哪种黑咖啡减肥效果好

导读：　　　黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐 ...

　　黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的哪种黑咖啡减肥效果好,希望能帮助到大家!

　　哪种黑咖啡减肥效果好

　　喝哪种咖啡减肥 黑咖啡好吗

　　喝哪种咖啡减肥?黑咖啡好吗?喝黑咖啡时千万不要乱加入糖、奶或者伴侣等物质，以免这些附加物质会增加咖啡中的热量，这样黑咖啡越喝，身体内的热量就会越来越多，所以反而会起到增肥的效果，建议大家应该注意选择咖啡的时候也需要慎重一些。

　　喝哪种咖啡减肥黑咖啡好吗

　　黑咖啡都是非常苦涩的，因此很多人并不能接受黑咖啡的味道，但是这种咖啡的瘦身效果确实非常有效，可以在日常增加身体的循环和代谢，因此大家会出现心跳加快，流汗增多等症状，并且黑咖啡属于纯咖啡能够抑制大家的食欲，提升肠子蠕动，能促进排便。

　　黑咖啡可以帮助大家代谢脂肪，但是黑咖啡是不能喝过多的，如果摄取的咖啡因过多的话，就会影响神经中枢的健康，患者将处于兴奋的状态，影响自己的睡眠质量，另外，患有肠胃疾病的患者不宜喝黑咖啡，以免碱性物质会刺激胃黏膜，引发胃溃疡等病症。

　　如果大家选择喝黑咖啡外加运动减肥的话，效果是非常明显的，大家在服用咖啡半小时后，身体内的脂肪酸浓度会升高，此时在运动的刺激下就会提升脂肪代谢的效果，能够更快消耗热量，另外，黑咖啡去除身体内的浮肿效果也是非常理想的，建议水肿的朋友可以适当喝一些。

　　喝哪种咖啡减肥?黑咖啡好吗?黑咖啡的利尿效果也是非常好的，但是建议大家减肥时也不要空腹喝咖啡，以免会对胃肠组织进行伤害，患者将会出现胃酸、胃痛的症状，减肥还要注意控制自己的饮食，平时不要吃过多的蛋糕、糖类等糖分较多，并且不易消化的食物。

　　喝咖啡能减肥 但是你喝对了吗?

　　咖啡是OL再也熟悉不过的东西了，哪种黑咖啡减肥效果好每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥?科学研究投了一张信任票。但为什么我们天天喝咖啡却不见瘦呢?别急，先看看咖啡你喝对了没有。

　　一、咖啡减肥功效

　　1、咖啡因可以加快脂肪的分解

　　咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。

　　2、咖啡刺激大肠运动

　　通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表现得更加明显。

　　3、咖啡因有利尿的作用

　　咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。

　　二、咖啡对运动有辅助作用

　　在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。

　　研究人员对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%，成绩也比平时提高36%。而在比赛时喝咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。咖啡因能促进脂肪代谢的作用也因此被发现。

　　三、咖啡减肥的注意事项

　　a.每天1-3杯

　　每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺)，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。

　　b.运动前30分钟饮用

　　喝完咖啡后马上运动，咖啡因还未被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，最好在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完咖啡30分钟后再运动效果会更好。

　　c.80℃热咖啡最有效

　　热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。

　　d.微糖延长饱腹感

　　喝咖啡最好加奶精，可以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量。

　　e.淡滴咖啡效果更佳

　　建议大家饮用咖啡因及绿原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因为绿原酸不耐热，所以比起深焙咖啡豆不如选择浅焙咖啡豆。

　　注意：

　　1、咖啡豆：新鲜优质的浅焙咖啡豆。

　　2、适当的研磨：中度研磨且现磨现冲泡。

　　3、热水温度：82℃—83℃左右。

　　四、其他常见的咖啡减肥法

　　1、咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　2、咖啡瘦腿法

　　1)、材料：咖啡粉适量、按摩油适量

　　2)、方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与及想瘦之处。

　　3)、功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

　　3、黑咖啡瘦身浴法

　　咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。

　　1)、选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开;

　　2)、然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸，最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐;

　　3)、接着按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧，经常按摩有瘦身功效;

　　4)、浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15～20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入池浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。

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