吃什么东西壮阳补肾 吃什么壮阳补肾明显

导读：　　　肾虚是比较常见的病症，你知道如何才能补肾吗?除了中药、粥、汤、茶外，还有哪些滋阴补肾的食物呢?中国招生考试网www chinazhaokao com ...

　　肾虚是比较常见的病症，你知道如何才能补肾吗?除了中药、粥、汤、茶外，还有哪些滋阴补肾的食物呢?中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编今天为大家精心准备了吃什么东西壮阳补肾  吃什么壮阳补肾明显，希望对大家有所帮助!

　　吃什么东西壮阳补肾 吃什么壮阳补肾明显

　　补肾壮阳吃什么菜好

　　男人壮阳问题之所以成为现代人的焦点，是因为它被赋予了这样的意义：权力与阳刚之气。由此可见,男性不可一日无“阳“。那么，补肾壮阳吃什么菜好?下面小编给大家列举可以帮男人壮阳的食物。

　　淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　当然，饮食调理是可以起到一定补肾壮阳作用的，但是并不能完全取代服药治疗的。患者朋友要是想早日康复，就需要接受药物治疗了。

　　男人吃什么补肾?男人吃它补肾壮阳有特效

　　对于男性而言，补肾是非常重要的一件事情，其实我们的生活中很多常见的食物都是有很好的补肾效果的，现在小编就和大家详细的介绍下。究竟有哪些食物可以起到补肾的效果呢?一起看下文吧。

　　桑椹

　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　猪肾

　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

　　芡实

　　芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，产于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黄、鸡头果、苏黄等。功能补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。同时具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　　胡桃

　　<医学衷中参西录>：胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸证。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，肾败不能漉水，小便不利。

　　枸杞子

　　滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

　　如何补肾 按这一处补肾效果翻倍

　　肾是先天之本，肾气不足，身体也会虚弱，人也会没精打采，对工作和生活都会带来很大的影响。那么如何补肾呢?哪些穴位有补肾的作用呢?补肾的食物有哪些呢?一起来了解下吧。

　　按摩脚心有益肾气

　　说起补肾，我们很多人第一个想到的就是食疗，其实我们只要多按摩脚底上的涌泉穴就一起能够达到补肾的效果。那么该如何按摩呢?涌泉穴在哪里呢?

　　涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好，最重要的是，能增强人体的免疫能力。

　　具体锻炼方法：仰面睡在床上，抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法，推擦涌泉穴5～10分钟，以局部发热为好。注意婴幼儿及孕妇不适应，女性月经期要慎用。

　　持此之外，我们还可以用赤脚刺激法来补肾，这个方法的最大的好处就是能够使得脚掌心获得锻炼的机会。

　　脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让脚心及涌泉穴得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾分开，使卵石尽可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段，对半剖开，取一半置于墙边地上，双手扶在墙上，双脚掌踩于毛竹隆起部分，脚抬高一尺多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好)，其效果与用手按摩或赤脚刺激效果相同。

　　6个穴位是补肾佳穴

　　肾属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾为先天之本，如果肾功能出现问题，会诱发一系列病症。多注意这6大养生穴位具有很好的补肾效果。

　　1、气海穴

　　气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般，气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。

　　艾灸气海穴的方法：我们将艾条点燃后悬在气海穴上方2到4厘米的地方，再将艾条呈上下鸟雀啄食状对此穴处的皮肤进行灸灼，每次艾灸十五分钟左右，直到皮肤感觉到较强烈的温热感为止。

　　2、命门穴

　　中医认为，命门穴是人体内“命门之火”聚积的地方，经常按摩命门穴可起到强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老、促进任督二脉的气血运行、治疗阳痿、腰痛、行走无力、水肿、耳鸣耳聋等病症的作用。命门穴位于人体的后正中线上，两肾之间，其位置与肚脐相平行。按摩命门穴的方法是：用双掌摩擦命门穴，当感到该穴处发热时，将双掌按在腰部两侧(肾脏所在的位置)10分钟左右即可。

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