导读: 气血对女性朋友的至关重要性,而且从保养五脏、疏通经络、调理膳食、生活习惯等方面着手,把最简单、最实用、最行之有效的方法教给广大 ...
女人气血养生法 女人该怎么养生
女人气血养生法
女人气血养生食谱
食谱一:萝卜炖牛肉
材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。
功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。
食谱二:清炖排骨
材料:猪排骨、小白菜和各种调味品
做法:将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
食谱三:气蒸童子鸡
材料:童子鸡、黄酒等等调味品
做法:将童子鸡宰杀之后处理干净,最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中,不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效:气血虚怎么调理,食疗是一种非常好的方法,而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用,不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
女人气血养生妙招
1、调理气血:莲藕配玫瑰花
莲藕的维生素C含量丰富,还有多酚类化合物、过氧化物酶,能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津,熟藕可以补脾益血,最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥,都可以起到行气通气的作用。
2、搭配玫瑰水:将开水中直接添加玫瑰花苞,一次5粒左右即可,浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经,女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位,因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。
3、补肾同源:核桃配韭菜
韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药。
搭配核桃:核桃仁能补肾固精、强健筋骨,肉能润养,皮能敛涩,因此肾虚遗精的人最适宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做,首先将核桃仁剥出,韭菜清洗干净,晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁,锅中放少许底油,待油温到6成热,滑入核桃仁,小火烹成黄色,韭菜切段,一同下锅煸炒几下便可,出锅前放入少许食盐和鸡精。
4、冷暖互补:海鲜配桂花酒
在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
5、搭配桂花酒:桂花性温,
无论煎汤、泡茶,或是浸酒,都有温胃散寒的功效,它能帮助散去胃部寒气,达到止痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛,因此在吃完海鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时,寒性体质的女性还会感觉到胃部不适,特别是脾胃虚寒的人,从药店买来桂花用热水冲调也可以自制成桂花茶饮用。
女人气血养生食物
狗肉
狗肉在民间很是常用的食物,狗肉性温、味咸,如果经常食用,这能够起到很好的滋补效果。而对于那些气血两需的人们,这可是一个很好的进补食物哦!“狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳之功效。”因此有不良症状的人们,那么就不妨多多吃这一类的食物。
“狗肉补肺气、固肾气,尤以寒冷的集结最为合适。”,因此在寒冷的季节,那么女性患者不妨度偶哦吃这一类的食物,这能够很好的补气血,同时还能够提高我们的耐寒能力。面对补气血的食物有哪些这个问题,那么这狗肉是一个最佳的选择。
粳米
其实,这也是一种很常见的食物,平常大家在生活中不妨多多吃这一类的食物。因为平常饮食生活中,多多吃这类的食物能够起到很好的补中益气的功效。唐代有很著名的记载,“粳米温中、益气”,而平常在生活中,直接把粳米煮粥,这样的饮食习惯这对于女性们来说很不错哦!
因为条件有限,那么直接利用粳米煮粥,这起到很好的补气血功效哦!以浓米汤代参汤。对于那些气虚的女性,那么直接食用比较好。粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品,对于那些患有气血不足的女性,那么在平常的饮食中那么不妨多多吃粳米比较好。
牛肉
在平常的饮食中,其实牛肉可就是一个很不错的选择,在日常的饮食生活中这种食物算是常见的。在所有红色肉类食物都具备很强大的补气血功效。我国中医也特别指出,牛肉的食用价值很高,经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用
牛肉中的热量和胆固醇非常高,所以这一类的食物对于那些本身所含胆固醇高的人们不太适合饮用哦!以免出现最严重的胆固醇升高情况,平常饮食中大家还得注意适量食用哦!话牛肉中的热量会大量的堆积在体内,如果直接转为脂肪,那么这肥胖情况就越来越糟糕。
女人三种饮食 补足女人气血
狗肉
狗肉在民间很是常用的食物,狗肉性温、味咸,如果经常食用,这能够起到很好的滋补效果。而对于那些气血两需的人们,这可是一个很好的进补食物哦!“狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳之功效。”因此有不良症状的人们,那么就不妨多多吃这一类的食物。
“狗肉补肺气、固肾气,尤以寒冷的集结最为合适。”,因此在寒冷的季节,那么女性患者不妨度偶哦吃这一类的食物,这能够很好的补气血,同时还能够提高我们的耐寒能力。面对补气血的食物有哪些这个问题,那么这狗肉是一个最佳的选择。
粳米
其实,这也是一种很常见的食物,平常大家在生活中不妨多多吃这一类的食物。因为平常饮食生活中,多多吃这类的食物能够起到很好的补中益气的功效。唐代有很著名的记载,“粳米温中、益气”,而平常在生活中,直接把粳米煮粥,这样的饮食习惯这对于女性们来说很不错哦!
因为条件有限,那么直接利用粳米煮粥,这起到很好的补气血功效哦!以浓米汤代参汤。对于那些气虚的女性,那么直接食用比较好。粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品,对于那些患有气血不足的女性,那么在平常的饮食中那么不妨多多吃粳米比较好。
牛肉
在平常的饮食中,其实牛肉可就是一个很不错的选择,在日常的饮食生活中这种食物算是常见的。在所有红色肉类食物都具备很强大的补气血功效。我国中医也特别指出,牛肉的食用价值很高,经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用
牛肉中的热量和胆固醇非常高,所以这一类的食物对于那些本身所含胆固醇高的人们不太适合饮用哦!以免出现最严重的胆固醇升高情况,平常饮食中大家还得注意适量食用哦!话牛肉中的热量会大量的堆积在体内,如果直接转为脂肪,那么这肥胖情况就越来越糟糕。
按摩头部畅通气血 女性气血养生按摩法
按摩是中医养生方法中常用的一种,通过对经脉的刺激,可以促进身体气血的运行,对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。
按摩头部经脉可让气血畅通
按摩头部经脉可让气血畅通 按摩头部经脉可让气血畅通
人体头面颈项处穴位最多,共有76穴,占全身361穴的21%。头藏脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会,气化之所通。
人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面,故中医认为:“头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。”耳有全身反应区,耳为肾之窍,为十二经脉所灌注,内通于脑。“目为肝之窍,心之使”。五脏六腑之精气皆上注于目,为之精。“鼻为肺之外窍”,是肺气出入之门户,司呼吸,主嗅觉。口为脾之窍。延髓是人的生命中枢,位于颈椎管内,支配全身,大部分神经均通过颈部的延髓。
颈椎是头颅的支柱,颈动脉是供应脑部血流的主要通道。刺激头部能扩张脑血管,促进脑部血液循环,保证头部供血供氧,提高血流量,改善脑细胞的营养状况,防治脑动脉硬化。所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。
按摩方法解读
十指环屈成耙状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部,当前正中线上,喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,掌心顺摩耳颈共50下。
双掌横摩脑
掌心顺摩耳、颈,双手竖捂面,十指并拢着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑,再往头两侧经后脑向下至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处收,掌心顺摩耳颈共50下。
双掌竖捂面,闭上眼睛,两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,两掌心着力面两旁,两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩至下巴,手不离面返回上推(印堂)至发际,来回摩擦为一下,共50下。
按揉太阳丝竹空
用双手食、中、无名三指并拢,两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中),两中指分按两侧丝竹空 (在眉后凹陷中),两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下),两拇指分按两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。
按揉翳风听宫穴
用两拇指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中),两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中),两食指顺按两耳听会(在听宫直下),两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中),两无名指分按两耳和髎(在耳前鬓角下),两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。
揉摩后脑
用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,两手余四指搂抱,着力头两侧,随拇指而动,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,再向内揉摩旋转50下。
两掌搓擦颈椎颈动脉 两掌搓擦颈椎颈动脉
两掌搓擦颈椎颈动脉
用两手掌交错横按在颈部,左掌在上边(后脑),右掌在下边(颈椎),两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉,右指端达左颈动脉,左指端达右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,各50下。
另外,还可以转眼球、转舌、叩齿,方法是头颈不动,两眼球同时先顺时针方向从上向右向下向左再向上转25圈,舌尖亦随着眼球同方向转25圈,每转一圈叩一下齿;再逆时针方向转25圈,叩齿25下。
按摩的作用
按摩的作用 按摩的作用
以上方法,只要坚持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍(约10分钟),就能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能,促进大脑神经中枢的血液循环,增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应,保持头面血流畅通,对防治脑动脉硬化,预防脑中风有良好的作用。
这些方法可以防治头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经衰弱、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘等,还可以调和五脏六腑气血,且能美容,减少皱纹、白发,延缓衰老。笔者坚持锻炼数年,从不间断,效果明显。
女人气血养生法 女人该怎么养生相关热词搜索:女人 气血
1、 本次养生文化体验活动是以在曼哈顿地区的大型与中型企业高级管理人员为目标受众,提供机会让他们了解博大精深的中国养生文化,是一个非常狭窄的细分市场。中华养生文化体验动的策划方案。(2015-07-23)
2、1、 入秋之后防秋燥,合理饮食要记牢:多吃萝卜莲藕好,豆浆和粥透透熬,柑桔萝卜和葡萄,汁液生津效果 妙,润肺化痰有疗效,益胃消食是高招,生活细节想周秋季养生小常识短信。(2015-09-28)
3、1、 气候在变冷,秋天已来临,身体要保养,饮食要健康,短衣脱下身,关节莫着凉,萝卜是个宝,常吃身体好,早晨莫早起,早晨寒气聚,体弱怕风袭,日出在晨练,感冒养生短信秋季。(2015-10-08)
4、威海观澜国际老年养生公寓始建于2012年3月,于2015年5月1日正式对外营业,投巨资倾心打造山东半岛具有一流水准的示范性老年公寓,并根据养老产业的不断需求,采取连锁经营威海临港观澜国际老年养生公寓外出学习考察养老服务工作报告 。(2015-10-10)
5、曲黎敏在书中给出了这样的答案:除了社会原因,比如责任、压力等因素,从中医的角度看,男子消耗的是肾精,是直接调用元气;而女子消耗的是肝血。女人通过每次月经,可以排除体内的《养生十二说》读后感 。(2015-10-10)
6、1952年生辰的韩国总统朴槿惠,从年龄上讲已是名副其实的奶奶级人物,可出现在镜头前的她,皮肤依旧光洁白皙,看起来比大多同龄人年轻。看来这位女总统不仅擅长治国还驻颜有术。领导人的“养生心得” 。(2015-11-07)
7、篇一:冬天有哪些养生谚语以及它们的含义如题 谢谢了民间流传饮食歌谣 一、食疗歌: 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;萝卜化痰消胀气, 养生话语怎么说有含义。(2015-12-14)
8、养生小知识语录篇一《春天养生保健小知识句子》 养生小知识语录。(2015-12-25)
9、关于养生的幽默句子篇一《诙谐幽默的句子》 关于养生的幽默句子。(2015-12-30)
10、中医养生警句篇一《中医养生的格言与谚语》 中医养生警句。(2015-12-30)
11、 《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一,也是一本包罗万象的奇异之书。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的黄 黄帝内经养生法 黄帝内经养生。(2017-05-23)
12、 中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?中国招生考试网www chinazhaokao com 小编今天为大家精心准备了老年人保健与养生 老年人养 老年人保健与养生 老年人养生保健。(2017-06-02)
13、 随人口老龄化发展,中老年产业逐渐走进投资者的视野,成为投资消费的新潮流,那么中老年产业中有哪些值得投资的品牌?下面是中国招生 老年人养生馆加盟。(2017-06-02)
14、 古往今来,增进健康、延年益寿,是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节,夏季也是阳气最盛的季节。中国招生考试网www ch 老年人夏季养生保健。(2017-06-02)
15、 养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方 老年人如何养生保健 老年人如何养生。(2017-06-02)
16、 养生保健的内容非常宽泛,中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养 老年养生保健知识 老年保健。(2017-06-02)
最新推荐成考报名
更多- 歇后语_歇后语大全_歇后语大全及答案_爆笑歇后语
- 大学排名_大学排名2018排行_大学查询_中国大学名单
- 成语大全_四字成语_在线成语词典_成语查询
- 成语接龙大全查询,成语接龙游戏,在线成语接龙
- 全国安全教育平台入口_学校安全教育平台
- 社保查询网-社会保障卡查询,社会保险查询,社保网上查询
- 汉字简体繁体转换_在线繁体字转换工具
- 数字大写转换|人民币金额(数字)大小写转换在线工具
- 年龄计算器实际岁数计算器 - 周岁虚岁计算器
- 产假计算器-算产假计算器在线2018-2018年产假自动计算器
- 预产期计算器-怀孕孕期计算器-怀孕天数计算
- 中国文库网-教育资源网-范文文章
- 邮编区号查询网
- 致富商机网-致富点子_创业项目
- 创业项目网--最热门的投资项目
- 中国邮政邮编查询号码
- 电话区号查询
- 全国车牌号归属地大全
- 在线网速测试|宽带速度测试
- 人民币汇率查询
- ●理财有没有风险 金融互联网理财
- ●qq网名
- ●2016最新伤感说说
- ●谈笑风生造句
- ●读书的名言
- ●资产清查报告
- ●贫困户申请书
- ●财务自查报告
- ●离婚起诉书
- ●赞美老师的演讲稿
- ●车间管理
- ●车辆购置税
- ●跨越百年的美丽读后感
- ●跟女友离别的话
- ●超市管理制度
- ●起诉状范本
- ●赠别诗大全
- ●描写夏天的句子
- ●描写友谊的诗句
- ●迁户口申请书
- ●转正申请表范本
- ●这个杀手不太冷台词
- ●运动会稿子精选
- ●那么那么造句
- ●送给男朋友的情话大全
- ●钳工实训报告
- ●霸气说说大全
- ●骂人不带脏字的
- ●幼儿园见习个人总结
- ●追女孩子的短信