导读: 减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为 ...
小产后怎么减肥
小产后如何减肥
刚流产你竟然要减肥,没见过这么不爱惜自己身体的。你现在应该做的 不是减肥,而是认真调养好自己的身体才是最重要的!身体才是革命的本钱啊!如果你真想减肥,也要等身体状况调养好再进行!!
我都是保持这样的习惯减肥的:
第一:保证身体所需的营养,这些都从食物中摄取啦,所以我不会戒食的,但是也不要吃太饱,定时定量,均衡饮食,对肠胃好也能保证身体对营养的吸收。
第二:保持充足又有质量的睡眠,我喜欢睡觉前冲凉,并用热水泡脚,喝一杯开水,有助于入睡噢,而且第二天醒来精神状态很好.
第三:保证一定的运动量,达到消耗多余的热量。个人觉得,跳民族舞对形体保持得不错,每天晚上都会去跳一个小时左右。平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦,也有助于保持形体。贵在坚持!
第四:平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料,基本上不喝咖啡,但是我喜欢喝茶,喝白开水,喝稀释的果汁,多吃水果啦,除了榴莲(个人不喜欢那个味道)其他水果都吃.
第五:没必要老是去称体重,让心情起起伏伏,保持开朗的心态,平心静气,劳逸结合。
身体状态好,精神状态好,皮肤都容光泛发,瘦身当然没问题。肥,不一定丑,瘦,不一定漂亮!身体健康才是最重要的!个人体验,试试吧。祝你早日告别亚健康,成为健康美女噢!
我身高159cm.原来体重是120斤,现在体重维持在一百斤这样。(这是以前的数据,我现在是95斤这样)个人经验,效果不错。而且这只是我坚持一个多月的效果。或许有原来跳舞的基础,所以我在身体锻炼方面动作会做得比较到位一些,但重要的还是要坚持啊,坚持就是胜利!
女人,要好好爱惜自己噢···
流产后怎么减肥
人流会令人发胖。
这其中不乏内分泌调节的作用,但主还应归因于饮食调理不当。
从人体生理上成熟的女人身体处于一种稳态,能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的,这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗,虽然这一点在怀孕早期并不显著,当自然的孕产过程被人为中止,母体的能量需要应该是降低了。
但是,许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落,身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性,所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。
许多女人会有早孕反应,而中止妊娠让她们的食欲获得了解放,这也就成为人流之后发胖的第二个理由。另外,几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番,特别是三十岁左右的成熟女人,更怕调理不周会影响身体的健康,这样做的结果往往是体重的增加。
大补不增肥的流产后食疗方:
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
流产后怎样减肥?
人流后,如果没有异常情况。正常月经来潮,结束后三天到医院复查。可以进行妇科检查及B超检查等。若检查结果正常,可以参加适当的体育锻炼。
关于流产后如何减肥?
可以试试孕妇产后恢复哦,因为一般孕妇生产后身体会比较虚弱,何况你是流产,身体还是很需要恢复的,所以一定要在减肥的同时注重营养的补充,你也许会觉得有点不可思议,但是确实是这样,一般产后6个月是减肥最重要得时期,在这个期间内体型如果能够恢复就好了,如果恢复不了,以后也就很难减了,但是如果这个期间因为减肥伤害到身体,也是很难再恢复的,所以减肥一定要慎重。我给你介绍的这个是一款食品,而且含有50种以上的营养素,对补充营养很好的,里面含有的膳食纤维可以增加饱腹感,B族维生素可以加速脂肪燃烧,我觉得这个是很营养健康的方法,所以介绍给你了解一下
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