导读: 无论是看书还是用计算机时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。下面是中国招生考试网http: www ...
保护眼睛手抄报内容(1)
1、 戴上眼镜,清晨的雾水会使眼前一片模糊;戴上眼镜,打球运动会增加几分危险;戴上眼镜,厚厚的镜片会使你的容颜逊色。世界视觉日,请爱护你的眼睛,让眼镜远离!
2、 收蓝天的自在入眼帘,快乐入眼底,幸福灌心间,将花朵的美丽放眼前,如意入眼界,吉祥满心房,世界视觉日,愿你眼中幸福流露,眼角欢乐溢出,爱护好眼睛哟。
3、 大千世界,丰富多彩。我们从达尔文的角度看,不过是弱肉强食的进化史。我们从文化的角度看,不过是文化底蕴的沉淀。我们从人性的角度看,世界处处充满爱,悲天悯人是胸怀。世界视觉日,换一个角度看世界,你会发现爱。爱眼睛,爱生活!
4、 把工作放一放,把电脑关一关,把电视停一停,今天是世界视觉日,向远方望一望,把绿色看一看,让眼睛也度度假,放放松,愿所有人都拥有5.0的视力,明明朗朗的人生!
5、 看美景,赏湖光,快乐驻满心田里,看人生,看前途,拼搏放满脑海里,看朋友,看亲人,幸福堆满生活里,看这里,看那里,如意写满眼睛里,世界视觉日,爱护眼睛,愿你开心总相伴。
6、 工作学习很重要,眼睛更要保护好,坐姿端正要记牢,电脑电视要少瞧,休息眼睛多远眺,多看绿色多睡觉,勤锻炼步长跑,维C也要补充饱。世界视觉日,愿你拥有好的视力,有一双明亮的眼睛!
7、 正视自信的力量,别让自己堕落颓唐;重视最初的梦想,别让生活迷失方向;远视未来与希望,珍视快乐和坚强,人生将是另一番景象。世界视觉日,用心去看我们的人生吧。
8、 眼睛是传递感官信息,是输入大脑的探头。如果眼睛失去光感,就是失去五光十色缤纷世界。摄入信号一片空白,或是聚焦不良的模糊图像。眼目疾病给人们带来,生活上的痛苦和工作上的不便。‘世界视觉日’就是唤醒人们重视眼睛疾患,保护眼睛健康预防眼疾,让生活更加多姿多彩。
9、 电脑也是武器,别让光线夺走了眼睛的生命力;电视也是阵地,别让时间抢劫了你的视力;明亮的眼睛,心灵的窗口,要绽放异彩将美好传递;多赏点绿色,多来点休息;世界视觉日到,祝你的眼睛越发美丽,欣赏美好总如意!
10、 眼睛是心灵的窗口。伤害他会让五彩缤纷的世界失去色彩,伤害他会使你亲爱的人容颜不再,伤害他会使你的生活充满黑暗。世界视觉日,请保护好你的眼睛,让你的世界一片光明!
保护眼睛手抄报内容(2)
如何保护眼睛
1经常眨眼
许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。
2让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
3改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。
4注意光源位置
计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。
5保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有支撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。
至于要不要用腰靠,坐姿时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。
保护眼睛手抄报内容(3)
【爱眼日口号】
1.加强全民爱眼认识,提高民族健康素质
2.视力1.5不等于没有视疲劳
3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
4.孩子总眯眼,尽早去查眼
5.青光眼可致盲,早期防治极重要
6.任何水晶眼镜对眼睛都有害
7.不合格眼镜已成公害
最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人,占总人口的0.4%,是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化,非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛,那么,日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
【酒精会伤害眼睛】
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可是吸烟还会导致视力受到影响,这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视,就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因,一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降,而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下,使得吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。
据医学家调查,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍。
另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜。
同时,科学研究还明确指出,烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕,“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此,我们还是和烟草保持一定距离吧。
【护眼须知】
注意用眼卫生
无论是看书还是用计算机时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。学者建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质―――视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。学者提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。
不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
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