夏季养生菜

导读：　　　夏季没胃口，不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季养生家常菜的菜谱?中国招生考试网www chinazhaokao com 小编为大家整理的相关的夏季养生 ...

　　夏季没胃口，不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季养生家常菜的菜谱?中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家整理的相关的夏季养生菜供大家参考选择。

　　夏季养生菜

　　

 

　　蓑衣黄瓜-清凉一夏

　　来源： 豆牛

　　

 

　　夏季烤箱菜-烤鸭胸

　　来源：清风一束

　　

 

　　金盏虾仁-清淡肉食

　　来源：风中彩虹

　　

 

　　夏季驱蚊祖传秘方菜

　　来源：食尚小米

　　

 

　　开胃餐-韩国泡菜锅

　　来源：清风一束

　　

 

　　干煸四季豆

　　来源：小牛

　　

 

　　豉汁蒸排骨-夏季蒸菜

　　来源：三石美食

　　

 

　　夏日清火小菜

　　来源：色尘

　　

 

　　辣白菜烧牛肉

　　来源：杨猫

　　

 

　　苦瓜煎蛋

　　来源：清风一束

　　

 

　　香辣海带丝

　　来源： 小牛

　　

 

　　消夏凉菜-芥末墩儿

　　来源：豆牛

　　

 

　　大排档-椒麻口水虾

　　来源：烟火间

　　

 

　　酸甜鸡胸肉-消夏开胃

　　来源：豆牛

　　

 

　　夏日小菜两碟

　　来源：豆牛

　　

 

　　清热去火-香辣啤酒鸭

　　来源：食尚小米

　　

 

　　醋溜土豆丝-夏日开胃

　　来源：阿苏小厨

　　

 

　　夏日盛宴-香辣虾

　　来源：食尚小米

　　夏季养生家常菜

　　一、粉葛煲猪骨

　　粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：“葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。饮用此汤有健脾养阴、生津止渴和清热泻火的作用，不过胃寒湿重者不宜饮用。

　　原料：粉葛500克、猪骨700克、红枣4~5枚、陈皮半个、生姜2~3片。

　　做法：

　　1、粉葛去皮、洗净、切段;红枣去核、洗净;陈皮用清水浸泡、去表皮的白末。

　　2、猪骨洗净、斩块。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，先用武火煲沸后改用文火煲3个小时，调入适量的食盐和少许生油便可。

　　二、香菇菜心

　　香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。而且，二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。此外，由于香菇含有一种特有的香味物质——香菇精，因此与油菜同炒，不仅能掩盖其苦涩味，还能给菜肴增香提鲜。

　　原料：油菜心、香菇、香葱、生姜、盐、白糖、淀粉、鸡精、味精均适量。

　　做法：

　　1、锅置火上放油烧至八成热，将菜心放入略煸炒后盛盘里待用;将锅洗净置火上，放油烧八成热后放入葱段、姜末炒出香味，再将香菇下锅炒约一分钟。

　　2、放入菜心，加水三汤匙，加入适量盐、白糖、用中小火焖煮约五分钟，用淀粉勾芡，放鸡精，拌匀出锅即可。

　　夏季养生家常食谱大全

　　夏日懒人餐要有荤有素，食材齐全，口味丰富美味，蛋白质供应丰富。然而，它做起来却非常简单，既省时间，又无需太高烹调技巧。

　　

 

　　肉碎空心菜

　　

 

　　紫菜番茄蛋花汤

　　

 

　　豉香丝瓜

　　

 

　　雪菜肉末炒毛豆

　　

 

　　平菇鸡蛋汤

　　

 

　　泥鳅附蛋汤

　　

 

　　虾皮紫菜汤

　　

 

　　香煎豆腐

　　

 

　　肉末榄菜四季豆

　　

 

　　番茄毛豆炒鸡蛋

　　

 

　　萝卜干炒肉末

　　

 

　　豇豆藕丁炒肉末

　　

 

　　榨菜毛豆炒豆干

　　

 

　　豇豆番茄炒鸡蛋

　　

 

　　毛豆肉丁炒茄子

　　

 

　　肉末茄子

　　

 

　　肉末炒粉丝

　　

 

　　辣炒什锦藕丁

　　

 

　　雪菜剁椒炒冬笋

　　

 

　　剁椒腊肉炒臭干

　　

 

　　香辣炒皮蛋

　　

 

　　酸辣炒韭菜

　　

 

　　蛋皮空心菜汤

　　

 

　　冬瓜蒸鸡清热下火系列

　　夏季清热去火的食谱有哪些?到了夏天，适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。夏天养生要注意清热解毒，今天美妈三餐就为大家介绍一些夏季清热去火的食谱。这些夏季清热食谱，去火解毒，适宜夏季食用。

　　

 

　　冬瓜绿豆薏仁枸杞鸭腿汤

　　

 

　　海带绿豆糖水

　　

 

　　海带豆腐汤

　　

 

　　凉拌芹菜海带

　　

 

　　韭菜鸡蛋炒豆芽

　　

 

　　苦瓜酿肉

　　

 

　　苦瓜炒肉

　　

 

　　苦瓜炒牛肉

　　

 

　　苦瓜生炒小排骨

　　

 

　　红薯绿豆粥

　　

 

　　西芹绿豆芽拌香干

　　

 

　　酸奶水果沙拉

　　

 

　　蜂蜜苦瓜汁

　　

 

　　绿豆蛋花汤

　　

 

　　冬瓜茶

　　

 

　　猪骨黄豆苦瓜汤

　　

 

　　糖醋西瓜皮

　　

 

　　微波茄汁冬瓜

　　

 

　　水果红茶

　　

 

　　黄豆芽番茄豆腐排骨汤

　　

 

　　苦瓜炒鸡蛋

　　

 

　　绿豆糕

　　

 

　　苦瓜炒香菇

　　

 

　　糖醋芦笋

　　

 

　　凉拌手撕蒜苔

　　

 

　　蒜香腐乳豆角酸辣开胃系列

　　夏天到了，由于天气炎热而出汗多，体内丢失的水分多，不少人都会感觉到脾胃消化功能较差而导致不思饮食，不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物，如果胃口不佳，适量吃些辣也是不错滴!

　　

 

　　糖醋里脊

　　

 

　　可乐鸡翅

　　

 

　　凉拌海蜇丝

　　

 

　　糖醋排骨

　　

 

　　老醋花生

　　

 

　　酸辣鸡杂

　　

 

　　凉拌土豆丝

　　

 

　　凉拌海带丝

　　

 

　　酸辣土豆丝

　　

 

　　糖醋带鱼

　　

 

　　糖醋豆腐丁

　　

 

　　酸辣鸭丁

　　

 

　　酸辣炒白菜

　　

 

　　酸辣藕丁

　　

 

　　凉拌凉粉丝

　　

 

　　油泼黄瓜

　　

 

　　呛拌莲藕

　　

 

　　卤味素什锦

　　

 

　　拉皮

　　

 

　　酸辣蕨根粉

　　

 

　　椒麻鸡

　　

 

　　酸辣米粉拌菠菜

　　

 

　　钵钵鸡

　　

 

　　辣汁卤藕

　　

 

　　山楂鸡翅清润滋补系列

　　听多了“春补”，可不要理解为夏季就不用补了。夏季一些人的食欲会不自觉的减低,更需要注意滋补、养生。夏季滋补应该吃些什么呢?

　　

 

　　家常酱油煮鸡腿

　　

 

　　莲子土豆排骨汤

　　

 

　　香菜酱拌牛肉

　　

 

　　凉拌茄子

　　

 

　　豆豉酱蒸鸡腿

　　

 

　　冬瓜老鸭汤

　　

 

　　番茄豆腐鱼片汤

　　

 

　　莲藕百合鸭汤

　　

 

　　豌豆炒虾仁

　　

 

　　盐水豌豆

　　

 

　　番茄烩鱼片

　　

 

　　冬瓜蒸虾仁

　　

 

　　皮蛋豆腐鱼片汤

　　

 

　　金针菇煮鲫鱼

　　

 

　　蒜茸丝瓜鲜虾盅

　　

 

　　杂菇素炒

　　

 

　　香菇炒芦笋

　　

 

　　豌豆炒鱼丁

　　

 

　　三丁炒蘑菇

　　

 

　　杏鲍菇炒玉米

　　

 

　　莲子百合炖瘦肉

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3、　　晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。以下是中国 夏季养生短信。(2016-07-14)

4、夏季养生保健小常识3篇　　下面是www chinazhaokao com中国招生考试网小编整理的夏季养生保健小常识3篇，供大家参考!　　夏季养生保健小常 夏季养生保健小常识3篇。(2016-08-27)

5、　　夏季养生小常识短信三篇　　心主血脉，现代人思虑过度，心血耗损严重，导致炎炎夏日仍旧四肢冰凉，尤以女性居多。这种情况提示体内寒气 夏季养生小常识短信三篇。(2016-08-27)

6、　　夏季养生短信3篇　　夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥 夏季养生短信3篇。(2016-08-27)

7、　　夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心 夏季养生短信精选。(2016-10-24)

8、　　古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。中国招生考试网www ch 老年人夏季养生保健。(2017-06-02)

9、　　炎热夏季，容易出汗，心情烦躁的指数会上升。这时候，对于女性来说，如何在夏季养生就显得尤为重要了。保持良好的情绪，合理安排饮食， 女人夏季养生。(2017-06-10)

10、　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于 夏季养生保健。(2017-06-13)

11、　　炎炎夏日来了，持续的高温把我们关在空调房里，不想出去。这个夏天难道又要长胖嘛?其实夏天是最佳的减肥季，人体新陈代谢速度加快，有 夏季养生减肥。(2017-06-13)

12、　　所谓养生汤，顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。用通俗的话说，养生汤 夏季养生汤。(2017-06-13)