公司节假日上班恢复

导读：　　　入新的一年，每个人都希望有一番新气象，下面是中国招生考试网http: www chinazhaokao com 小编今天为大家精心准备了公司节假日上班恢 ...

　　入新的一年，每个人都希望有一番新气象，下面是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/小编今天为大家精心准备了公司节假日上班恢复，希望对大家有所帮助!

　　公司节假日上班恢复(1)

　　1、安排一天缓冲日。我们希望能完全摆脱节假期的状态。我们打算从我们的新年时史诗般的中西部旅程中退回来，只为了工作日按时把自己的上幼儿园的小孩送上校车。然后，我们意识到这是疯狂的。至少在你计划开始工作的之前一天回来可以让你有时间处理任何的生活维护问题，花一些时间提前计划好一周安排，并仔细检查你的电子邮件收件箱里没有遗留的未读邮件(虽然，让我们诚实点，你很可能已经在休假时检查了电子邮件)。

　　2、来吧，小小地闲聊一下。即使是在工作中，我们仍然是人类。你可以分享一个(简短)有趣的假期故事，并让你的工作团队成员们分享他们的，这不会扼杀你们今年的生产力。如果只有你是从假期中返回工作岗位(比如在暑假之后)，花几分钟的时间向大家问好。如果你是从一个较长的休假中返回，与你最亲密的同事约定几次共进午餐或喝咖啡，以重新熟悉。

　　3、首先专注于大的成功。没有人会关心你是否回复了10天之前发送的电子邮件。所以，不要把那当作是你的第一件需要做的工作。从出现在你面前的重大项目重新开始。

　　4、对抗留下来加班的冲动。当然，你肯定积压了不少工作。但是，如果你想在一天之内就把所有任务都赶工完成，那你就需要另一次休假了。控制节奏

　　公司节假日上班恢复(2)

　　长假为朝九晚五的上班族们画出了一个休止符。摆脱谈判、会见客户、修改策划、没完没了的电话会议……享受一段休闲轻松没有工作压力的日子。然而，长假也给上班族们带来了副作用。当属于“休止符”的那几天过完，许多人无法马上进入正常的“工作乐章”。捱到上班了，身在办公室，心却不知道在哪里，精神状态萎靡不振。该如何才能自如地切换“频道”?尽情享受长假带来的轻松，又能够在长假结束后，精神充沛地进入工作状态?且听心理专家为你支招。

　　“上班恐惧症”源自“惯性”

　　5000人参与的调查中，遭遇过“上班恐惧症”困扰的人占到了将近半数。可见，这并不是个罕见的问题。难道经过了充分休息，反而无法精力充沛地进入工作了?长假对工作反而有副作用?在某种状态下，大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。两种状态切换的过程中，?惯性?会造成最初的不适应。想想看，在假期的前两天，不开闹钟的你，是不是依然会在平时起床的时间醒来?这就是“惯性”的作用。你的大脑和身心都还没有完全进入放假状态。大约两三天以后，你早上醒来的时间会明显后延，这时候，你的身心都已经进入放假状态了。同样的过程也会发生在长假结束，重新进入工作状态的时候。

　　所谓的上班恐惧症，其实是人们一时无法适应从休息状态到紧张状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪。了解了身体具有这样的“惯性”，明白这是个正常现象，就可以未雨绸缪，主动积极地去做一些准备，帮助自己进行缓冲，而不是受困于负面情绪。 支招一 调整生理节奏有助缓解焦虑情绪

　　生理的不适很容易带来心理的不快。许多人的烦躁、焦虑，主要是因为身体无法马上从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起了不适。既然知道了身体需要这样的一个适应周期，那么不妨主动去调整。比如，提前二三天逐步调整作息时间，让自己一点点从放假时的作息时间，调整回上班日的作息规律。

　　公司节假日上班恢复(3)

　　进重新布置一下自己的办公室也是个帮助自己摆脱上班恐惧症的好方法。买几盆绿色的植物放在办公桌上，可以给自己积极的暗示。放一些可爱的公仔在显示器旁，也会带来好心情。还可以把假日里拍的照片贴在办公桌的挡板上。假如你的工作让你觉得有点乏味，那么这些小东西，也许可以让你寻找到新的活力和兴奋点。 支招四 选择鲜艳明亮的配饰

　　一个人的着装对情绪会有很大的影响。许多开在写字楼里的公司平日里都要求职员穿职业

　　装上班，但在每周的最后一天可以穿便装上班，作为一种调剂。假如可以的话，公司主管不妨允许员工们，在新年长假结束后的最初几天，穿便装上班，这样可以给大家一个情绪上的缓冲。有些职业如银行、证券业等不适合穿便装上班，那不妨在出门前给自己戴上一条色彩明亮的丝巾，或者一个别致的小胸针之类的配饰吧。

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