晒太阳的好处

导读：　俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的文章，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索文档频道与你分享！

　　晒太阳的好处

　　俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没注意到的功效。

　　预防近视。

　　澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　　血管更健康。

　　《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

　　延长寿命。

　　从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

　　降低癌症风险。

　　美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

　　提升激素水平。

　　最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

　　少得抑郁症。

　　研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

　　增强免疫力。

　　中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

　　减少感冒。

　　美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

晒太阳的好处相关热词搜索：好处

1、篇一:吃鱿鱼有什么好处和坏处？功效：鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体 吃新鲜鱿鱼有好处吗。(2015-12-14)

2、篇一:玫瑰珈泡茶喝有什么好处药用价值《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊 玫瑰珈女人喝了有什么好处。(2015-12-15)

3、写冰的段落篇一《名家名篇描写雪的精彩段落》 写冰的段落。(2015-12-21)

4、早晨跑步的签名篇一《早晨跑步注意事项》 早晨跑步的签名。(2015-12-21)

5、懒惰的好段篇一《好段》 01 如果黑板 懒惰的好段。(2016-01-01)

6、拟人手法篇一《拟人手法的运用》 拟人手法。(2016-01-05)

7、堅持晨跑的簽名篇一《哈扎兹(中)成伊蒂》 堅持晨跑的簽名。(2016-01-06)

8、牛杂炖萝卜的好处篇一《牛杂的三种做法及萝卜牛杂的做法》 牛杂炖萝卜的好处。(2016-01-06)

9、出师表中作奸犯科照应什么篇一：出师表简答题 出师表中作奸犯科照应什么。(2016-01-09)

10、善于聆听篇一：善于倾听的人是智者 善 善于聆听。(2016-01-11)

11、读史记的感想篇一《读史记有感》 读史 读史记的感想。(2016-01-15)

12、跳绳经过篇一《跳绳总结》 花样跳绳活 跳绳经过。(2016-01-15)

13、读书的篇一《关于读书的文章》 关于读 读书的。(2016-01-15)

14、拉丁舞的评论篇一《拉丁舞学习的自我评价》 拉丁舞的评论。(2016-01-18)

15、得失没有恰到好处篇一《人生没有剧本,何谓得失？》 得失没有恰到好处。(2016-01-18)