排球训练计划3篇
排球，排球(volleyball)球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家整理的相关的排球训练计划3篇供大家参考选择。 排球训练计划第一篇 一、训练目的： 1.培养一支高素质专业排球队; 2.走出校门，为学校增光添彩。 二、训练时间： 每周：星期一～星期五早上6:30~7:20 每天：星期一～星期四下午4:20～5:40 三、训练纪律、要求： 1.任何人不得无故迟到、早退; 2.任何人不得无故请假; 3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤; 4.按照要求完成各项训练任务。 四、训练内容 1.身体素质的训练 ①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。 2.基本功的训练 ①垫球;②发球;③撑球。 3.基本战术 ①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。 五、训练人员 排球训练计划第二篇 一、指导思想： 根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。 二、训练目标： 提 [ 查看全文 ]排球训练计划3篇的相关文章
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