导读: 随着生活水平的逐渐提高,人们对于健康养生这一方面越来越重视,以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的健康养生 健康养生方 ...
健康养生 健康养生方法
便秘吃吃这些水果就好了
1猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,健康养生 健康养生方法这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
2苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
3草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。
注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
5柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。
注意:柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
小编提醒:对于重度便秘者来说,不要只靠吃水果来缓解,还是应该到医院检查,以便发现是否患有其他的疾病。
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1、关于健康养生的句子篇一《60句经典的养生语句》 关于健康养生的句子。(2015-12-31)
2、健康养生句子篇一《60句经典的养生语句》 健康养生句子。(2016-02-08)
3、健康养生的句子(共5篇)60句经典的养生语句60句经典的养生语句,让你拥有一个健康的好心态引导语:日常生活中我们在养生中老是吃着吃哪,结果效果甚微,可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个良好的心态,这样互补才能做到有效的养生保养。然而我们怎么才能做到心态养生保健呢?1、你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健健康养生的句子。(2016-05-17)
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7、 锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!下面是中国招生考试网http: www chi 健康养生语句。(2016-10-16)
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