行又恐负倾城，留下一句“世间安得双全法，不负如来不负卿”后，从此入山终成高僧。李嘉诚之子李泽楷并无仰仗父亲敌国之财，而是放下“华人首富之子”的身份艰苦打拼，最终一手开创“电讯盈科”的王国，人称“小超人”。路易威登从匠师爱徒到御用捆箱师，再到创业，一路放下一路成功，留下“LV”让万千女性为之疯狂追逐。主动放下，你会收获更多。

放下的第三境界是从不抓紧。本来无一物，何处惹尘埃？不带一物而来，不带一物而去，缘至则来，缘尽则去。这是一种“百花丛中过，片叶不沾身”的潇洒，一种“漫看天际云卷云舒”的恬然，一种“日起而作，日落而息”的睿智。它不是“放下吧，是你的会回来，不回来是因为你值得更好的”的自我安慰，是“天地与我并生，而万物与我为一”的豁达与大气。这样的人，才是拥有一切。他不需放下，因为他一无所有；他可以放不下，因为放下后还是他的。

梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有。”放下吧，你会是最富有的。

【简评】

本文对题意理解准确，将“放下”分为“被动”、“主动”和“从不抓紧”三个境界，由浅入深，逐层论述。文章内容丰富，水蛭、商界精英、禅宗故事等诸多材料运用恰当，显示出作者丰厚的知识储备。文章思路严谨而不呆板，见解深刻而又独到，体现出作者富有个性的思考。虽然语言上略有欠缺，不够流畅，仓央嘉措的例子分析稍嫌空洞，但仍不失为一篇难得的考场佳作。

评分：24+23+10=57 分

2号文

放 下

有人说：真正的智者，敢于辞让整个天下。是怎样的胸襟和气度让他面对天下纷繁万家都举重若轻，在心中放下名利，放下浮华，放下凡夫俗子割舍不下的羁绊，合心于淡，乘物以游心？

放下，不是一次轻率的舍弃，更非戏谑的逃避。恰恰相反，它是一次生命的负重。放下的是熙熙攘攘的身外之物，而在心灵之深处，“放下”二字让人懂得何为生命的本初重量。与天地精神共往来的庄子，无疑参透了“放下”二子真正的玄机。他拒绝了楚相的高位，要过“生将曳尾于涂中”的生活。妻子故去，他鼓盆而歌，歌的是“查其始而本无生”的朴素真理。名誉的煊赫，生死的大劫都缚不住这颗无所拘囿、不甘就范的心魄呀！我想，庄子是懂得放下的，他穿越了名利生死妄加于他的桎梏，当他以一袭白衣、衣袂飘飘地向逍遥走去时，身外的所谓重量已伤不得他分毫，他的豁达豪迈足以穿越世间一切坎坷，实现自我生命的圆满成全。

我折服于这“放下”的魄力和气度，这便是古人辞让天下的力量，留一份寂寞的空间给生命，让生命终可以开阔，让心灵终得到游历的长空。“放下”赋予了生命更充盈饱满的空间，让人感悟生命本初的质地，原始的欢欣。

然而生命当中可有那些无法逾越的障碍？可有那些戕人心魄，足以摧毁任何希望的苦难？这或许无法让人轻易地超拔于其上，当生命本身成为自我的累赘，人该如何“放下”如影随形的痛苦与不堪？

史铁生会给我们一个珍贵的答案。他所承受的那些难以想象的苦痛，我无意再重复提及。但我无数次地在这些从容温暖的话语中获得笃念。他说：这就是你不能从中单单拿掉苦难的整个世界。死是一件不必急于求成的事，死亡，是一个必将会降临的节日。

我悲恸于他的遭遇，而深深敬重于他对不幸的宽恕，对悲剧的放下。在他的文字中，我读不到丝毫的颓唐与戾气，读不到他对世界的尖刻与敌意。只有一个宽厚的智者放下苦难，拥抱生命的赞歌。

只有真正对不幸的“放下”，人类才能在爱与幸福的路途上迎候解放。若紧紧怀揣着命运的不公，那生命只得沉沦在无边的黑暗际遇之中。

“放下”一词的厚重，我们将会用漫长的生命去体味。愿我们有勇气“放下”并有能力“放下”，执此一念，我们的生命将会是一个盛大而永恒的节日。

【简评】

文章起笔即境界阔大，气势恢弘，“智者敢于辞让整个天下”，名利、浮华、羁绊等皆为可以放下之物。接下来将“实现自我生命的圆满”作为立论的根本，准确深刻。选取事例典型，以“庄子”为例论证放下之后的豪迈穿越，以“史铁生”为例进一步诠释智者对生命的讴歌，颇有哲辩思维。语言精练，文辞较优美。但论证过程稍欠严密，“史铁生”的例子分析不够准确。内容有点单薄。

评分：23+24+9=56

3号文

不放下

朱光潜先生曾说：“成功的关键，在于朝抵抗力最大的方向走。”是的，朝抵抗力最大的方向走即是面对再多的艰难困苦，仍然不放下为社会为人民作贡献的责任，终其一生为实现这一最高人生价值而奋斗不息。

回顾历史，当无尽的艰辛，黑暗的现实，被贬的挫折无情的嘲笑着他们对责任的固执坚守时，他们没有选择放下。玄奘大师，只身穿透五万里的沙漠，没有神通广大的徒弟，没有结伴而行的法师，坚定地喊出“宁向西天一步死，不求东归半步迈”的信念，靠的是对为众生脱离苦海的责任的不放下；特蕾莎修女，毕生在贫民窟为穷人服务，受尽千般万般不解与嘲讽，依然说道：“我不能假装看不到路上冻死的人们”，靠的是尊重关爱穷人的责任的不放下。电影《十月围城》中，十三个普通人用血肉之躯筑起中华民族的围城，靠的是对革命胜利的责任的不放下。

倘若他们放下对社会对人民的责任，倘若他们选择了安逸的生活，他们的内心只能享受物质的富足，却无法享受精神的富有，退缩与放弃只会永远地拷问着他的灵魂。许多的古人，在困难面前放下一切，避世隐退，他们放下了对奉献社会的志向，却渐渐把这种放下当作伟大的志向。若社会仅有“放下”的故作潇洒，却没有“不放下”的勇于担当，历史的潮流又怎能向前发展？

当今的中国，也许没有了封建社会的黑暗，没有革命时期的战火硝烟，但面临的国际竞争与国内矛盾却依然激烈。新时代的科技竞争、文化竞争谁来争？是我们青年。新时代的贸易战汇率战谁来战？是我们青年。新时代的民族矛盾、地域矛盾谁来应对？是我们青年。我们青年有着民族与国家未来的责任，重要的是不放下，重要的是面对再大困难也不放下对社会与人民的责任。看那广州的举牌哥，用一人之力挑战地铁部门的措施，他不放下手中高举的牌，也不放下心中的责任；看那香港那些举着横幅游行抵制“蝗虫广告”的大学生们，为地域间的和谐相处高呼呐喊，他们不放下手中的横幅，也不放下心中的责任。

不放下责任，并不需要舍身就义，不需要抛头颅洒热血，只需要我们从点滴小事做起。不要认为偏隅一角、独善其身就是大智慧，真正的大智慧，真正对自己有益，对人民有益，对社会有益的大智慧，在于不放下！

因此，一个人越是有许多事情放不下，勇于挑起重担，他才是最富有的人。

【简评】

这是一篇观点明确、结构严谨、材料丰富准确的议论文。文章由朱光潜的名言引入，将“不放下”的内容具体化为“不放下为社会为人民作贡献的责任”，观点鲜明而集中。主体论证部分从正、反两面展开，由历史到现实，层次清晰。事例选用准确，叙述简洁。文末提出“从点滴小事做起”的解决办法。全文显示出年轻人的激情和朝气。但有些表达略显生硬，有空洞之嫌。

评分：23+22+9=54分

4号文

放 下

不只一次，在梦中看见草原，在澄蓝的苍穹下，没有边际的绿茵原野，轻得像风一样的身体仿佛能够一直自由地纵横原野之上。

儿时总喜欢跑到城市的那头，看从远方来的火车窗上拓印着的翠色的梦的残片，迎面的风力似有草原的味道。“赶快回家啦，还有多少功课没完成。”父亲拖着我，汇入潮水般的人流与日复一日不变的生活之中。我曾恳求，但他瞪我一眼：“你还小。”那就等我长大。我暗下决心。

年岁渐长，我不再有时间跑到城那头，学业生活一点一点缩小我活动的范围。我向母亲恳求，我已经长大了。她神色漠然，你那有那个时间，你要学习，你要生活。日复一日的习惯一点一点压在肩上，浅浅地，走不远了，每日里似乎停在学校门口便已耗尽全部的力气。学业确实重，等有时间吧，等有时间一定去。

猛然惊醒，抬头，又是一年秋凉。什么时候坐上了轮椅，愈中的肩头压弯了双脚，再也没有力气离开这个堆满工作与生活的方寸空间。我艰难地摇着轮椅，移到墙边，伸出手指比划地图上的距离。一指，两指，我那梦中的草原，竟是在那样遥远的地方，我还能够到达吗？一点微弱的光透进窗帘，推开窗，如旧的城市，我一点一点将视线抬高，街道消失了，每日往复的车流消失了，渐渐地，铁灰的楼房和大桥的铁索也终于从视野中消失，唯有空阔的没有边际的天空。

忽觉心头一轻，不由伸手摸向肩背，那一日一日不断在肩上垒起的是什么？一点一滴琐碎的生活，抑或怀揣梦想却蹉跎的岁月。从前总不愿放下，重复的惰性，于是为着一些

小小的理由轻易妥协，总想着，算了吧，机会没到，以后再说吧，于是不知不觉间，把更多的年月负诸肩上，愚蠢地压断了自己追寻的双腿。

扶着窗框，我一点一点艰难地站起身来，明明还能走出，指尖扫过那张早已泛黄的地图，梦才不过两指的距离。我扶着墙，一步一步走下楼梯，剥落的粉墙沉淀了数十年的时光，而今，终于是放下的时候了，放下那些自作的枷锁，放下那些惰性与虚妄的否定。膝盖一点一点伸直，蹒跚的脚步逐渐变成奔跑，身体原来像风一样轻盈，只是不愿放下的我们自甘匍匐于地。

深吸一口气，自由驰骋于无边的绿野，我想，我能够飞起来。

【简评】

这是一篇散文类一类文。文章以人物的心理活动为线索，展示了作者对人生的独特感悟：本想轻盈奔跑，可现实却让人不堪重负，此时才悟得：惟有“放下”方可自由驰骋。如果在前面的铺陈中能将立意点得更为清晰一些，在情感思路呈现上注意运用一些关键句则会更好。

评分：21+22+9=52

5号文

放 下

大鹏展翅，放下“枪榆树而止”的安逸，毅然地在九万里空中翱翔；鲜花怒放，放下“零落成泥站碾作尘”的哀伤，争妍绽放，赢得世人的称赞；人生的道路也是如此，厚重的行囊中承载了太多妨碍前进的阻力。于是，不妨打开背包，细心清点，放下对生活无益的物什。

生活也许有时失去阳光的和煦，只因你将自己沉浸在名利与财富的追逐。放下虚荣，重新踏上旅途，终会追求到个性的解放。那个追求荣华的年轻的培根，在与上司的周旋中屡屡受挫，却屡败屡战；那个追求一时名誉的郭美美，在舆论的压力下痛哭落泪。若不是培根在挫败中感悟，放下一心的追逐，转而投向思想的世界，也许有一天，他也会像郭美美那样后悔不已。正是培根拥有放下名利的智慧，西方哲人的名录上方有他一席之地；正是陶潜懂得放下官场的智慧，才有“采菊东篱下”的千古佳句；正是因为他的放下，才教会了我们面对虚荣的态度——放下这表面鲜丽的毒花，展示出自己别样的魅力与成就。

走出黑暗的我们也许会在阳光下凝视阴影而感叹，为何人生总有瑕疵？过度追求完美只会导致内心的自卑，请放下自卑，去追逐大爱的人生。曾有演讲家，因为年轻时的口吃深感自卑。从此他努力克服，口含碎石，面朝大海，用大海的澎湃引导自己发表演讲。最终，自卑被他放下，他用激动人心的演讲传递着内心的热情与大爱。史铁生曾说：“让自卑在自卑的洞穴中沉沦，或是转身，在爱的道路上解放。”正是有它的引领，身体残疾没有让他被自卑打倒，地坛的静思让他放下自卑，用他那灯影下蕴藏文字艺术<病隙碎笔>，展示出他内心的坚持，因此，请坚定地放下自卑，让内心的爱永恒，大步踏向光明。

在追逐光明的旅途中，暖洋洋的日光也许会让我们懈怠，放弃内心的目标。所以，请记住，放下安逸生活，追求人生的精彩。欧阳夏丹在成为上海台一姐后决定放弃已有的安逸普通的生活，转而投向中央台，从临时工做起，九年的奋斗换来今天坐在《新闻联播》中那个自信成功的她。人生就像一把木材，或者熊熊燃烧，或者静静腐烂。欧阳夏丹选择放下安逸，用熊熊燃烧的热情去踏向未知的道路，去为成功拼搏。可见，未来也许无法知晓，但安逸的心态必须放下，惟有这样，目标即使在远方也能达成。

放下是一种智慧，更是一种追求，阳光的明亮与目标远大。人生的路漫长而曲折，惟有放下不必要甚至不可要的心态，才能走向未来，迎来成功的喜悦。

【简评】

本文紧扣“打开背包”“放下”“对生活无益的物什”这一中心，从“放下虚荣”“放下自卑”“放下安逸生活”的角度进行阐述，观点明确，中心突出，论述集中，对自身、对社会有一定的思考。语言表达生动，段与段之间过渡衔接自然，行文比较流畅。但个别选例不够协调，郭美美例引述不清，影响了文段的整体说服力。

评分：20+21+8=49分

6号文

放下

心（应为“星”）云大师曾说，所谓放得下，是要将嫉妒、嗔怒等不善的念头统统放下。人生是一次旅途，我们一生空空地出发，不断地背负上越来越多的东西，直至重负压得我们喘不过气，直至不得不中止旅途时无奈而痛苦地再次只身离去。

请放下吧。将那些无足轻重却又纷扰内心的东西放下吧，惟有如此，你才能欣赏到沿途风景，享受人生。

不放下和放不下时截然不同的概念。对于责任和良知，我们固然不能放下。但试问除此之外，有多少东西真的放不下？大多数时候，大多数人，只是放不下吧。放下是一种态度，彰显人生智慧。谁不愿做挥挥衣袖，不带走一片云采（应为“彩”）的潇洒之人？但欲望的枝蔓渐渐蔓延，金钱的细菌滋长，利益的黑云遮蔽了星光。将这些都放下吧，它们并非想象中那么举足轻重。

放下不是满不在乎，而是和平待之，不急功近利。放下也不是丢弃，而是为了更多的拥有，它为拥堵不堪的心灵腾出了休息静思的空间。古时候（应为“侯”，下同）蒙，生性落拓不羁，顽皮少年画其形于风筝上，讥其一事无成，他却将这些非（应为“绯”）言非（应为“绯”）语放下，将急功近利放下，仰天大笑，写下“看我碧霄中”的洒脱诗句，不过多时候便一举（应为“语”）中第（应为“的”），飞黄腾达。候蒙放下了内心的焦躁，放下了不善之念，反而一身轻松，成就了功名。今亦有林徽因，一身才气，为中国建筑的发展添上了女性柔美的一笔，然而她将功名利益都放下，淡泊处事（应为“世”），默默奉献祖国。惟有这种放得下的淡泊情志，才能促成其事业的辉煌。

然而，反观今日社会，多少人对金钱、权力放不下，不但侵蚀自身心灵，亦祸患了社会。食品制造商放不下金钱的利益，起云剂、毒奶粉等事件层出不穷；官员们放不下权力和欲望，一大打贪官——刘志军、黄胜等接连落马了„„放下，成了人们迫切需要的智慧。

候蒙放下急功近利，终究一举登科；林徽因放下功利名禄，为建筑贡献巨大；我们也应学会放下，方能继续前进探索。

步履沉重的人们啊，请歇一下脚，放下身上不必要的重负吧。轻松地完成旅行，尽情享受沿途的美景吧！这才是人生的乐趣啊。

【简评】

本文观点明确，结构清晰，论证有思辨性。对“放不下”，“不是满不在乎”的论述则使得论证更为严密。第五段有关“反观当今社会”的论述，更为整篇文章增添了现实的针对性。不足之处：有些分析似前后矛盾，表述不够严密。错别字太多，也影响了整体文意的表达。

评分：20+19+8=47-2=45分

7号文

放下

放下，不意味着放弃或失去，有时它反而是一种勇气或收获。适时的放下是一种人生智慧，它能为你破除枷锁，让你成就自我。

能够自我安慰，是一种境界篇十
《2012年广州一模作文讲评》

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