一个人在情感进入低谷的最好疗伤方法

导读：　　　有时候，你需要出去走走，清醒一下大脑，想想自己是谁，想去何方。下面是中国招生考试网http: www chinazhaokao com 小编今天为大家精 ...

　　有时候，你需要出去走走，清醒一下大脑，想想自己是谁，想去何方。下面是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/小编今天为大家精心准备了一个人在情感进入低谷的最好疗伤方法，希望对大家有所帮助!

　　疗伤方法一

　　当你处于人生低谷，或遭受心理创伤时，如何派遣内心负面情绪：

　　1.扩大你的视界.

　　2 培养健康的自我形象3培养健康的自我形象;

　　4发现话语及思想所蕴藏的能力

　　5 发现话语及思想所蕴藏的能力.

　　6 让过去成为过去;

　　7让过去成为过去;

　　8从困境中找到力量;

　　9 从困境中找到力量.

　　10 .为了施予而活;

　　11为了施予而活.

　　12选择快乐。 你可能正走在人生的低谷，或者前面有着极大的拦阻，你有最好的理由让自己快乐不起来。但是，一直不快乐并不会让情况好转;负面消极或者尖酸刻薄也不会对事情有所帮助。你其实可以选择快乐，然后享受人生!当你这么做的同时，你不但心情会好转，你的信心也会让上帝显明出来并且工作在你的生命中。上帝知道我们的生活有难处、有挣扎、有挑战，他从未希望我们今天志得意满地活在九霄云外，可是明天一遭遇挫折就立刻跌落万丈深渊，他希望我们能安稳度日，希望我们享受生命中的每一天。 ”

　　疗伤方法二

　　先不要怨恨对方

　　陷入情感低谷的人，绝对会因为一个男人，或者因为一个女人。就算是因为一段恋情的结束或者一段婚姻的失败，那也是有男人或者女人的关系吧。既然宣告感情破裂或者了断，那么对方留给自己的一定会是伤痛与很多怨恨。可你越是怨恨对方，你越是走不出那份情感低谷，有句话叫有爱才有恨，还在恨着呢你怎么能轻松放开那一切?所以你要记得，既然都已经付出了，已经被伤害了，这份情感已经注定失败了，怨恨有什么用?只给自己增添压力与愁绪罢了。

　　自己分析那段感情

　　所有感情宣告失败，必定不会只是一件小事，或者一个小矛盾，一定会是天长日久日复一日的伤害才造成的。这些伤害里面不知完全是一个人的错，即使你觉得是对方的错，可你也该想想，当初你嫁给他或者娶了她的时候，对方也是这个样子吗?肯定不是，不然你也不会选择ta对不对?那么一定会有原因造成了对方的后来。所以说，你先不要过于怨恨或者委屈，不妨把你们的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。

　　别自己否定那份情感

　　不管你们现在因为什么而分开，可能是因为对方的背叛，可能是因为对方的自私，也可能是因为对方的懒惰，更可能是因为对方身上太多改不了的坏习惯，等等。不管你们为什么分开了，你不得不承认，对方身上一定有你喜欢的一面，这份情感也一定有存在的那种必要性，即使这份感情伤的你很深，我也可以这样说，正是因为这份伤害，才让你学会了怎样爱自己，怎样选择真正爱你的人。所以，你可以否定那个ta，但不要否定那份感情，因为你全心付出过，对不对?

　　不要“挑选”你的回忆

　　不管对方对你是不是非常的冷酷，你们也一定会有很美好的时光。事情就奇怪在这儿，不管当时对方对你是如何如何无情，是怎样的冷漠狠心，一旦分开一段时间，便会不由自主的想起对方的那些好。特别是分开后当你遇到困难时，你会自动忽略掉那个人对你不好的时候，只是想着对方对你好的场景，如此一来，你是无论如何也走不出那段情感低谷期了。所以嘟嘟劝你，把你的回忆尽量截断，就算忘不掉，也不要挑选你的回忆：只想念ta的好，忽略了ta的狠。

　　尽可能蔑视独处时的困难

　　嘟嘟的婚姻经受了太多风雨，人为的也好，无意的也罢，嘟嘟在这段婚姻里尝过疲惫和无奈。曾经在决定离婚那一段日子之前，我从不敢想象一个人带着孩子的生活，觉得为了这段婚姻我和孩子离开家来到这异乡，没有了他该怎么活，而真正被逼到绝路时才发现，原来一切并没有想象中的困难。这说明了，很多困难是自想象出来的，真到了那个时候你会明白，你并不是那么懦弱的一个人，你比自己想象中的还有勇敢。即使嘟嘟的这一段婚姻还持续着，但我知道了，这世间，就没有过不去的坎，就没有能要了人性命的困难，只要健康在，只要生命在，一切困难都无所谓。

　　别把那段感情看得太重

　　特别是女人，一旦开始恋爱就会把感情当做至高无上的事情，把自己的男友或者老公当成生活下去的唯一动力，可是感情里的明天是风还是雨谁会知道?一旦你为之依赖的感情出现了危机，分手了或者背叛了，你该如何活下去?总会听到不少女子哭诉：这段婚姻结束了，我该怎么活?亦或是男友不爱我了我活不下去了，等等。看到这里嘟嘟就会生气，怎么就获得那么甘愿自卑自贱?这个世界根本就不会出现离开谁就会活不下去的事情，爱着的时候真心付出，不爱了转身离开好了，难过一阵难免，只是转过身擦擦眼泪该干嘛干嘛。

　　把你自己的重心转移

　　谁在感情里没有经历过苦不堪言，谁又不在情感里曾经伤的痛彻心扉?每一次经历伤痛，我们都在想我们该怎么熬过去，就像面临无奈分手的恩爱情侣那般的想:没有ta的爱陪伴的日子，到底该怎么坚强。可每一次，我们都会熬过来，且继续爱与被爱着。这就说明，这世上就没有熬不过去的苦，所谓的情感低谷，不过是新的感情的一个开头罢了，你要做的还有很多。所以说你除了自我解脱之外，还要学会把你的心绪重心转移，别整日闷在屋子里想那些烦恼，哪些事情需要你去做，哪些事情你可以做得更好，你要依次去做，这样不但不会让你在情感低谷时颓废，还能把那些难过扔一边。

　　别窝在那片小天地里

　　嘟嘟不止一次的说，除了爱啊情啊，你要做的有太多太多。你要走的路，也不只是那么一条，你曾经爱的人没了，你曾经依赖的婚姻或者恋情消失了，不代表你就没有爱与被爱的权利了，相反，你一下子自由了，你的时间完全由你支配，你可以做自己喜爱的事情，和你不反感的异性聊天谈心，或者你还可以和平日里暗恋你的异性试着交往一下。你也可以不用整日围着一个男人或女人转，你还可以出去走走，去你一直想去的地方看看。你要记得，换一个环境，换一份心情，就会换一种更美丽的活法。

　　计划一下以后的路

　　一段感情失去了，不代表以后就不会爱了;一段婚姻了断了，不代表就没有人生了。只要生命还在，你该做的事情就会有很多，你要走的路也会有千万条。所以说，别只顾着伤感啊、悲伤啊、绝望啊、思念啊之类的，看看你自己，还要继续这样下去吗?如果是这样的话，那么我觉得你这辈子可能都要陷进去了。既然想要走出情感低谷，就是计划好自己以后要走的路，最起码要知道自己下一条路的大概模样，自己在心里做一些计划，然后赶紧收拾一下，该干啥干啥去。

　　看一看你自己等得起吗

　　人家都说，三十几岁以后的女人在感情里伤不起，嘟嘟觉得这话不对，要说输不起，哪个年龄段也输不起。二十几岁，看着年轻，可人家恋爱几年结婚生子家庭稳定了，你却一无所有。所以说不管哪个年龄段，也不管是男还是女，在失利的情感中都是输家。所以不管你是多大，不管你是男还是女，一旦情感失败，一定就表示，你将要重新开始重新选择，包括感情还有你的人生路。一切重新开始，你知道要付出多少吗?何况你还在所谓的情感低谷里走不出来，那么等你走出来的时候，你还能拥有点什么?问一问自己:你等得起吗?你输得起吗?

　　疗伤方法三

　　找个地方大声的哭一场。好好地发泄一次，不要压抑着自己，如果难过，就好好的哭一场。

　　如果可以，认识新的朋友。忘记一段感情的最好办法就是进入下一段感情，这句话真的是一个真理。但一定要理智，切记盲目，不要为了忘记这段感情而跳进另一个火坑。如果对方真的可以托付，那么恭喜你，如果不是，请一个人，你要相信，任何痛苦都会过去的。

　　跟好朋友一起逛街，吃饭，聊天。尽量不要让自己一个人，安静的时候喜欢乱想，越想越容易难过。朋友的安慰比一个人孤身奋斗好得多。

　　写一封信给TA，好好地说一次分手，不管谁对谁错。两个人能在一起是一场缘分，至少曾经都是真心对待过。恶语伤人，撕破脸皮，图一时痛快，或许以后你会后悔，既然不能在一起，那么就好聚好散，这也是对自己感情的一种尊重。

　　来一场说走就走的旅行。好好地调解一下自己，去一个陌生的地方，领会陌生的风貌，看看更多美好的世界。旅途的新鲜和认识能让你的思想起一些小变化。

　　努力地工作，把注意力转移。忙碌可以让你暂时忘记忧伤。

　　想TA的缺点，告诉自己其实没那么喜欢TA.人就是一个奇怪的物种，越在失去的时候越怀念，越后悔，满脑子想的都是对方的好。这个时候一定要强迫自己，想着他的缺点，把TA想的越糟糕越好。

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