气血不足如何食补 气血不足的症状

导读：　症状：头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇爪甲淡白，失眠，头晕，目糊，肢麻。女性经血量少，色淡或月经延...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的文章，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索文档频道与你分享！

　　气血不足如何食补 气血不足的症状

　　气血不足型

　　症状：头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇爪甲淡白，失眠，头晕，目糊，肢麻。女性经血量少，色淡或月经延期不至，甚至闭经，舌淡苔薄，脉细无力。偏于气虚者，神疲乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩，舌淡或淡胖有齿痕，脉细或虚软无力。气血两虚者，面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。

　　证候分析：气血虚亏，不能上荣于发，发失滋养，故日渐稀少脱落。气血两虚，全身毛发均失所养，故甚则眉毛、腋毛、阴毛同时稀少脱落。气虚则推动、固摄、气化功能减弱，则神疲乏力，少气懒言，自汗。血虚可见目糊，两目干涩，失眠，心悸，肢体麻木、闰动、蠕动。冲任失养，可见月经量少。舌体瘦薄，脉虚细无力。均为气血两虚之证。

　　治则：补益气血，养血生发。

　　方药：八珍汤加减。

　　组成：人参、熟地黄、白术、茯苓 、当归(酒拌)、川芎、白芍药各9克，甘草(炙)5克，生姜3片，大枣3枚。随证加减。

　　用法：水煎服，每日1剂。

　　方解：方中人参、熟地黄为君药，甘温益气养血;臣药以白术苦温健脾燥湿，茯苓甘淡益脾渗湿，两药助人参补肺脾之气，实后天气血生化之源。当归、白芍药养血和营，协熟地黄以益心养肝生血;更用炙甘草和中益气，川芎活血行气，两药共为佐药;使药以姜、枣调和脾胃。全方相辅为用，共收补气养血生发之功。

　　气血不足如何食补

　　平时应该多吃点补气血的食物。例如：大枣、桂圆、山药、滋补膏方(怀府十全膏)等。也可以药补调养 常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果。

　　气血不足的症状

　　1、摸手的温度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　2、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　3、看指甲上的半月形

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　4、看手指甲上的纵纹

　　只在 成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

　　5、看牙龈

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　6、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　7、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　8、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　9、看睡眠

　　成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　10、看运动

　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　11、看青筋

　　假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

气血不足如何食补 气血不足的症状相关热词搜索：气血 症状

1、大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足;气血不足的十五个食疗秘方。(2016-02-27)

2、　　气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应 气血虚怎么食补。(2016-07-22)

3、　　气血对女性朋友的至关重要性，而且从保养五脏、疏通经络、调理膳食、生活习惯等方面着手，把最简单、最实用、最行之有效的方法教给广大 女人气血养生法 女人该怎么养生。(2017-06-10)

4、　　女人气血好,容颜才不老 中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,它是维持生命的源泉,是女人保持美丽和健康的根本。以下是中国招生考试 女人气血养生法。(2017-07-04)

5、　经后吃什么最补气血相关推荐　　女人月经期少则三四天，多则七八天，这么长时间的流血导致女性在生理期很容易缺血，那么月经过后吃什么补 经后吃什么最补气血相关推荐。(2017-07-23)

6、篇一:女性雄性激素过高怎么办？雄性激素并不是男性专有,正常女性也都会分泌。当青春期雌激素分泌不足时,女性就会因为雄激素含量上升而出现 女生激素过高是怎么办。(2015-12-14)

7、篇一:狗狗得细小了怎么办问题补充：我已经给他打了3天得针了，一天300多，实在伤不起，请问吃什么东西可以帮助他恢复？？狗狗感染细小病毒 如果小狗得了细小怎么办。(2015-12-14)

8、篇一:狗狗得了细小病毒,怎么办？我俩狗狗3岁了，好几天不吃东西，今天开始狂吐，拉激功馆嘉弋黄龟萎骇联血，到宠物医院医生说是细小，要打 小狗感染细小怎么办。(2015-12-15)

9、篇一:狗狗感冒怎么办？？？最简单的一个方法，带狗狗去医院~~热心网友 2011-12-7查看"宠物"专题栏目篇二:小狗生病怎么办!我家的小狗才一个 小狗狗生病怎么办。(2015-12-15)

10、篇一:怎么样测试狗狗发烧在正常生活条件下，健康犬的正常体温是：幼年犬38．5～39℃，成年犬37．5～38．5℃。判定犬尝常佰端脂得拌全饱户发 狗发烧了要怎么样。(2015-12-15)

11、篇一:狗狗发烧会哼哼叫吗细小发烧吗？犬瘟我知道是发烧！不会是犬瘟细小的交叉感染吧！你沪珐高貉薨股胳瘫供凯还是化验一个犬瘟吧！要找正 狗狗发烧偶尔叫是什么意思。(2015-12-15)

12、篇一:狗狗得细小病怎么引起的必须要隔离。还要每天消毒周围的环境。这只得病的狗狗是刚买来的还是在你家里很久了，疫苗并不是100%可以预防 狗的细小是怎么得的。(2015-12-15)

13、篇一:男男爱滋病如何传播特殊性交方式是引起感染和传播艾滋病的重要原因。他们多采用肛交和口交方式，这两种方式都有感染的危险，尤其是肛 男人和男人怎么得艾滋病。(2015-12-15)

14、篇一:腰闪了，有什么症状不敢扭动，稍微一动就痛，还有基本上要保持直直的姿势，很僵硬篇二:如果闪到腰会有什么症状要怎么办闪到腰就是扭伤 闪到腰是什么症状。(2015-12-15)

15、天凉了虚寒问暖的话篇一《天凉好个秋》 天凉了虚寒问暖的话。(2015-12-18)