导读: 潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。更年期潮热症状就是一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。...
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更年期潮热症状如何调整 更年期潮热的症状
潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。更年期潮热症状就是一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。
四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。从医学角度来说,潮热还是一个迷,医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障,以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时,如果她身处公共场所,她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的,人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变化。
潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法:
寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。
衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物,如绵、毛料是比较适合的穿着物。
避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
更年期潮热的症状
更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征,主要是激素水平下降导致,容易给我们的工作和生活带来影响,并且会对身体健康造成危害;超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部,令人不快。有的妇女满脸通红,也有人感到心跳加快,感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次,甚至每个小时都出现,因人而异。
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