头疗养生馆 头发养生

导读：　　　头发，一般写作头发，是指生长在头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管，但含有细胞 ，头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑 ...

　　头发，一般写作头发，是指生长在头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管，但含有细胞 ，头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编今天为大家精心准备了头疗养生馆 头发养生，希望对大家有所帮助!

　　头疗养生馆 头发养生

　　头发养生

　　《黄帝内经》中说：“头者，精明之府”，故头是全身元首。

　　一、发为肾之华，发为血之余

　　平均来讲每个人大概有10万根头发，85%-90%的为生长期的头发，生长期一般在2-6年，每天正常脱落的头发是100根左右，多了则是病理性的脱发。

　　从中医的角度讲，头发跟肾气和肝血最为相关。比如头发是否乌黑和顺滑都和肾气有关。肾主黑色，所以头发是否乌黑亮丽是否顺溜，实际上跟肾的好坏密切相关，肾主收敛，故而肾气好的头发就不易脱发，肾虚的话就易脱发。头发的生长速度和肝血相关，肝主生发，头发称为血余，肝血不足头发就会变白和干枯，并导致脱发。

　　3、发质硬的人多半个性刚烈，敏感度迟钝，在健康上比较容易用脑过度、自律神经衰弱、头晕;头发细软的人，极为敏感，感性成分高，容易有湿疹和胃肠疾病;头发毛躁之人有情绪化的倾向;卷发的人容易胡思乱想，头发又卷又硬，想得多也说得多，肾脏不好;发质软而卷的人，什么事情都藏在心里，闷着不说，消化系统比较薄弱;直发的人性格直接，正面思考也比较强;长发的人女性化比较浓;头发多的人想得太多会头疼，头发少的人则比较神经质，消化系统差，头发平滑细软的人，性格多半温柔等。情绪不佳，请赶快理发!

　　头发和五脏关系非常密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，既是机体精气由盛转衰的过程，要学会保养头发!

　　1、保持精神愉快：喜怒忧思悲恐惊七情失调，可导致发白脱落。

　　2、头发的饮食保养：日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于身体虚亏、精血不足而导致脱发或者头发变白的，可食用鸡蛋、鱼虾、核桃、芝麻为宜。

　　3、发宜常梳。

　　4、生活要有规律。

　　5、一般而言，干性头发，宜10-15天洗一次，油性头发，5天洗一次，中性头发，7天洗一次;年老体虚者可适当减少次数。洗水温度不宜太凉或太热，37-38度为宜。干性头发和中性头发用偏于中性的香皂或洗发护理液，油性头发可用普通肥皂、硫磺皂，或偏于碱性的洗发液。婴儿和老年人可用脂性香皂洗发。烫发和电热处理会对头发造成损伤，头发易变黄、变脆、容易断、失去光泽和弹性。因此，烫发适宜4-6月一次。

　　二、中医与护发之道

　　中医认为，身为先天之本，其华在发，头发的生长全赖于肾脏提供的精气保护，头发也需要气血的滋润，所以它和人体各个脏器之间都有着不可割断的联系。

　　传统中医认为：心主血脉、心主神志，心气不足或心血不足能导致心烦、失眠、多梦、健忘等精神症状，从而导致头发早白或者脱落。

　　传统中医认为：肺主皮毛，如果肺气弱，头发则枯黄。

　　传统中医认为：肝藏血，肝血不足会导致肾精不足，头发自然受影响，会脱落。

　　传统中医认为：脾脏为气血生化之根，如果脾气弱，食欲便会减少，营养跟不上，脾气虚血少，自然肤色暗淡，头发也就稀疏枯黄了。

　　所以，要先根据自己的情况，分清楚自己所属的体质，对症下药。

　　《黄帝内经》上说，女子到了35岁，额头就会出现白发，这是因为女子的胃脉开始出现衰落。胃脉走前额，此时女性容易长抬头纹和鱼尾纹(出现这两纹的女性肯定在35岁以上，隐瞒是没有用的，呵呵)。男人除了头发还有胡须，男人长胡须是冲脉所生，冲脉起于会阴，对于男子来讲就是联系到睾丸，对于女子就是卵巢。冲脉沿着任脉两边上来，对于女子来说，由于女子的阳气不足，冲脉散于胸长乳房;男子阳气足散于下巴、唇边、人中，那些没有胡子之人被称为天阉之人，这种人由于冲脉阳气没有冲到下巴之上，阳气不足但善于收敛，遇事不吭声善于耍心机且心胸狭小，引以为戒!在《内径》中奇经八脉是聚元气、添元气的系统，十二经脉是我们正常的生理系统，所以头发和胡须反映了我们身体情况的两个方面。肾虚则头发白，任督和冲脉虚则胡须白，头发白而胡须不白则肾虚，反之则任督和冲脉虚。

　　保养头发首先要养肾，肾精足则血气旺(水生木)，补肾最好的办法就是按摩太溪穴和涌泉穴。太溪穴是肾经的原穴。建议每天睡觉前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3-4分钟，再按摩涌泉穴3-4分钟，长期下去一定会有很好的效果。

　　其次要学会梳头，头为诸阳之首，人体内所有的阳经都上达于头部。肠胃不好的人梳理前发际线会有疼痛感觉，敏感者会打嗝，常梳理此处对胃肠有很好的保养作用;长梳理头顶，头顶的百会穴是全省阳经和督脉的阳气交汇的穴位，血液不足的人按压此处会异常疼痛，每次梳理时按摩此穴位可以疏通全省的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等;头的两侧主要是三焦经和胆经的部位，在此处梳理时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有瘀滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等;头后部疼痛的人，多数是膀胱经精血不足，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，造成此处僵硬、酸痛，因此要长梳理头后部，总之我们要认认真真每天梳理头部10左右。

　　常吃对头发有益处的食物如：黑芝麻、荠菜、芹菜、马齿苋、何首乌、枸杞、核桃仁、蜂蜜、猴头菇等。

　　梳头养生：头发里藏得健康学问多

　　头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。中医学认为，肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。

　　因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。

　　古代养生专家就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。现代医学研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发;还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于风后遗症的康复。梳头有这么多处，那么该怎么梳呢?一起来看看梳头的学问吧!

　　学问一：春季梳头的好处

　　春天来临，万物复苏，欣欣向荣。在这个季节，每天更是要“梳理梳理”自己，不仅漂亮帅气、醒脑提神，还能起到保健养生的作用。为什么要特别强调春天梳头?《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，壮健身体。

　　学问二：梳头时间要选对

　　清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。午饭后，再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。晚上临睡前，用10分钟梳头。动作要轻慢迟缓一些，抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

　　学问三：梳头力量把握好

　　疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

　　学问四：梳头手法有讲究

　　讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

　　学问五：梳头方位有针对

　　根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

　　学问六：梳子种类多，选择要细心

　　选一把合适的梳子对梳头养生非常重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。

　　首先在梳子的材质上，要尽量选择天然材质的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易产生静电;另一方面角梳和木梳不会太硬，亦不会太软，不容易损伤头皮。

　　而在梳子的品牌选择上，要尽量选择大品牌厂商的梳子，其一大品牌的产品质量过硬、服务好，技术含量高，值得信任;另一方面大品牌的产品档次高、附加值高，不管是自己用还是送人都比较有面子。例如我们常见的谭木匠梳子就是不错的选择，谭木匠公司是一个以专业生产木质梳理用具的上市公司，在传统工艺的基础上做了更符合现代人习惯的技术改进和时尚设计，椭圆或圆柱形的梳齿让梳发过程柔顺而不伤发质，流线型的梳背线条迎合了时尚的审美情趣。

　　天道养生——如何吃出黑头发

　　你还在为自己的白头发烦恼吗?现在我教你一个方法，吃出来一头黑头发!~!­

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　　每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了!好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。­

　　黑豆(1小把)­

　　黑米(2把)­

　　黑芝麻(1小把)

　　百合(10片)­

　　薏仁(3把)­

　　核桃(2个)­

　　大米(2把)­

　　红糖­

　　另外核桃也可以换成花生米。­

　　以上是两个人的量。

　　我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

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