导读: 经常感觉心慌、口舌生疮、舌尖红、胸闷、睡眠不佳、心悸、小便色黄、大便干结等,都是心火旺的症状。 天热人易出 汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心...
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心火旺怎么调理 心火旺要吃什么 心火旺的症状
经常感觉心慌、口舌生疮、舌尖红、胸闷、睡眠不佳、心悸、小便色黄、大便干结等,都是心火旺的症状。 天热人易出 汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心阳更加旺盛,从而出现了口干舌燥、尿黄、尿少、尿急、尿痛等上 火症状。 心火旺可以从两方面调理,一是饮食,一日三餐中尽量吃得清淡点,如果没有喝汤的习惯可以尝试着喝汤,淡汤,还有多吃如下文所介绍的寒的食物。二是调心态,要懂得“修心”,“莫生气”相信没有几个人不知道,其中对待人生的态度非常坦荡,其精髓更值得朋友们去领悟。 饮食也是祛除心火的重要法宝。中医认为,四季、五味与人体内脏都是一一对应的。所谓“夏季食苦,苦味入心,可泻心火”,就是说 夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火,首推莲子心,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性, 但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心体热毒的食物。不仅仅是莲子心,莲藕全身也是夏季餐桌上不可或缺的健康美食 ,荷花具有解暑功效,莲子心能清心镇静,而莲须(荷花的干燥花蕊)固肾涩精的作用,就连莲房(莲子的果壳)也同样具有清暑解毒的功效。
绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
兔肉味甘性凉,有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
梨味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
桑葚味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
芹菜味甘苦性微寒凉,有清肝火、通利血脉的功效,对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌,也可水煎饮。
黄花菜味甘性凉平,有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。
藕味甘性平寒,有清热生津、除暑热、凉血止血作用,另外,还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。
莲子栀子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
注意事项
保证良好的生活习惯,培养好的乐观情绪,要明白,生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。
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